Topics
Kanker adalah suatu kondisi medis yang terjadi ketika gen-gen dalam sel-sel individual yang membentuk tubuh manusia mulai menunjukkan perilaku yang berbeda dari sel-sel normal. Sel-sel ini mulai tumbuh tak terkendali dan menyebar ke area lain di dalam tubuh.
Tahukah Anda bahwa satu dari sepuluh orang Malaysia mengidap kanker? Hampir 49.000 kasus baru dilaporkan pada tahun 2020 dan jumlahnya diperkirakan meningkat dua kali lipat pada tahun 2040.
Lima kanker yang PALING BANYAK diderita di Malaysia adalah:
- Kanker payudara
- Kanker kolorektal (usus besar)
- Kanker paru-paru
- Kanker nasofaring (salah satu kanker kepala & leher)
- Kanker hati
Beberapa pilihan gaya hidup telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker, di antaranya merokok, kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, konsumsi alkohol berlebihan, dan ketidakaktifan fisik.
Jawablah pertanyaan dalam Kuis Risiko Kanker ini untuk mengetahui bagaimana cara mengurangi risiko kanker pada diri Anda.
Pertimbangkan 10 tip ini untuk mengurangi risiko kanker pada diri Anda
Modifikasi gaya hidup sederhana bisa menimbulkan dampak signifikan. Sekitar 1 dari 4 kanker baru dapat dicegah dengan cara menyesuaikan faktor risiko yang dapat dihindari atau diubah.
-
Berhenti merokok: Merokok dan penggunaan tembakau adalah penyebab kanker terbesar yang dapat dicegah. Merokok dikaitkan dengan beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, dan tenggorokan.
Waktu terbaik untuk berhenti merokok adalah sekarang! Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi yang bisa dilakukan untuk berhenti merokok. Jadikan rumah Anda bebas dari asap rokok karena perokok pasif juga bisa menyebabkan kanker paru-paru.
-
Menjaga berat badan yang sehat: Kelebihan lemak tubuh meningkatkan risiko mengidap berbagai jenis kanker.
-
Menerapkan pola makan sehat: Pilihlah pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi makanan yang tinggi dengan kandungan gula, garam, lemak jenuh, dan daging olahan.
-
Aktif secara fisik: Aktif secara fisik telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. Berolahraga setiap hari minimal selama 25-30 menit mulai jalan cepat hingga aktivitas intensitas sedang. Perilaku ketidakaktifan fisik telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
-
Konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker mulut, laring, hati, kerongkongan, usus besar, dan payudara. Batasi konsumsi alkohol Anda.
-
Hindari terlalu banyak terpapar sinar matahari: Hindari paparan sinar matahari atau sumber radiasi ultraviolet berbahaya dalam jangka waktu lama. Ingatlah untuk menggunakan perlindungan dari sinar matahari seperti tabir surya.
-
Hindari toksin lingkungan dan industri: Beberapa zat kimia, logam, debu, serat, dan pekerjaan tertentu telah terbukti meningkatkan risiko kanker tertentu.
-
Ikuti saran dokter Anda jika Anda sedang menjalani terapi penggantian hormon.
-
Dapatkan vaksin: Vaksin human papillomavirus (HPV) bisa melawan kanker serviks secara efektif.
-
Ikuti program skrining kanker: Tes skrining bertujuan untuk mendeteksi kanker lebih dini sehingga pengobatan dapat dilakukan dengan lebih efektif. Bagi wanita, mammogram dapat membantu mendeteksi kanker payudara lebih dini. Pap smear adalah alat skrining utama untuk kanker serviks. Tes ini mengambil sampel kecil dari sel leher rahim untuk mendeteksi kondisi prakanker dan kanker pada leher rahim. Tes skrining lain termasuk kolonoskopi untuk kanker usus besar dan tomografi terkomputasi dosis rendah untuk kanker paru-paru.
Buat Janji Temu di Rumah Sakit Gleneagles
Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jika Anda mengalami salah satu tanda dan gejala kanker atau Anda ingin menjalani pemeriksaan kanker, hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut mengenai Layanan Onkologi di Rumah Sakit Gleneagles terdekat.
Rumah Sakit Gleneagles bekerja sama dengan dokter spesialis onkologi untuk membantu pasien dalam menjalani pengobatan kanker. Tim profesional kesehatan multidisiplin yang penuh perhatian siap sedia untuk konsultasi dan memberikan perawatan terbaik.
.webp?sfvrsn=a6d32366_7)
.webp?sfvrsn=91e22b26_8)
