Kenali Depresi Postpartum

Gejala Depresi Postpartum

Anda mungkin mengidap depresi postpartum jika Anda mengalami gejala-gejala berikut:

• Rasa sedih yang tak kunjung hilang dan suasana hati yang buruk.
• Kehilangan rasa bahagia dan minat terhadap dunia.
• Kurang energi dan rasa lelah yang tak kunjung reda.
• Gangguan tidur dan rasa kantuk di siang hari.
• Sulit merawat diri sendiri dan bayi Anda.
• Menarik diri dari situasi sosial.
• Sulit berkonsentrasi dan membuat keputusan.
• Pikiran buruk, seperti ingin mencelakai bayi Anda.
• Kehilangan selera makan.
• Rasa kehilangan asa atau menyalahkan diri sendiri.

Faktor Risiko Depresi Postpartum

Penyebab utama depresi postpartum masih belum jelas. Namun, beberapa faktor dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengidap depresi postpartum, seperti:

• Riwayat masalah kesehatan mental, terutama depresi, pada tahap kehidupan sebelumnya.
• Riwayat masalah kesehatan mental saat kehamilan.
• Kurangnya dukungan sosial.
• Konflik pernikahan atau hubungan.
• Peristiwa kehidupan yang menimbulkan stres, seperti kematian anggota keluarga.
• Trauma fisik dan psikologis, seperti kekerasan dalam rumah tangga.

Diagnosis Depresi Postpartum

Depresi postpartum umumnya didiagnosis melalui kombinasi antara asesmen klinis, diskusi dengan individu, dan pertimbangan kriteria diagnosis tertentu.

Untuk menilai apakah Anda mengalami depresi postpartum, dokter Anda dapat melakukan skrining depresi atau bertanya mengenai perasaan dan bayi Anda. Keterbukaan dan kejujuran dokter Anda akan menghasilkan pemahaman yang lebih akurat mengenai emosi dan pikiran Anda.

Cara Penanganan Depresi Postpartum

Terapi

Bicarakan kekhawatiran Anda dengan psikiater, psikolog, atau tenaga kesehatan mental profesional dapat membantu Anda. Melalui terapi, Anda dapat belajar bagaimana mengelola perasaan, menyelesaikan masalah, membuat target yang realistis, dan merespon situasi dengan positif.

Terapi perilaku kognitif (CBT), psikoterapi interpersonal, atau konseling suportif dapat bekerja efektif dalam menangani depresi postpartum. Terapi menyediakan tempat yang aman untuk mengeksplor dan mempelajari tantangan emosional dan psikologis yang diasosiasikan dengan depresi postpartum.

Antidepresan

Pada beberapa kasus, dokter Anda dapat menyarankan antidepresan. Antidepresan dapat bekerja efektif untuk meringankan gejala depresi, dan beberapa jenisnya aman dikonsumsi selama menyusui. Namun, dapat memakan waktu beberapa minggu untuk antidepresan mulai menunjukkan efek terapeutiknya.

Cara Menghadapi Depresi Postpartum

Ibu baru mungkin merasakan rasa canggung, malu, atau bersalah karena mengalami depresi di waktu ketika mereka seharusnya bahagia. Ketakutan dianggap sebagai ibu yang tidak baik juga dapat berperan dalam keengganan mereka menceritakan kesulitannya.

Penting untuk menyadari bahwa setiap wanita, terlepas dari latar belakangnya, dapat mengalami depresi saat kehamilan atau pascakehamilan, dan merasakan hal ini tidak membuatnya menjadi "ibu yang buruk".

Penting diingat bahwa normal untuk merasa kewalahan, dan Anda tidak harus menghadapi depresi postpartum sendirian. Berikut adalah strategi penanganan yang dapat Anda terapkan:

• Carilah seseorang untuk Anda ajak bicara, misalnya terapis, teman, anggota keluarga, atau anggota kelompok dukungan yang mau mendengarkan dan memberikan dukungan.
• Ikuti kelompok dukungan bagi para orang tua baru untuk berhubungan dengan orang lain yang mungkin tengah mengalami hal yang sama.
• Coba untuk mengonsumsi diet yang sehat dan cari waktu untuk berolahraga secara rutin, karena keduanya dapat memperbaiki kesejahteraan mental Anda.
• Utamakan istirahat, dan pastikan Anda tidur yang cukup.
• Hubungi teman Anda, dan pergi keluar bersama mereka, atau berbincanglah lewat telepon.
• Sempatkan untuk merawat diri dan melakukan aktivitas yang Anda senangi.
• Pertimbangkan untuk meminta bantuan mengerjakan pekerjaan dan tugas rumah tangga untuk mengurangi stres dan tanggung jawab.

Buat Janji Temu di Rumah Sakit Gleneagles

Sangat penting untuk memahami bahwa bantuan tersedia untuknya, dan meminta bantuan adalah tanda bahwa ia kuat. Berkonsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan apakah gejala ini terkait depresi atau masalah lain, dan mereka dapat memberikan panduan untuk intervensi dan dukungan yang tepat.

Jika Anda menduga Anda berisiko mengalami depresi postpartum, hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut tentang Layanan Obstetri & Ginekologi kami di Rumah Sakit Gleneagles terdekat.