Topics
Mengetuk-ngetuk adalah perilaku umum yang terlihat di antara banyak orang. Ini bisa menjadi kebiasaan atau strategi untuk mengelola kecemasan; beberapa orang menyebutnya sebagai cara untuk "melepaskan ketegangan". Sebagian orang merasa terganggu ketika orang lain melakukannya.
Penyebab bunyi kertak buku-buku jari
Mekanisme yang tepat dari suara yang dihasilkan ketika menggertakkan buku-buku jari masih belum bisa dipahami sepenuhnya. Namun, salah satu teori yang populer adalah bahwa suara tersebut disebabkan oleh pembentukan dan pecahnya gelembung gas yang cepat dalam cairan sinovial yang mengelilingi sendi.
Cairan sinovial adalah cairan kental yang melumasi dan menyehatkan sendi. Cairan ini mengandung gas terlarut, seperti oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida. Ketika Anda meregangkan atau menekuk sendi, Anda mengurangi tekanan di dalam sendi, yang menyebabkan gas yang terlarut dalam cairan sinovial membentuk gelembung.
Saat sendi terus bergerak, tekanan di dalam sendi semakin berkurang, dan gelembung-gelembung mengembang. Apabila tekanan turun hingga cukup rendah, gelembung-gelembung akan meletus, menghasilkan bunyi letupan atau retakan yang khas.
Hal yang baik dan buruk dari menggertakkan buku-buku jari
Tidak diragukan lagi, rasanya memang menyenangkan untuk menggertakkan buku-buku jari Anda. Jadi, mengapa demikian?
Jawabannya bisa jadi, bahwa menggertakkan buku-buku jari Anda memberikan perasaan lega. Penjelasan lain yang mungkin adalah bahwa tindakan menggertakkan buku-buku jari Anda dapat memicu pelepasan endorfin, yang merupakan bahan kimia alami dalam tubuh yang dapat menghasilkan perasaan senang atau euforia.
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa kebiasaan menggertakkan buku-buku jari dapat menyebabkan artritis, namun hal ini masih memiliki potensi bahaya bagi persendian Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan menggertakkan buku-buku jari dapat menyebabkan pembengkakan pada tangan dan kekuatan cengkeraman yang rendah dari waktu ke waktu, terutama seiring bertambahnya usia.
Tips untuk berhenti menggertakkan buku-buku jari Anda
Pertimbangkan langkah-langkah berikut ini untuk mengurangi keinginan untuk menggertakkan buku-buku jari Anda:
Jika Anda cenderung menggertakkan buku-buku jari Anda karena bosan, menyibukkan tangan Anda dengan kegiatan seperti menggambar, merajut, atau bermain dengan bola stres bisa banyak membantu.
Menggertakkan buku-buku jari Anda bisa menjadi cara untuk melepaskan ketegangan atau stres. Mencari cara alternatif untuk mengelola stres, seperti bernapas dalam-dalam, meditasi, olahraga, atau hobi, dapat membantu mengurangi keinginan untuk menggertakkan buku-buku jari Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda, karena mereka mungkin dapat memberikan strategi untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Buat janji temu di Rumah Sakit Gleneagles
Dianjurkan untuk menghindari menggertakkan buku-buku jari secara berlebihan atau paksa dan mencari pertolongan medis jika Anda mengalami nyeri, bengkak, atau berkurangnya mobilitas pada persendian.
Tim tenaga medis profesional yang penuh kasih dengan berbagai multidisiplin siap memberikan konsultasi dan perawatan terbaik. Jika Anda mengalami nyeri atau bengkak setiap kali menggertakkan buku-buku jari Anda, hubungi kami untuk membuat janji temu di Rumah Sakit Gleneagles terdekat.
