Topics
Tabiat meletupkan buku jari adalah tingkah laku yang biasa dilihat dalam kalangan ramai orang. Sudah mungkin menjadi kebiasaan atau strategi untuk menangani kebimbangan; sesetengah orang merujuknya sebagai cara untuk "melepaskan ketegangan." Sesetengah orang hanya rasa jengkel apabila orang lain melakukannya.
Punca bunyi meletupkan buku jari
Mekanisme sebenar bunyi yang dihasilkan apabila meletupkan buku jari masih belum difahami sepenuhnya. Namun, satu teori yang popular ialah bunyi itu disebabkan oleh pembentukan dan pelepasan gas dalam cecair sinovial yang mengelilingi sendi.
Cecair sinovial ialah cecair pekat yang melincirkan dan memberi nutrien kepada sendi. Cecair ini mengandungi gas terlarut seperti oksigen, nitrogen dan karbon dioksida. Apabila anda meregangkan atau membengkokkan sendi, anda mengurangkan tekanan di dalam sendi, lalu membuatkan gas terlarut dalam cecair sinovial dan membentuk gelembung.
Apabila sendi terus bergerak, tekanan dalam sendi semakin berkurangan dan gelembung mengembang. Apabila tekanan turun cukup rendah, gelembung pecah, menghasilkan bunyi meletus atau berkertak.
Kebaikan dan keburukan meletupkan buku jari
Tidak dinafikan, kita berasa bagus apabila meletupkan buku jari. Mengapa ini terjadi?
Jawapannya boleh jadi bahawa meletupkan buku jari anda memberikan rasa kelegaan. Penjelasan lain yang mungkin adalah bahawa tindakan meletupkan buku jari anda boleh mencetuskan pembebasan endorfin, bahan kimia semula jadi dalam badan yang boleh menghasilkan perasaan seronok atau euforia.
Walaupun tiada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa kebiasaan meletupkan buku jari boleh menyebabkan artritis, tabiat ini mungkin masih berpotensi membahayakan sendi anda. Sesetengah kajian mencadangkan bahawa kebiasaan meletupkan buku jari boleh menyebabkan bengkak tangan dan kekuatan cengkaman yang rendah dari semasa ke semasa, terutamanya apabila seseorang meningkat usia.
Petua untuk berhenti meletupkan buku jari
Pertimbangkan langkah berikut untuk mengurangkan keperluan untuk meletupkan buku jari anda:
Jika anda cenderung melakukannya kerana bosan, sibukkan tangan anda dengan aktiviti seperti melukis, mengait atau bermain dengan bola tekanan boleh membantu.
Meletupkan buku jari anda boleh menjadi cara untuk melepaskan ketegangan atau tekanan. Cari cara alternatif untuk menangani tekanan, seperti pernafasan dalam, meditasi, senaman atau hobi yang boleh membantu mengurangkan keinginan meletupkan buku jari anda.
Bincang dengan doktor anda kerana mereka mungkin dapat menyediakan strategi untuk menghentikan tabiat itu.
Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles
Amat disyorkan untuk mengelakkan meletupkan buku jari secara berlebihan atau kuat dan dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami sakit, bengkak atau pergerakan berkurangan pada sendi anda.
Pasukan penjagaan kesihatan profesional yang prihatin dan terdiri daripada pelbagai disiplin sedia untuk berunding dan memberikan penjagaan yang terbaik. Jika anda mengalami sakit atau bengkak setiap kali anda meletupkan buku jari anda, hubungi kami untuk tempah janji temu di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda.
