Topics
Diketahui bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama setiap hari berkaitan dengan beberapa masalah kesehatan:
- Meningkatnya tekanan darah
- Gula darah tinggi
- Kadar kolesterol yang tidak sehat
- Lemak tubuh yang berlebih di sekitar pinggang
Duduk terlalu lama diketahui dapat memperlambat metabolisme, yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah, tekanan darah, dan proses metabolisme lemak.
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan kurang bergerak dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan berikut ini:
- Obesitas
- Sindrom metabolik
- Diabetes
- Penyakit kardiovaskular
- Trombosis vena dalam
Tips untuk menghindari duduk terlalu lama
Berikut adalah 4 cara mudah untuk meningkatkan gerak harian Anda:
- Berjalan ketika melakukan panggilan dan rapat
- Mengatur pengingat untuk bergerak
- Jalan kaki untuk menjernihkan pikiran Anda
- Jauhkan makanan ringan dari jangkauan Anda
Tonton video berikut
Buat janji temu di Rumah Sakit Gleneagles
Bergerak itu penting! Mari kurangi duduk, perbanyak bergerak, sering-seringlah bergerak!
Tim tenaga medis profesional multidisiplin selalu tersedia untuk memberikan konsultasi dan perawatan terbaik. Hubungi kami untuk membuat janji temu dengan spesialis Ortopedi di Rumah Sakit Gleneagles hari ini jika Anda memiliki pertanyaan mengenai masalah kesehatan Anda.
