Topics
Didapati bahawa duduk untuk jangka masa yang lama setiap hari dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan seperti:
- Peningkatan tekanan darah
- Gula darah tinggi
- Paras kolesterol tidak sihat
- Lemak badan berlebihan di sekeliling pinggang
Duduk terlalu lama didapati memperlahankan metabolisme yang menjejaskan keupayaan tubuh untuk mengawal gula darah, tekanan darah dan metabolisme lemak.
Bukti menunjukkan bahawa rutin tidak aktif meningkatkan risiko untuk masalah kesihatan yang berikut:
- Obesiti
- Sindrom metabolisme
- Diabetes
- Penyakit kardiovaskular
- Trombosis urat dalam
Tips elak duduk terlalu lama
Berikut adalah 4 cara mudah anda boleh meningkatkan pergerakan harian anda:
- Berjalan semasa panggilan dan mesyuarat
- Tetapkan peringatan pergerakan
- Berjalan untuk mengosongkan fikiran anda
- Jangan simpan snek di tempat yang mudah diambil
Tonton video ini
Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles
Pergerakan itu penting! Kurangkan duduk, lebihkan bergerak dengan kerap!
Pasukan penjagaan kesihatan profesional yang prihatin dan terdiri daripada pelbagai disiplin sedia untuk berunding dan memberikan penjagaan yang terbaik. Hubungi kami untuk mengatur janji temu dengan pakar Ortopedik di Hospital Gleneagles hari ini jika anda mempunyai soalan berkenaan kebimbangan kesihatan anda.
