Topics
Menstruasi adalah pendarahan pada vagina yang lazim terjadi setiap bulan sebagai bagian dari siklus menstruasi wanita. Nyeri haid sangat umum terjadi, namun terkadang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari wanita. Kondisi ini dapat terasa sangat menyakitkan, dan untuk beberapa orang, dapat melemahkan mereka. Istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan nyeri haid hebat adalah "dismenore".
Sebagian besar wanita mengalami nyeri haid pada perut bagian bawah saat menstruasi. Nyeri dapat terasa berdenyut, menusuk, atau hilang-timbul, dan terkadang terasa ringan namun tak kunjung reda.
Tingkat nyeri dapat beragam, dan beberapa wanita mungkin memiliki toleransi yang lebih tinggi dibandingkan yang lain. Selain itu, intensitas kram perut dapat berbeda-beda tiap menstruasi, karena kadar hormon estrogen dan progesteron berubah-ubah.
Nyeri kram biasanya muncul di perut bagian bawah, dan dapat menyebar ke punggung dan kaki Anda. Gejala lain dapat meliputi nyeri punggung bagian bawah, mual, diare, dan sakit kepala.
Jenis Dismenore (Nyeri Haid Hebat)
Dismenore primer dan sekunder adalah dua jenis nyeri haid yang hebat.
Dismenore Primer: Nyeri menstruasi yang muncul tanpa adanya masalah kesehatan yang mendasarinya. Rasa tidak nyaman umumnya muncul saat awal periode menstruasi Anda, atau mungkin beberapa waktu sebelumnya.
Dismenore Sekunder: Nyeri menstruasi yang dipicu oleh masalah kesehatan yang mendasarinya. Beberapa wanita dapat mengalami nyeri haid yang lebih hebat setelah bertahun-tahun mengalami apa yang dianggap sebagai rasa tidak nyaman yang "normal" saat menstruasi.
Penyebab-penyebab dismenore sekunder:
- Endometriosis: Jaringan yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di area lain, seperti ovarium dan tuba fallopi.
- Fibroid uterus: jaringan bersifat non-kanker yang tumbuh di dalam atau di sekitar rahim, yang dapat menyebabkan nyeri haid yang hebat atau pendarahan menstruasi yang lebih banyak dari biasanya.
- Penyakit Radang Panggul (PID): Infeksi bakteri di rahim, tuba fallopi, dan ovarium.
- Adenomiosis: Nyeri haid yang sangat hebat, karena jaringan endometrium di lapisan rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim.
Cara Meredakan Nyeri Haid
Lakukan hal-hal berikut untuk membantu meringankan nyeri menstruasi yang ringan.
- Berbagai obat pereda rasa sakit yang dijual bebas dapat dikonsumsi untuk meredakan nyeri haid. Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (OAINS) adalah obat paling efektif untuk nyeri haid, karena obat ini berfokus pada prostaglandin. Hal ini kemudian dapat membuat nyeri haid tidak terlalu parah. OAINS, seperti naproksen dan asam mefenamat adalah dua jenis yang paling efektif ketika dikonsumsi saat awal menstruasi Anda, atau saat terdapat tanda-tanda pertama nyeri haid. Umumnya, obat ini dikonsumsi dalam jangka waktu pendek, biasanya 1-2 hari, untuk meringankan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
- Untuk wanita yang tidak ingin hamil, pil KB dan metode kontrasepsi hormonal lain juga dapat menjadi pengobatan dismenore.
- Memastikan waktu tidur yang cukup sebelum dan selama menstruasi Anda sangatlah penting. Waktu tidur yang cukup dapat membantu Anda meredakan rasa tidak nyaman dan meningkatkan kemampuan Anda dalam menangani rasa nyeri.
- Yoga adalah olahraga yang dapat meredakan kram perut saat menstruasi, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot perut. Bahkan aktivitas ringan sekali pun, seperti berjalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan dan memperbaiki suasana hati.
- Bantal penghangat yang ditaruh di perut bagian bawah Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik dengan mengendurkan otot-otot Anda yang kram.
- Mengelola atau mengurangi tingkat stres penting untuk meredakan nyeri haid. Anda dapat melakukan yoga, teknik bernapas yang dalam, meditasi, atau hal lain yang dapat membantu Anda mengurangi stres.
Pengobatan dismenore sekunder berbeda-beda, tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Dokter Anda akan memberikan saran jenis pengobatan yang paling cocok sesuai dengan gejala dan kondisi spesifik Anda.
