Apa yang perlu Anda ketahui tentang penggunaan tampon

Cara menggunakan tampon

Meskipun kelihatannya relatif mudah, wanita harus tahu cara memasukkan, melepas, dan membuang tampon dengan aman.

Pemasangan tampon

1. Pastikan tangan Anda bersih: Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum memegang tampon untuk menjaga kebersihan. 
2. Pilih tampon yang tepat: Tampon tersedia dalam berbagai ukuran dan daya serap. Pilih tampon yang sesuai berdasarkan aliran Anda. Aliran yang lebih ringan mungkin membutuhkan ukuran yang lebih kecil, sedangkan aliran yang lebih berat mungkin membutuhkan ukuran yang lebih besar.
3. Buka kemasan tampon: Keluarkan dari kemasannya, pastikan bungkusnya utuh, dan tampon bersih dan tidak rusak.
4. Posisikan diri Anda dengan nyaman: Anda dapat duduk di toilet dengan lutut terbuka atau berdiri dengan satu kaki terangkat di dudukan toilet atau permukaan yang stabil.
5. Masukkan tampon:
   • Pegang aplikator tampon dengan aman dengan ibu jari dan jari tengah di area pegangan.
   • Gunakan tangan Anda yang lain untuk memisahkan labia Anda (lipatan luar vulva Anda) untuk mendapatkan akses yang lebih mudah ke lubang vagina.
   • Posisikan ujung aplikator tampon yang membulat pada bukaan vagina Anda.
   • Dorong tampon ke dalam vagina dengan lembut dan mantap hingga jari-jari Anda menyentuh tubuh.
   • Jika Anda merasa tertahan atau tidak nyaman saat memasukkan, coba sesuaikan sudutnya atau gunakan tampon berukuran lebih kecil.
   • Pastikan tali dibiarkan menggantung di luar vagina. String ini nantinya akan digunakan untuk dihapus.
6. Lepaskan aplikator: Keluarkan karton atau tong plastik setelah memasukkan tampon dan buang ke tempat sampah.

Ingat, mungkin perlu beberapa kali mencoba untuk merasa nyaman menggunakan tampon. Berkonsultasi dengan dokter selalu merupakan ide bagus jika Anda memiliki kekhawatiran atau kesulitan. 

Pengeluaran tampon

1. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air. 
2. Temukan tempat yang nyaman dan pribadi. Anda bisa duduk di toilet dengan lutut terbuka atau berdiri dengan satu kaki diangkat di dudukan toilet atau permukaan yang stabil.
3. Ambil beberapa napas dalam-dalam untuk mengendurkan otot Anda. 
4. Temukan benang yang dibiarkan menggantung di luar vagina dengan jari-jari Anda. 
5. Setelah Anda memiliki pegangan yang kuat pada tali tampon, kendurkan otot Anda dan tarik perlahan tampon ke bawah dan keluar dari vagina Anda. Itu harus meluncur dengan lancar tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.

Jangan panik jika Anda tidak dapat menemukan benang atau kesulitan melepas tampon. Sebaliknya, tetap tenang dan luangkan waktu Anda. Anda dapat mengubah posisi untuk membantu menurunkan atau menahan tampon. Jika Anda masih tidak bisa melepaskannya, jangan ragu untuk mencari pertolongan medis.

Pembuangan tampon bekas

Pembuangan produk menstruasi yang tepat sangat penting, tidak hanya untuk tujuan kebersihan tetapi juga untuk lingkungan. Ikuti langkah ini: 

1. Bungkus tampon bekas dengan kertas toilet atau tisu; jika tidak ada, gunakan pembungkus dari tampon baru. 
2. Buang tampon yang terbungkus di tempat sampah sanitasi.
3. Jangan pernah menyiram tampon ke toilet, karena dapat menyebabkan masalah pipa.
4. Jika tempat sampah tidak tersedia, bungkus tampon bekas dengan rapi dan bawa untuk dibuang dengan benar nanti. 
5. Setelah melepas tampon, cuci tangan Anda sampai bersih dengan sabun dan air.

15 pertanyaan umum tentang tampon

Apakah Anda mempertimbangkan untuk menggunakan tampon tetapi ragu untuk melakukannya karena beberapa hal yang Anda dengar? Izinkan kami menjawab 15 pertanyaan umum tentang tampon ini sehingga Anda dapat menggunakannya dengan percaya diri.

• 1. Amankah menggunakan tampon?

  Ya, tampon umumnya dianggap aman. Tampon yang dijual hari ini dibuat dengan serat penyerap tanpa unsur klorin, memastikan tidak mengandung bahan kimia seperti dioksin (polutan di lingkungan).

  Ingatlah untuk:

  • Ganti tampon secara teratur (4 hingga 8 jam, tergantung aliran Anda).
  • Gunakan daya serap yang tepat.
  • Cuci tangan Anda sebelum dan sesudah digunakan untuk mengurangi risiko infeksi.
• 2. Berapa lama tampon biasa bertahan? Kapan harus mengganti tampon saya?

  Ini tergantung pada aliran menstruasi dan tingkat serap tampon Anda. Namun, tampon harus diganti setiap 4 hingga 8 jam, tergantung pada aliran menstruasi Anda.

  Beberapa tanda bahwa Anda harus mengganti yang lama:

  • Jika ada kebocoran, tampon Anda mungkin penuh dan karenanya perlu diganti.
  • Jika Anda merasa lembap atau basah, tampon Anda mungkin sudah mencapai kapasitasnya.

  Selama hari-hari aliran yang lebih deras, Anda mungkin perlu mengganti tampon setiap 4 hingga 6 jam atau lebih sering jika perlu. Ini membantu mencegah kebocoran dan menjaga kenyamanan.

  Jangan tinggalkan tampon lebih dari 8 jam.

• 3. Apakah tampon tidak higienis?

  Jika digunakan dengan benar dan diganti secara teratur, tampon membantu wanita menjaga kebersihan menstruasi yang baik. Ganti setiap 4 hingga 8 jam untuk mengurangi kemungkinan pertumbuhan bakteri.

  Untuk menjaga kebersihan dan mengurangi risiko infeksi dan sindrom syok toksik (TSS), cuci tangan Anda sebelum dan sesudah memasukkan atau melepas tampon. TSS adalah kondisi langka namun berpotensi mengancam jiwa yang disebabkan oleh infeksi.

  Penelitian menunjukkan bahwa kondisi tersebut kemungkinan besar terjadi ketika tampon dibiarkan dalam waktu lama melebihi 4 hingga 8 jam yang disarankan. Itu adalah bijaksana untuk mewaspadai gejala TSS:

  • Demam
  • Muntah
  • Diare
  • Pusing
  • Ruam

  Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini selama menstruasi atau segera setelah menstruasi, hentikan penggunaan tampon dan segera dapatkan bantuan medis.

• 4. Apakah tampon mengandung bahan kimia beracun?

  Seperti banyak produk konsumen lainnya, tampon menjalani pengujian peraturan untuk memastikan keamanannya. Bahan yang digunakan dalam pembalut umumnya dianggap aman untuk digunakan.

• 5. Apakah mungkin tampon hilang di vagina saya?

  Tidak, tampon tidak mungkin hilang di dalam vagina. Vagina adalah saluran otot tertutup dengan panjang sekitar 3 sampai 4 inci. Serviks, yang terletak di ujung vagina, mencegah benda masuk ke dalam rahim.

  Tampon dirancang dengan tali yang melekat padanya, yang tetap berada di luar vagina agar mudah dilepas. Anda selalu dapat merasakan talinya dan menggunakannya untuk mengambil tampon saat Anda siap melepasnya.

  Namun, mungkin ada kejadian di mana tali tampon tidak mudah terlihat atau diakses. Ini bisa terjadi jika tampon bergeser lebih tinggi di dalam vagina, atau talinya terjerat atau terselip di dalamnya.

  Tetap tenang dan coba berbagai posisi untuk memungkinkan akses yang lebih baik ke vagina Anda. Jika Anda masih tidak dapat menemukan tampon, segera dapatkan bantuan medis.

  Meskipun tampon tidak mungkin hilang di dalam vagina, terkadang sulit untuk menemukan atau mengeluarkannya. Menjadi akrab dengan tubuh Anda dan menjaga praktik kebersihan yang baik akan membantu memastikan pengalaman penggunaan tampon yang lancar.

• 6. Haruskah tampon hanya digunakan selama menstruasi yang deras?

  Tampon dapat digunakan untuk semua aliran menstruasi. Namun, ukuran dan daya serapnya harus sesuai dengan jumlah aliran untuk menghindari ketidaknyamanan dan mengurangi potensi risiko kesehatan.

• 7. Apakah tampon memperburuk kram menstruasi?

  Tampon sendiri tidak memperburuk kram menstruasi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami peningkatan rasa tidak nyaman atau kram saat menggunakan tampon karena faktor yang tidak terkait dengan tampon itu sendiri.

• 8. Mengapa sakit saat saya menggunakan tampon?

  Jika tampon Anda menyebabkan rasa sakit, itu bisa disebabkan oleh salah satu alasan berikut:

  • Teknik pemasangan yang tidak tepat.
  • Ukuran atau daya serap salah.
  • Kekeringan vagina - pelumas berbahan dasar air dapat membantu proses pemasangan.
  • Infeksi atau peradangan dapat menyebabkan gatal, perih, atau keluar cairan yang tidak normal, yang semuanya dapat menimbulkan rasa sakit.
  • Reaksi alergi terhadap bahan dalam tampon. Pertimbangkan untuk mencoba tampon tanpa pewangi atau hypoallergenic untuk melihat apakah rasa sakitnya berkurang.
• 9. Apakah saya perlu mengganti tampon saya setiap kali saya buang air kecil?

  Anda tidak perlu mengganti tampon setiap kali buang air kecil. Buang air kecil terjadi dari uretra, lubang terpisah dari vagina tempat tampon berada. Namun, jika Anda merasa tampon Anda jenuh atau tidak nyaman setelah buang air kecil, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk menggantinya.

• 10. Apakah boleh tidur dengan tampon?

  Tidak disarankan tidur dengan tampon, apalagi semalaman. Untuk memastikan tidur yang lebih nyenyak dan meminimalkan potensi risiko, gunakan pembalut atau cangkir menstruasi.

• 11. Bisakah saya menggunakan tampon saat berenang?

  Ya, Anda bisa menggunakan tampon saat berenang. Tampon dirancang untuk dipakai secara internal dan terbuat dari bahan penyerap yang mengumpulkan darah menstruasi. Mereka bisa menjadi pilihan yang nyaman bagi wanita yang ingin berenang atau melakukan aktivitas air selama menstruasi.

  Jika dipasang dengan benar, tampon tidak boleh mengganggu berenang atau menyebabkan ketidaknyamanan. Sangat penting untuk mengikuti instruksi yang diberikan bersama tampon dan menggantinya secara teratur untuk menjaga kebersihan yang baik.

• 12. Bisakah saya menggunakan tampon dengan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD)?

  Tampon umumnya aman jika Anda memasang IUD. Selama pemasangan, IUD dipandu melalui vagina, leher rahim, dan ke dalam rahim. IUD tetap berada di dalam rahim, sedangkan tampon berada di dalam vagina.

• 13. Bolehkah menggunakan tampon setelah melahirkan?

  Sangat penting untuk tidak menggunakan tampon sampai setelah pemeriksaan pascakelahiran 6 minggu Anda. Selama waktu ini, tubuh Anda sedang dalam masa penyembuhan setelah melahirkan, dan Anda mungkin mengalami luka akibat persalinan, termasuk tempat menempelnya plasenta ke dinding rahim dan potensi robekan atau luka di dalam dan sekitar vagina.

  Menggunakan tampon sebelum luka ini benar-benar sembuh dapat meningkatkan risiko infeksi. Dianjurkan untuk menggunakan pembalut atau pembalut wanita selama masa penyembuhan ini. Pendarahan, yang dikenal sebagai lochia, bisa berat pada awalnya dan secara bertahap berkurang selama beberapa minggu berikutnya.

  Saat menggunakan pembalut atau handuk, gantilah secara teratur dan cuci tangan Anda sebelum dan sesudah memegangnya. Juga disarankan untuk mandi atau mandi setiap hari untuk menjaga kebersihan di area tersebut.

• 14. Apakah tampon meningkatkan risiko endometriosis?

  Saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa penggunaan tampon meningkatkan risiko endometriosis.

  Endometriosis adalah kondisi kompleks dan multifaktorial yang ditandai dengan adanya jaringan endometrium di luar rahim. Meskipun penyebab pasti endometriosis masih belum diketahui, kondisi ini dapat berkembang dari kombinasi faktor genetik, hormonal, dan lingkungan.

• 15. Apakah tampon menyebabkan kemandulan?

  Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa penggunaan tampon menyebabkan kemandulan. Sebaliknya, ketidaksuburan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain ketidakseimbangan hormon, kelainan struktur, kondisi medis tertentu, infeksi, atau faktor genetik.

Buat janji temu di Gleneagles Hospitals

Buatlah pilihan berdasarkan informasi tentang kesehatan menstruasi Anda. Mari kita menormalkan percakapan tentang menstruasi dan mengadvokasi produk kebersihan menstruasi yang meningkatkan kehidupan wanita.

Hubungi kami untuk membuat janji temu dengan dokter kandungan kami hari ini, atau cari tahu lebih lanjut tentang Layanan Obstetri dan Ginekologi kami di Rumah Sakit Gleneagles terdekat.