Perkara yang anda perlu tahu tentang penggunaan tampon

Cara menggunakan tampon

Walaupun kelihatan agak mudah, kaum wanita mesti tahu cara memasukkan, mengeluarkan dan membuang tampon dengan selamat.

Cara memasukkan tampon

1. Pastikan tangan anda bersih: Basuh tangan anda dengan bersih menggunakan sabun dan air sebelum mengendalikan tampon untuk menjaga kebersihan. 
2. Pilih tampon yang betul: Terdapat pelbagai saiz dan jenis penyerapan tampon. Pilih tampon yang sesuai berdasarkan aliran haid anda. Aliran lebih ringan mungkin memerlukan saiz lebih kecil, manakala aliran lebih berat mungkin memerlukan saiz lebih besar.
3. Buka bungkusan tampon: Keluarkan daripada bungkusan, pastikan pembalut utuh dan tampon bersih serta tidak rosak.
4. Ambil kedudukan yang selesa: Anda boleh sama ada duduk di atas tandas dengan lutut dipisahkan atau berdiri dengan sebelah kaki dinaikkan pada tempat duduk tandas atau permukaan yang stabil.
5. Masukkan tampon:
   • Pegang aplikator tampon dengan baik menggunakan ibu jari dan jari tengah anda pada bahagian cengkaman.
   • Gunakan tangan anda yang sebelah lagi untuk memisahkan labia (lipatan luar vulva) untuk mudah mencapai bukaan faraj.
   • Letakkan hujung bulat aplikator tampon pada bukaan faraj anda.
   • Tolak tampon secara perlahan-lahan ke dalam faraj sehingga jari menyentuh badan anda.
   • Jika anda merasakan halangan atau ketidakselesaan semasa memasukkan tampon, cuba laraskan sudut atau gunakan tampon bersaiz lebih kecil.
   • Pastikan tali itu dibiarkan tergantung di luar faraj. Tali ini akan digunakan kemudian untuk menarik keluar tampon.
6. Keluarkan aplikator: Keluarkan sarung kadbod atau bekas plastik selepas memasukkan tampon dan buang ke dalam tong sanitari.

Ingat, anda mungkin perlu mencuba beberapa kali untuk selesa menggunakan tampon. Rundingan dengan doktor sentiasa idea yang baik jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau kesulitan. 

Alih keluar tampon

1. Basuh tangan anda menggunakan sabun dan air. 
2. Cari tempat yang selesa dan peribadi. Anda boleh sama ada duduk di atas tandas dengan lutut dipisahkan atau berdiri dengan sebelah kaki dinaikkan pada tempat duduk tandas atau permukaan yang stabil.
3. Tarik nafas dalam-dalam untuk melegakan otot anda. 
4. Cari tali yang dibiarkan tergantung pada luar faraj menggunakan jari anda. 
5. Sebaik sahaja anda dapat memegang tali tampon, kendurkan otot dan perlahan-lahan tarik tampon ke bawah dan keluar daripada faraj. Tampon sepatutnya meluncur keluar dengan lancar tanpa menyebabkan sebarang ketidakselesaan.

Jangan panik jika anda tidak dapat mencari tali atau mengalami kesukaran untuk menanggalkan tampon. Sebaliknya, bertenang dan ambil masa anda. Anda boleh menukar kedudukan untuk membantu mengalih tampon ke bawah atau menahannya. Jika anda masih tidak dapat mengeluarkannya, jangan teragak-agak untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Pembuangan tampon yang telah dipakai

Pelupusan produk haid yang betul adalah penting, bukan sahaja untuk tujuan kebersihan tetapi juga untuk alam sekitar. Ikut langkah-langkah ini: 

1. Balut tampon yang digunakan dalam kertas tandas atau tisu; jika tiada, gunakan pembalut daripada tampon baharu. 
2. Buang tampon yang dibalut ke dalam tong sanitari.
3. Jangan sekali-kali buang tampon ke dalam tandas, kerana ini boleh menyebabkan masalah perpaipan.
4. Jika tiada tong sampah, bungkus tampon yang telah digunakan dengan kemas dan bawa bersama anda untuk dibuang dengan betul selepas itu. 
5. Selepas menanggalkan tampon, basuh tangan anda menggunakan sabun dan air.

15 soalan biasa tentang tampon

Adakah anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan tampon tetapi teragak-agak untuk berbuat demikian kerana beberapa perkara yang anda pernah dengar? Mari kita jawab 15 soalan lazim tentang tampon ini supaya anda boleh menggunakannya dengan yakin.

• 1. Adakah selamat menggunakan tampon?

  Ya, tampon secara amnya dianggap selamat. Tampon yang dijual masa kini dibuat dengan gentian penyerap tanpa unsur klorin, memastikannya tidak mengandungi bahan kimia seperti dioksin (bahan pencemar dalam alam sekitar).

  Ingat untuk:

  • Tukar tampon dengan kerap (4 hingga 8 jam, bergantung pada aliran haid anda).
  • Gunakan tampon dengan daya serap yang betul.
  • Basuh tangan anda sebelum dan selepas digunakan untuk mengurangkan risiko jangkitan.
• 2. Berapa lama tampon biasa dapat bertahan? Bila patut menukar tampon saya?

  Ini bergantung pada aliran haid dan tahap penyerapan tampon anda. Namun, tampon perlu ditukar setiap 4 hingga 8 jam, bergantung pada aliran haid anda.

  Berikut adalah beberapa tanda-tanda anda harus menggantikan tampon:

  • Jika berlaku kebocoran, tampon anda mungkin penuh dan oleh itu perlu ditukar.
  • Jika anda rasa lembap atau basah, tampon anda mungkin sudah mencapai kapasiti.

  Semasa hari aliran yang lebih berat, anda mungkin perlu menukar tampon anda setiap 4 hingga 6 jam atau lebih kerap jika perlu. Ini membantu mengelakkan kebocoran dan mengekalkan keselesaan.

  Jangan gunakan tampon selama lebih daripada 8 jam.

• 3. Adakah tampon tidak bersih?

  Apabila digunakan dengan betul dan ditukar dengan kerap, tampon membantu wanita mengekalkan kebersihan haid yang baik. Tukar setiap 4 hingga 8 jam untuk mengurangkan kemungkinan pertumbuhan bakteria.

  Untuk memastikan kebersihan dan mengurangkan risiko jangkitan dan sindrom kejutan toksik (TSS), basuh tangan anda sebelum dan selepas memasukkan atau menanggalkan tampon. TSS adalah masalah yang jarang berlaku tetapi berpotensi mengancam nyawa yang disebabkan oleh jangkitan.

  Penyelidikan menunjukkan bahawa masalah ini berkemungkinan besar berlaku apabila tampon dibiarkan dalam tempoh yang lama melebihi 4 hingga 8 jam yang disyorkan. Adalah bijak untuk mengetahui simptom TSS:

  • Demam
  • Muntah
  • Cirit-birit
  • Pening
  • Ruam

  Jika anda mengalami mana-mana gejala ini semasa haid atau sejurus selepas haid, hentikan penggunaan tampon dan dapatkan rawatan perubatan dengan segera.

• 4. Adakah tampon mengandungi bahan kimia toksik?

  Seperti kebanyakan produk pengguna lain, tampon menjalani ujian kawal selia untuk memastikan keselamatan. Bahan yang digunakan dalam tampon biasanya dianggap selamat untuk digunakan.

• 5. Adakah mungkin tampon hilang dalam faraj saya?

  Tidak, tampon tidak mungkin hilang dalam faraj. Faraj ialah saluran otot tertutup kira-kira 3 hingga 4 inci panjang. Serviks yang terletak pada hujung faraj, menghalang objek daripada memasuki rahim.

  Tampon direka bentuk dengan tali yang dilekatkan padanya, yang kekal di luar faraj untuk mudah dikeluarkan. Anda sentiasa boleh merasakan tali dan menggunakannya untuk menarik semula tampon apabila anda bersedia untuk menanggalkannya.

  Walau bagaimanapun, mungkin ada keadaan semasa tali tampon tidak mudah dilihat atau diakses. Ini boleh berlaku jika tampon telah beralih lebih tinggi di dalam faraj, atau tali telah terbelit atau terselit di dalam.

  Kekal tenang dan cuba posisi yang berbeza untuk membolehkan akses yang lebih baik ke faraj anda. Jika anda masih tidak dapat mengesan tampon, dapatkan rawatan perubatan segera.

  Walaupun tampon tidak mungkin hilang di dalam faraj, kadangkala sukar untuk mencari atau mengeluarkannya. Membiasakan diri dengan badan anda dan mengekalkan amalan kebersihan yang baik akan membantu memastikan pengalaman yang lancar dengan penggunaan tampon.

• 6. Adakah tampon hanya digunakan semasa aliran haid yang berat?

  Tampon boleh digunakan untuk semua aliran haid. Akan tetapi, saiz dan penyerapannya harus sepadan dengan jumlah aliran untuk mengelakkan ketidakselesaan dan mengurangkan potensi risiko kesihatan.

• 7. Adakah tampon memburukkan lagi senggugut?

  Tampon sendiri tidak menjadikan senggugut lebih teruk. Sesetengah individu mungkin mengalami rasa tidak selesa atau kekejangan yang bertambah semasa menggunakan tampon disebabkan oleh faktor yang tidak berkaitan.

• 8. Mengapa rasa menyakitkan apabila saya menggunakan tampon?

  Jika tampon anda menyebabkan kesakitan, perkara itu mungkin disebabkan oleh mana-mana satu daripada berikut:

  • Teknik kemasukan yang tidak betul.
  • Saiz atau penyerapan yang salah.
  • Kekeringan faraj - pelincir berasaskan air boleh membantu proses pemasukan.
  • Jangkitan atau keradangan boleh menyebabkan gatal-gatal, pedih atau lelehan tidak normal, yang semuanya boleh menyebabkan kesakitan.
  • Reaksi alahan terhadap bahan dalam tampon. Pertimbangkan untuk mencuba tampon tanpa haruman atau hipoalergenik untuk mengetahui sama ada tampon jenis tersebut mengurangkan kesakitan.
• 9. Adakah saya perlu menukar tampon setiap kali saya membuang air kecil?

  Anda tidak perlu menukar tampon setiap kali anda membuang air kecil. Pembuangan air kecil berlaku dari uretra, bukaan berasingan dari faraj tempat tampon berada. Namun, jika anda merasakan bahawa tampon anda penuh atau tidak selesa selepas membuang air kecil, mungkin ini masa yang baik dan mempertimbangkan untuk menukarnya.

• 10. Adakah tiada masalah untuk tidur dengan tampon?

  Tidak disyorkan untuk tidur dengan tampon, terutamanya semalaman. Untuk memastikan tidur yang lebih nyenyak dan meminimumkan potensi risiko, gunakan pad atau cawan haid.

• 11. Bolehkah saya menggunakan tampon semasa berenang?

  Ya, anda boleh menggunakan tampon semasa berenang. Tampon direka untuk dipakai secara dalaman dan diperbuat daripada bahan penyerap yang mengumpul darah haid. Tampon boleh menjadi pilihan yang mudah untuk wanita yang ingin berenang atau terlibat dalam aktiviti air semasa mengalami haid.

  Apabila dimasukkan dengan betul, tampon tidak boleh mengganggu aktiviti renang atau menyebabkan ketidakselesaan. Penting untuk mengikut arahan yang diberikan bersama tampon dan menukarnya dengan kerap untuk mengekalkan kebersihan yang betul.

• 12. Bolehkah saya menggunakan tampon dengan alat intrauterin (IUD)?

  Tampon biasanya selamat jika IUD terletak dengan betul di tempatnya. Semasa dimasukkan, IUD melalui faraj, serviks dan masuk ke dalam rahim. IUD kekal di dalam rahim, manakala tampon berada di dalam faraj.

• 13. Adakah boleh menggunakan tampon selepas bersalin?

  Amat penting untuk menahan diri daripada menggunakan tampon sehingga selepas 6 minggu pemeriksaan selepas bersalin anda. Pada masa ini, badan anda pulih selepas bersalin dan anda mungkin mengalami luka semasa bersalin, termasuk tempat plasenta melekat pada dinding rahim dan kemungkinan koyak atau luka di dalam dan sekitar faraj.

  Menggunakan tampon sebelum luka ini sembuh sepenuhnya boleh meningkatkan risiko jangkitan. Amat disyorkan untuk menggunakan pad bersalin atau tuala wanita semasa tempoh penyembuhan ini. Pendarahan yang dikenali sebagai lokia, boleh menjadi berat pada mulanya dan beransur-ansur berkurangan pada minggu-minggu berikutnya.

  Apabila menggunakan pad atau tuala, tukarkannya dengan kerap dan basuh tangan anda sebelum dan selepas mengendalikannya. Malah dinasihatkan untuk mandi atau mandi setiap hari untuk menjaga kebersihan pada bahagian tersebut.

• 14. Adakah tampon meningkatkan risiko mendapat endometriosis?

  Pada masa ini, tiada bukti saintifik menunjukkan bahawa penggunaan tampon meningkatkan risiko endometriosis.

  Endometriosis adalah masalah kompleks dan pelbagai faktor yang dicirikan oleh kehadiran tisu endometrium di luar rahim. Walaupun punca sebenar endometriosis masih tidak diketahui, keadaan ini mungkin berkembang daripada gabungan faktor genetik, hormon dan persekitaran.

• 15. Adakah tampon menyebabkan kemandulan?

  Tiada bukti saintifik yang menunjukkan bahawa penggunaan tampon menyebabkan ketidaksuburan. Sebaliknya, ketidaksuburan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk ketidakseimbangan hormon, keabnormalan struktur, masalah perubatan tertentu, jangkitan atau faktor genetik.

Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles

Buat pilihan termaklum tentang kesihatan haid anda. Marilah kita menormalkan perbualan tentang haid dan menyokong produk kebersihan haid yang meningkatkan kehidupan wanita.

Hubungi kami untuk tempah janji temu dengan pakar sakit puan kami hari ini, atau ketahui lebih lanjut tentang kami Perkhidmatan Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Gleneagles terdekat dengan anda.