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癌症是一种疾病，当构成人体的单个细胞中的基因开始与正常细胞的行为不同时，就会发生癌症。这些细胞开始生长失控并扩散到身体的其他部位。
你知道十分之一的马来西亚人患有癌症吗?2020年报告了近4.9万例新病例，预计到2040年这数字将增加一倍。
马来西亚最常见的五种癌症是：
某些生活方式的选择与癌症风险的增加有关。这些因素包括吸烟、超重、不健康的饮食、过度饮酒和缺乏运动。
请回答这个癌症风险测试，找出如何降低患上癌症的风险。
考虑以下10个建议来降低你的癌症风险
简单的生活方式改变会有很大的影响。大约四分之一的新癌症可以通过调整可避免或可改变的风险因素来预防。
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停止抽烟: 吸烟和烟草使用是最大的可预防癌症原因。吸烟与多种癌症有关，包括肺癌、口腔癌和喉癌。
现在就是戒烟的最佳时机！与您的医生讨论现有的戒烟策略。不要在家里吸烟，因为二手烟也是导致肺癌的一个已知原因。
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保持健康的体重: 身体脂肪过多会增加患多种癌症的风险。
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健康饮食: 选择富含水果、蔬菜和全谷物的饮食。少吃高糖、高盐、高饱和脂肪和加工肉类的食物。
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积极锻炼身体: 积极锻炼身体可以降低患癌症的风险。每天锻炼至少 30 分钟，从快走到中等强度的活动。久坐会增加患上癌症的风险。
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饮酒: 大量饮酒会增加患口腔癌、喉癌、肝癌、食道癌、结肠癌和乳腺癌的风险。限制酒精摄入量。
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避免暴晒: 避免长时间暴露在阳光或任何有害的紫外线辐射源下。记得使用防晒霜等防晒霜。
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避免环境和工业毒素: 一些化学品、金属、灰尘、纤维和职业已被证明会增加患某些癌症的风险。
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如果您正在接受激素替代疗法，请听从医生的建议。
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接种疫苗: 人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗可有效预防宫颈癌。
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参加癌症筛检计划: 筛检的目的是及早发现癌症，以便更有效地治疗。对女性来说，乳房X光检查可以帮助早期发现乳腺癌。子宫颈抹片检查是子宫颈癌的主要筛检工具。它从子宫颈收集少量细胞样本，以检测子宫颈的癌前病变和癌变状况。其他筛检包括结肠癌的结肠镜检查。以及用于肺癌的低剂量计算机断层扫描。
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常言道，预防胜于治疗。如果您有任何癌症的迹象和症状，或者希望接受癌症筛查，请与我们联系，在离您最近的鹰阁医院了解更多关于我们肿瘤科的信息。
鹰阁医院与肿瘤科医生协同帮助患者走过整个癌症疗程。我们的多学科医疗保健团队可为患者提供咨询，并让患者享有最佳的护理。
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