保护自己免受雾霾侵害

雾霾与空气污染指数

雾霾是空气质量受损的一种情况，其中大气受到空气中颗粒的污染，包括二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳和颗粒物 10 等物质，通常称为 PM10（尺寸为 10 微米或更小的颗粒） 。

雾霾可以通过大气呈现乳白色且能见度降低来识别。这是阳光与空气中微小的污染物颗粒相互作用时发生的。这些颗粒在阳光到达我们之前吸收并散射部分阳光，从而降低清晰度，改变颜色，并最终降低空气质量。

空气污染指数（API）由自然资源和环境部环境司制定，作为空气质量评价的标准。

API 的主要作用是评估空气质量情况及其由雾霾引起的潜在健康影响。值得注意的是，随着 API 水平的升高，对健康的不利影响变得更加明显。

在APIMS网站上关注最新的 API 更新。

因雾霾而面临健康影响风险的人群

有些人群更容易因雾霾而对健康产生影响。这些人可能会出现病情恶化，即使对正常和健康的人来说仅是轻度暴露。

• 儿童
• 年长者
• 患有哮喘、支气管炎和慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸道疾病的人
• 患有冠状动脉疾病等心脏障碍的人
• 吸烟者

雾霾对健康的影响

雾霾暴露可能导致一系列有害的健康后果。当人们暴露在雾霾中时，微小颗粒会深入肺部并导致健康问题。

这些颗粒也可能进入血液并被组织吸收，可能与体内的其他化合物相互作用，从而引起包括炎症在内的不良影响。

雾霾暴露的常见短期不良影响

• 呼吸困难、胸闷、胸痛、气短。
• 喉咙刺激、喉咙干燥、喉咙痛和/或咳嗽、有痰。
• 流鼻涕、鼻塞、打喷嚏和/或鼻子分泌物。
• 上呼吸道感染。
• 眼睛刺激、泪液分泌过多和/或结膜炎（一种眼部感染）。
• 皮肤过敏。
• 头痛、头晕、疲倦和/或压力。

通常，这些症状很轻微，并且当雾霾暴露减少时往往会消失。

雾霾暴露的潜在长期不良影响

• 雾霾中的大多数颗粒直径小于 2.5 微米。因此，这些超小颗粒在空气中停留的时间更长，并且很容易长距离输送，从而更容易被动物和人类吸入。
• 可能会增加心血管疾病死亡的风险并缩短预期寿命。
• 可能会促使糖尿病的发展。
• 可能导致自然流产、低出生体重婴儿、先天畸形和婴儿死亡。

保护自己免受雾霾侵害的步骤

以下是预防或尽量减少雾霾对健康影响的推荐步骤：

• 减少户外活动或限制户外活动时间，避免暴露在炎热天气和雾霾天气下。
• 外出时戴口罩。
• 避免吸烟，因为吸烟会增加室内空气污染物。
• 每天和充分的水（至少喝 8 杯水），以维持身体的水分水平，从而调节体温。
• 户外活动后经常洗手和洗脸。
• 如果可能的话，在室内使用空气净化器。
• 保持室内场所及环境清洁。
• 驾驶时使用空调时请使用空气再循环模式。
• 经常洗澡以降温。
• 避免穿厚重、紧身和深色的衣服。

与鹰阁医院预约

在雾霾季节时，建议采取必要的预防措施，尽量减少雾霾对健康的影响。如果您或您的亲人出现任何不适，请立即寻求医疗帮助。

如果您在雾霾季节需要医疗护理，请立即到您邻近的鹰阁医院的意外与急诊（A&E）科就医。