Memahami Pradiabetes

Punca prediabetes

Hiperglisemia mendorong sel beta pankreas untuk menghasilkan dan membebaskan lebih banyak insulin. Dari semasa ke semasa, pendedahan berterusan kepada paras insulin yang tinggi mengurangkan keberkesanan reseptor insulin yang penting untuk membenarkan glukosa ke dalam sel.

Apabila reseptor ini tidak berfungsi dengan betul, hiperglisemia bertambah teruk dan membawa kepada gangguan metabolik selanjutnya dan meningkatkan risiko menghidap diabetes jenis 2 dan sindrom metabolik.

Dalam pradiabetes, proses ini kurang maju tetapi menandakan permulaan lata metabolik yang berpotensi berbahaya. Paras glukosa darah normal biasanya berkisar antara 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L), tetapi dalam pradiabetes, paras ini biasanya antara 110-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L). Walaupun dinaikkan, tahap ini belum lagi layak untuk diagnosis diabetes dan menyebabkan ramai orang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai pradiabetes.

Pradiabetes adalah tanda amaran penting, menandakan keperluan untuk tindakan segera dan pilihan termaklum. Walaupun mungkin kelihatan halus, fasa ini menawarkan peluang besar untuk pencegahan dan perubahan gaya hidup yang boleh menghalang perkembangan diabetes.

Tanda dan gejala pradiabetes

 Kebanyakan individu yang mempunyai pradiabetes selalunya tidak menunjukkan simptom. Walau bagaimanapun, dalam sebilangan kecil kes, gejala yang berlaku termasuk selera makan meningkat, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, BMI (indeks jisim badan) tinggi, kelemahan atau keletihan, berpeluh, penglihatan kabur, kelewatan penyembuhan luka atau lebam dan jangkitan kulit atau pendarahan gusi yang berulang.

Faktor risiko untuk pradiabetes

Faktor risiko yang tidak boleh diubah termasuk:

• Sejarah keluarga (ibu bapa atau adik beradik yang menghidap diabetes)
• Umur
• Etnik
  

Faktor risiko yang boleh diubah suai termasuk:

• Berat badan berlebihan atau obesiti
• Gaya hidup sedentari atau kurang aktiviti fizikal
• Keadaan kesihatan yang sedia ada seperti tekanan darah tinggi, paras kolesterol tinggi, sindrom ovari polikistik (PCOS)
• Sejarah diabetes semasa hamil (semasa kehamilan)

Diagnosis pradiabetes

Pradiabetes boleh dikenal pasti melalui tiga kaedah ujian:

Rawatan dan pengurusan pradiabetes

Kajian telah menunjukkan bahawa pradiabetes dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi dan peningkatan kadar kejadian kardiovaskular dengan tambahan 7.36 kematian dan 8.75 kes sakit jantung setiap 10,000 orang-tahun dalam tempoh 6.6 tahun.

Data ini menyerlahkan kepentingan untuk tidak mengabaikan pradiabetes kerana faktor risiko boleh memberikan kesan yang ketara kepada kehidupan seseorang. Diabetes boleh menjejaskan setiap organ utama dalam badan, membawa kepada komplikasi serius dan kerosakan saraf yang berpotensi mengakibatkan amputasi.

Berita baiknya ialah perubahan gaya hidup yang dirancang dapat mencegah diabetes dengan berkesan. Pradiabetes selalunya boleh diterbalikkan dengan perubahan gaya hidup dan campur tangan yang sesuai dan permulaan diabetes boleh ditangguhkan. Ramai orang yang menghidap pradiabetes boleh mengembalikan paras glukosa darah mereka kepada julat normal dan seterusnya mengurangkan risiko mereka mendapat diabetes jenis 2.

Pengubahsuaian gaya hidup seperti memperbaiki tabiat pemakanan, mengurus berat badan dan meningkatkan aktiviti fizikal boleh mengurangkan risiko mendapat rintangan insulin atau pradiabetes dengan ketara. Untuk bermula, pertimbangkan untuk membuat perubahan berikut:

• Tingkatkan aktiviti fizikal (≥150 min/minggu)
• Amalkan sekatan kalori dengan mengamalkan pemakanan yang lebih sihat
• Menurunkan 5% - 10% berat badan
• Berhenti atau kurangkan merokok
• Uruskan stres
  

Dalam sesetengah kes, ubat seperti Metformin juga mungkin disyorkan untuk membantu menguruskan pradiabetes.

Pencegahan pradiabetes

Strategi tiga bahagian untuk pencegahan pradiabetes termasuk penurunan berat badan, menjadi lebih aktif secara fizikal dan makan lebih sihat. Dengan memasukkan amalan ini ke dalam rutin harian, anda boleh mengurangkan risiko menghidap pradiabetes dengan ketara dan menggalakkan kesihatan secara keseluruhan.

Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles

Jaga kesihatan anda dengan perubahan gaya hidup yang kecil tetapi berkuasa. Sama ada melalui pemakanan yang berhati-hati, senaman yang kerap atau nasihat perubatan yang tepat pada masanya, setiap langkah yang anda ambil hari ini adalah pelaburan untuk kesejahteraan masa depan anda. Langkah ini bukan sahaja untuk mencegah diabetes tetapi juga mengenai memupuk kehidupan yang penuh dengan kesihatan dan kecergasan.

Hubungi kami untuk atur janji temu hari ini untuk ujian saringan diabetes atau kunjungi Hospital Gleneagles terdekat untuk perundingan.