Topics
Memahami Kembung Perut
Kembung perut adalah masalah pencernaan biasa yang boleh menyebabkan ketidakselesaan, senak atau bengkak di dalam perut. Keadaan ini selalunya berpunca daripada lebihan gas, pengekalan cecair atau gangguan pencernaan. Mungkin disertai gejala seperti kekejangan, sendawa atau perubahan pada pergerakan usus. Walaupun kembung sekali-sekala adalah normal, kembung yang berterusan atau teruk mungkin menandakan masalah kesihatan tersembunyi.
Jika anda kerap mengalami kembung atau ketidakselesaan perut, penilaian perubatan profesional boleh membantu mengenal pasti puncanya dan memberikan rawatan yang berkesan. Hospital Gleneagles menawarkan perkhidmatan gastroenterologi pakar, alat diagnostik canggih serta pelan rawatan yang diperibadikan untuk membantu anda mengurus dan melegakan kembung perut demi kesihatan pencernaan yang lebih baik.
Gejala biasa
- Rasa sesak atau tekanan di dalam perut
- Kelihatan bengkak atau distensi abdomen
- Sendawa atau kembung perut yang berlebihan
- Sakit perut atau kekejangan
- Loya atau ketidakselesaan selepas makan
Punca Biasa Kembung Perut
Kembung perut boleh berpunca daripada pelbagai faktor, termasuk pilihan pemakanan, tabiat gaya hidup atau keadaan perubatan tertentu.
Refluks Asid
- Refluks asid berlaku apabila asid perut mengalir kembali ke esofagus, menyebabkan pedih ulu hati dan kembung perut.
- Pengeluaran gas yang berlebihan dan pengosongan perut yang lambat menyumbang kepada kembung perut.
- Gejala mungkin bertambah teruk selepas mengambil makanan pedas, berlemak atau berasid.
Pembentukan Gas
- Menelan udara semasa makan atau minum boleh menyebabkan gas berlebihan.
- Makanan tertentu, seperti kekacang, lentil, minuman berkarbonat dan pemanis tiruan, boleh meningkatkan pengeluaran gas.
Intoleransi Makanan
- Intoleransi laktosa dan sensitiviti gluten boleh menyebabkan kembung perut, cirit-birit dan ketidakselesaan perut selepas mengambil produk berasaskan gandum atau tenusu.
- Ketidakupayaan untuk mencerna karbohidrat tertentu (FODMAP) boleh menyebabkan kembung perut.
Sembelit
- Najis yang bergerak perlahan di dalam usus boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan.
- Pengambilan serat yang tidak mencukupi, dehidrasi dan kekurangan aktiviti fizikal adalah penyumbang biasa.
Masalah Kesihatan
- Sindrom Usus Merengsa (IBS) – Menyebabkan kembung perut, sakit perut dan pembuangan air besar yang tidak teratur.
- Pertumbuhan Bakteria Usus Kecil – Pertumbuhan berlebihan bakteria dalam usus kecil menyebabkan penghasilan gas yang berlebihan.
- Gastroparesis – Keadaan di mana perut mengosongkan kandungannya terlalu perlahan, sering dikaitkan dengan diabetes atau kerosakan saraf.
Cara Mengurangkan dan Menguruskan Kembung
Membuat pelarasan diet dan gaya hidup boleh membantu mengurangkan kembung perut dan memperbaiki penghadaman.
Pelarasan Pemakanan
- Makan makanan yang lebih kecil dan lebih kerap untuk melancarkan penghadaman.
- Elakkan makanan yang mencetuskan refluks asid, seperti makanan pedas, berminyak dan berasid.
- Kurangkan pengambilan minuman berkarbonat dan pemanis tiruan.
- Tingkatkan pengambilan serat secara beransur-ansur untuk mengelakkan sembelit.
- Kekal terhidrat untuk menyokong pencernaan yang sihat.
Perubahan Gaya Hidup
- Elakkan makan terlalu cepat dan mengunyah gula-gula getah, yang boleh menyebabkan pengambilan udara berlebihan.
- Libatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap untuk menggalakkan pergerakan usus.
- Amalkan teknik pengurusan tekanan, kerana tekanan boleh memburukkan lagi masalah pencernaan seperti IBS.
Rawatan Perubatan
- Antacid atau perencat pam proton (PPI) boleh membantu menguruskan kembung berkaitan refluks asid.
- Probiotik boleh meningkatkan kesihatan usus dengan mengimbangi bakteria usus.
- Ubat preskripsi mungkin diperlukan untuk keadaan tertentu.
Bila Untuk Jumpa Doktor
Walaupun kembung perut selalunya bersifat sementara dan berkaitan dengan masalah pencernaan biasa seperti gas, makan berlebihan atau intoleransi makanan, ada kalanya ia boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang lebih serius. Menyedari tanda-tanda amaran ini adalah penting, kerana pengesanan dan rawatan awal boleh mencegah komplikasi dan meningkatkan hasil.
Kembung Berterusan atau Teruk Berlarutan Lebih Dua Minggu
Kembung perut sekali-sekala adalah perkara biasa, tetapi jika ia menjadi kronik atau semakin teruk selama beberapa minggu, ia mungkin menunjukkan keadaan yang dinyatakan di atas. Kembung perut yang berpanjangan tidak boleh diabaikan dan memerlukan siasatan lanjut.
Hilang berat badan tanpa sebab
Menurunkan berat badan tanpa mencuba, terutamanya apabila disertai dengan kembung perut, boleh menjadi tanda merah untuk keadaan perubatan yang serius seperti penyakit seliak, jangkitan kronik atau kanser saluran penghadaman. Gejala ini sering menunjukkan bahawa badan tidak menyerap nutrien dengan betul atau penyakit yang mendasari mengganggu pencernaan dan metabolisme normal.
Sakit Perut Yang Teruk Atau Bahagian Perut Terasa Sakit Apabila Disentuh
Sakit perut yang tajam, teruk atau berterusan bukanlah gejala biasa kembung perut dan boleh menjadi tanda kepada keadaan serius seperti apendisitis, batu karang hempedu, pankreatitis atau usus tersumbat. Sakit yang bertambah teruk atau dikaitkan dengan demam, muntah atau ketidakupayaan untuk membuang air besar memerlukan penilaian perubatan segera.
Darah dalam Najis atau Najis Berwarna Hitam dan Melekit
Darah yang kelihatan dalam najis atau najis yang gelap seperti tar mungkin menunjukkan pendarahan di suatu tempat di saluran gastrousus. Punca yang berpotensi terdiri daripada buasir kepada keadaan yang lebih serius seperti ulser gastrik, divertikulosis atau kanser kolorektal. Sebarang tanda pendarahan gastrousus dianggap sebagai kecemasan perubatan dan harus dinilai dengan segera.
Kesukaran Menelan atau Simptom Refluks Asid Berterusan
Refluks asid kronik (penyakit refluks gastroesofagus atau GERD) boleh menyebabkan kembung perut, tetapi jika disertai kesukaran menelan (disfagia), sakit dada atau kerap sendawa semula, ia mungkin menandakan gangguan pada esofagus seperti penyempitan, esofagus Barrett atau kanser esofagus. Gejala ini tidak boleh diabaikan dan memerlukan penilaian oleh pakar.
Aturkan Janji Temu di Hospital Gleneagles
Kembung perut, walaupun biasa terjadi, boleh memberi kesan ketara kepada keselesaan dan kualiti hidup harian. Memahami punca asas sama ada berpunca daripada diet, gaya hidup atau keadaan perubatan, merupakan langkah pertama ke arah pengurusan yang berkesan. Perubahan yang mudah tetapi konsisten, seperti mengamalkan diet seimbang, kekal aktif secara fizikal, mengurangkan tekanan dan mengelakkan makanan pencetus, selalunya boleh mengurangkan kembung perut ringan hingga sederhana.
Jangan biarkan kembung perut menjejaskan kualiti hidup anda. Atur janji temu bersama kami hari ini untuk penjagaan pakar dan rawatan yang diperibadikan. Anda juga boleh mengatur janji temu dengan memuat turun aplikasi MyHealth360 daripada Google Play Store atau Apple App Store.
