Topics
Komposisi badan adalah satu kaedah memahami komponen utama badan iaitu lemak badan, protein, mineral dan air badan.
Dengan ini, berat badan anda boleh dinyatakan dengan lebih tepat dan anda boleh melihat kesihatan keseluruhan anda berbanding menggunakan kaedah tradisional seperti ukuran matriks Indeks Jisim Badan (BMI).
Dalam analisis komposisi badan, perubahan dalam jisim lemak, jisim otot dan peratusan lemak badan boleh ditunjukkan dan dijejak dengan berkesan.
Kepentingan dan manfaat ukuran komposisi badan
Adakah anda tahu tentang julat berat badan yang sihat? Jika ya, adakah anda tahu cara untuk mencapai berat badan yang sihat?
Kebanyakan diet dan matlamat kecergasan fokus pada kenaikan atau penurunan berat badan. Namun, dua orang dengan jantina dan berat badan yang sama mungkin kelihatan berbeza kerana komposisi badan yang berbeza. Oleh itu, diet dan matlamat kecergasan mereka adalah unik bagi setiap individu.
Malah, jika anda hanya fokus pada penurunan berat badan tanpa memahami komposisi badan anda, anda mungkin kehilangan jisim otot dan akhirnya menjejaskan usaha anda dalam perjalanan kesihatan anda.
Seperti disebutkan, komposisi badan menyatakan jumlah lemak badan, otot, mineral dan air dalam badan anda. Mengukur komposisi badan dapat memberitahu sifat unik badan anda dan membantu anda mengenal pasti bahagian yang anda perlu fokus untuk memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan.
Dengan membezakan peratusan antara otot dan jisim lemak badan, analisis komposisi badan membantu:
- Mengesahkan punca turun naik berat badan anda, sama ada pertambahan otot, kehilangan lemak atau apa-apa di antaranya
- Mengetahui asas anda supaya anda tahu komponen mana yang anda perlu kurangkan, tambahkan atau kekalkan
- Menilai peratusan lemak badan anda supaya anda boleh menumpukan pada penurunan lemak badan dan bukan hanya berat badan
- Maksimumkan rutin senaman anda untuk disesuaikan dengan kesihatan anda dan matlamat kecergasan
- Mengira keperluan kalori anda dan mencipta rancangan pemakanan peribadi
Dengan itu, anda boleh membuat keputusan untuk memperbaiki komposisi badan anda dengan menetapkan matlamat yang realistik, memantau kemajuan anda dan kekal bermotivasi.
Walau apapun matlamat anda, perkara yang anda perlu ingat semasa perjalanan kesihatan anda adalah sihat tidak bermakna kelihatan kurus.
Alat Analisis Komposisi Badan (BCA)
Kajian telah menunjukkan bahawa penganalisis komposisi badan InBody DSM-BIA adalah alat yang berkesan dalam menyediakan keputusan menyeluruh bagi membantu ahli profesional untuk:
- Mendapatkan ukuran objektif otot, lemak dan lemak visera untuk menilai risiko penyakit dan obesiti
- Mengesan cecair yang tidak seimbang akibat keradangan
- Memantau hasil campur tangan yang mensasarkan untuk memperbaiki kawalan glisemik dan mencegah daripada memburukkan komplikasi berkaitan dengan keadaan perubatan tertentu seperti diabetes.
Penafian: Peranti InBody perlu digunakan sebagai alat pemantapan untuk pembuatan keputusan klinikal dan bukan untuk mendiagnosis atau merawat sebarang penyakit.
Buat janji temu untuk Analisis Komposisi Badan di Hospital Gleaneagles
Untuk membuat janji temu Analisis Komposisi Badan, sila hubungi pusat saringan kesihatan di Hospital Gleaneagles berhampiran anda.
Article Tags
Suggested Artikel
