Topics
Komposisi tubuh adalah metode untuk memahami komponen inti dari tubuh, yang meliputi lemak, protein, mineral, dan cairan tubuh.
Dengan cara ini, total berat badan Anda dapat dijelaskan dengan lebih akurat dan dapat memberikan pandangan sekilas yang lebih menyeluruh tentang kondisi kesehatan Anda dibandingkan dengan penggunaan metode tradisional seperti matriks pengukuran Indeks Massa Tubuh (IMT).
Dalam analisis komposisi tubuh, perubahan yang terdapat pada massa lemak tubuh, massa otot, dan persentase lemak tubuh dapat ditunjukkan dan dilacak secara efektif.
Pentingnya dan manfaat dari pengukuran komposisi tubuh
Apakah Anda menyadari tentang rentang berat badan yang sehat? Jika iya, apakah Anda mengetahui cara untuk mencapai berat badan yang sehat?
Sebagian besar tujuan diet dan kebugaran berfokus pada penurunan atau kenaikan berat badan. Namun, dua orang dengan jenis kelamin dan berat badan yang sama mungkin terlihat berbeda satu sama lain karena mereka memiliki komposisi tubuh yang berbeda. Oleh karena itu, tujuan diet dan kebugaran mereka harus unik bagi setiap individu.
Bahkan, jika Anda hanya berfokus pada penurunan berat badan tanpa memahami komposisi tubuh Anda, akhirnya Anda mungkin kehilangan massa otot yang akan mengacaukan upaya dalam perjalanan kebugaran Anda.
Seperti yang telah disebutkan, komposisi tubuh menggambarkan jumlah lemak tubuh, otot, mineral, dan cairan dalam tubuh Anda. Mengukur komposisi tubuh Anda akan memberi tahu Anda tentang tatanan unik tubuh Anda sendiri dan membantu Anda untuk mengidentifikasi area mana yang harus dilatih untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Dengan membedakan antara persentase massa lemak otot dan tubuh, analisis komposisi tubuh membantu untuk:
- Menentukan penyebab fluktuasi berat badan Anda, apakah itu pertambahan otot, kehilangan lemak, atau apa pun kemungkinan penyebabnya
- Menemukan garis dasar tubuh Anda sehingga Anda dapat mengetahui komponen mana yang perlu Anda hilangkan, tingkatkan, atau jaga
- Menilai persentase lemak tubuh Anda sehingga Anda dapat berfokus pada penurunan lemak tubuh, bukan hanya penurunan total berat badan
- Memaksimalkan kebiasaan latihan Anda agar sesuai dengan tujuan kesehatan dan kebugaran Anda yang unik
- Menghitung kebutuhan kalori Anda dan membuat rencana nutrisi yang personal
Dengan demikian, Anda dapat membuat keputusan yang lebih tepat untuk meningkatkan komposisi tubuh Anda dengan menetapkan tujuan yang realistis, memantau kemajuan Anda, dan tetap termotivasi.
Apa pun tujuan Anda, hal penting yang perlu diingat selama perjalanan kesehatan Anda adalah ada lebih banyak hal yang bisa dilakukan untuk menjadi sehat, daripada terlihat kurus.
Alat Analisis Komposisi Tubuh (AKT)
Penelitian telah menunjukkan bahwa penganalisis komposisi tubuh InBody DSM-BIA adalah alat yang efektif yang menyediakan lembar hasil yang komprehensif dalam membantu para profesional untuk:
- Memperoleh pengukuran objektif terhadap otot, lemak tubuh, dan lemak visceral untuk menilai risiko penyakit dan obesitas
- Mendeteksi ketidakseimbangan cairan akibat peradangan
- Memantau hasil dari intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan kontrol glikemik dan mencegah memburuknya komplikasi yang berkaitan dengan kondisi medis tertentu seperti diabetes.
Penafian: Perangkat InBody harus digunakan sebagai alat tambahan untuk pengambilan keputusan klinis dan tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit apa pun.
Buat janji untuk Analisis Komposisi Tubuh di Gleneagles Hospitals
Untuk membuat janji temu Analisis Komposisi Tubuh, silakan hubungi pusat pemeriksaan kesehatan di Rumah Sakit Gleneagles terdekat dengan Anda.
