Memahami Trimester Pertama Kehamilan Anda

Kehamilan adalah perjalanan luar biasa selama 40 minggu, atau sembilan bulan lebih sedikit, jika Anda menghitung dari hari terakhir menstruasi hingga hari Anda melahirkan. Periode 40 minggu tersebut dapat terbagi menjadi tiga trimester, yang memiliki pengalaman dan peristiwa penting yang khas pada tiap trimesternya.

Memasuki trimester pertama, Anda dapat merasakan berbagai emosi, mulai dari kebahagiaan yang tak terbendung, hingga kecemasan yang terkadang menghampiri. Mari pahami lebih baik tentang apa yang harus dipersiapkan dalam minggu-minggu awal kehamilan, dan cara melewati fase transformatif ini.

Durasi Trimester Pertama Kehamilan

Hari Perkiraan lahir (HPL) umumnya dihitung dengan menambahkan 40 minggu dari hari pertama menstruasi terakhir seorang calon ibu. Trimester pertama berlangsung selama 12 minggu, dimulai dari hari pertama menstruasi terakhir dan terus berjalan hingga minggu ke-12 kehamilan.

Perkembangan Janin selama Trimester Pertama

Trimester pertama sangat penting bagi perkembangan organ dan sistem organ tubuh utama janin.

Minggu ke-1 hingga ke-4	Untuk kehamilan pertama, perut Anda mungkin belum terlihat membesar hingga sekitar minggu ke-12. Jika Anda pernah hamil sebelumnya, perut Anda mungkin dapat terlihat membesar lebih awal, karena otot rahim (uterus) Anda mungkin sudah meregang sejak kehamilan Anda sebelumnya. Bayi Anda (fase embrionik) memiliki panjang sekitar 2 mm, yang kira-kira berukuran sama dengan biji poppy. Kantung ketuban (amnion) yang berisi cairan akan menyelimuti embrio, membuatnya tetap aman dan tenteram. Kantung kuning telur (yolk sac) menempel pada kantung ketuban, berfungsi memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk tumbuh. Selagi embrio terus berkembang, lapisan luar kantung akan berubah menjadi plasenta, organ vital yang menyalurkan oksigen dan nutrisi ke janin dalam kandungan Anda.
Minggu ke-5 hingga ke-8	Fitur wajah, termasuk hidung dan mata yang kecil, mulai terbentuk. Mata bayi akan terus tertutup hingga minggu ke-28. Pertumbuhan pesat lainnya adalah pertumbuhan otak dan sumsum tulang belakang bayi. Serangkaian jaringan pembuluh darah milik janin akan membentuk tali pusar yang mengantarkan nutrisi dan oksigen dari plasenta menuju bayi, sekaligus membuang zat-zat sisa. Pada minggu ke-8, embrio akan berukuran sekitar 16 mm, seukuran raspberry. Kepalanya yang kecil akan mulai muncul. Tubuh bagian atas tumbuh lebih pesat dibandingkan bagian bawah. Lengan dan tungkai kakinya juga mulai memanjang. Namun, bagian-bagian lebih detail, seperti lutut, pergelangan kaki, paha, dan jari kaki belum terbentuk. Embrio kini mulai berubah menjadi "fetus" pada periode ini.
Minggu ke-9 hingga ke-12	Janin kini berukuran 5,4 cm dari kepala hingga kaki, seukuran dengan buah prem. Detak jantung sudah dapat terdeteksi saat pemindaian USG. Organ dan otot internal sudah semakin matang, dan struktur tulang mulai memasuki masa transisi, dari jaringan lunak menjadi tulang yang keras. Organ seks juga mulai terbentuk. Namun, masih sulit untuk menentukan gendernya lewat pemindaian USG pada fase ini. Dibutuhkan perkembangan lebih lanjut untuk melihatnya dengan jelas.

Gejala Umum pada Trimester Pertama Kehamilan

Pada trimester pertama, Anda akan mengalami berbagai perubahan fisik pada tubuh Anda. Perubahan hormon saat kehamilan dapat memicu gejala-gejala tertentu, seperti mual atau muntah (morning sickness), yang cukup umum; rasa sakit ketika payudara tersentuh; sering buang air kecil; sakit kepala; nyeri punggung bagian bawah dan panggul; nyeri ulu hati atau heartburn; kenaikan atau penurunan berat badan; sembelit atau konstipasi; mengidam; dan perubahan suasana hati.

Tips untuk Ibu Hamil

Jadwalkan kunjungan pranatal pertama Anda ke dokter kandungan segera setelah Anda mengetahui bahwa Anda hamil. Saat kunjungan pranatal pertama ini, dokter kandungan akan mendiskusikan mengenai penentuan hari perkiraan lahir Anda. USG, tes darah, serta tes urin juga dapat dilangsungkan.

Tanyakan dokter kandungan Anda mengenai skrining antenatal, yang penting untuk memastikan kehamilan yang sehat.

Jika Anda disarankan mengonsumsi vitamin pranatal, ikuti saran dokter kandungan Anda, karena vitamin pranatal penting untuk mendukung perkembangan janin Anda.

Atur diet Anda untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda menerima nutrisi yang cukup selama kehamilan, dan berfokuslah untuk mengonsumsi diet seimbang dan sehat. Hindari ikan mentah (sushi), daging mentah atau setengah matang, serta susu, keju, dan jus yang tidak dipasteurisasi.

Ikuti panduan yang diberikan dokter kandungan Anda untuk tetap aktif secara fisik selama trimester pertama. Olahraga ringan, low-impact, umumnya dapat membantu mempertahankan kesehatan dan kebugaran Anda selama kehamilan, sekaligus memprioritaskan kesehatan bayi Anda. Hindari olahraga kasar dan aktivitas yang memberi tekanan pada abdomen Anda.

Selain itu, disarankan untuk berhenti merokok, menghindari konsumsi alkohol atau narkoba, mengurangi asupan kafein harian Anda, dan hindari menggunakan bak mandi panas dan sauna.

Untuk informasi lebih lanjut, baca panduan komprehensif perawatan pranatal kami, dan ketahui apa yang harus dipersiapkan pada trimester kedua dan ketiga dalam perjalanan kehamilan Anda.

Buat Janji Temu di Rumah Sakit Gleneagles

Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai perawatan pranatal selama kehamilan Anda, hubungi kami untuk membuat janji temu hari ini untuk berkonsultasi, atau kunjungi Departemen Obstetri dan Ginekologi di Rumah Sakit Gleneagles terdekat Anda

Find A Doctor

Enquiry