Pergelangan kaki terkilir adalah salah satu cedera olahraga yang paling umum terjadi. Terkilirnya pergelangan kaki terjadi ketika ligamen di sekitar pergelangan kaki mengalami peregangan yang berlebihan atau robek karena gerakan memutar atau berputar.
Tingkat keparahan terkilir pada pergelangan kaki
|
Derajat I |
|
|
Derajat II |
|
|
Derajat III |
|
Jika Anda mencurigai adanya keseleo pergelangan kaki Derajat II atau III, segera cari bantuan medis, karena cedera ini mungkin memerlukan imobilisasi, terapi fisik, atau pembedahan untuk bisa pulih sepenuhnya.
Gejala-gejala terkilir pada pergelangan kaki
- Nyeri saat istirahat dan selama beraktivitas
- Pembengkakan, memar, dan rasa sakit ketika ditekan
- Ketidakstabilan pergelangan kaki, atau merasa pergelangan kaki sulit digunakan
Diagnosis terkilir pada pergelangan kaki
Dokter Anda akan terlebih dahulu menanyakan kondisi kesehatan umum dan gejala Anda sebelum melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh.
Diagnosis dibuat berdasarkan gejala yang Anda laporkan, pemeriksaan fisik, dan pemeriksaan penunjang.
Cedera pergelangan kaki umumnya tidak diperiksa menggunakan sinar-X, karena kebanyakan kasus pergelangan kaki terkilir disebabkan oleh masalah pada ligamen, yang tidak terdeteksi oleh sinar-X. Jika ada pemeriksaan sinar-X, itu bertujuan untuk mendeteksi fraktur.
Pada beberapa kasus, sinar-X beban dapat dilakukan untuk mengevaluasi tingkat keparahan terkilir.
Pemindaian Pencitraan Resonansi Magnetik (Magnetic Resonance Imaging/MRI) dilakukan untuk mendeteksi cedera pada ligamen.
Penanganan terkilir pada pergelangan kaki
Semua kasus terkilirnya pergelangan kaki, pada fase akut, dapat ditangani dengan cara yang sama. Tahapan awalnya adalah mengurangi rasa nyeri dan bengkak sembari mempertahankan rentang gerak sebelum akhirnya memulai berlatih secara bertahap.
- P.R.I.C.E. - Protection (Perlindungan), Rest (Beristirahat), Ice (Es), Compression (Pembebatan), Elevation (Peninggian), adalah pendekatan umum yang dapat dilakukan pada dua atau tiga hari pertama.
- Penerapan Protection (Perlindungan/P)adalah dengan penggunaan penyangga pelindung seperti perban elastis, bidai, atau gips, tergantung pada tingkat keparahan cedera.
- Rest (Beristirahat/R) dengan membatasi beban yang ditahan dan menggunakan kruk untuk alat bantu jalan.
- Kompres area yang cedera dengan Ice (Es/I) selama setidaknya 15-20 menit, setiap dua hingga tiga jam sampai bengkak mengempes.
- Gunakan perban elastis untuk Compression (Pembebatan/C) untuk mengurangi pembengkakan.
- Elevation (Peninggian/E) dapat dilakukan dengan memposisikan pergelangan kaki berada lebih tinggi dari jantung untuk mengurangi pembengkakan.
- Derajat I: Beberapa hari perawatan dengan perban elastis atau bebat.
- Derajat II: Kombinasi perban elastis dan gips, bidai fungsional, penyangga terpisah, atau penyangga punggung.
- Derajat III: Menggunakan gips tanpa beban.
Buat janji temu di Gleneagles Hospitals
Jika Anda mengalami kesulitan menahan beban pada pergelangan kaki, atau jika bengkak atau nyeri berlangsung selama lebih dari 3 hingga 5 hari meskipun sudah melakukan PRICE, Anda perlu diperiksa oleh dokter spesialis ortopedi untuk memastikan tidak ada fraktur, atau untuk menentukan apakah Anda terkilir cukup parah sehingga memerlukan perawatan khusus.
Segera cari pertolongan medis di unit Kecelakaan dan Gawat Darurat (A&E) di Gleneagles Hospitals terdekat jika mengalami nyeri pergelangan kaki yang hebat.
