Memahami Trimester Ketiga Kehamilan Anda

Dikenal dengan trimester ketiga, atau tahapan terakhir kehamilan, fase ini membawa harapan dan antisipasi untuk menyambut kehidupan baru yang sudah semakin dekat.

Durasi Trimester Ketiga Kehamilan

Trimester ketiga umumnya berlangsung dari minggu ke-29 hingga akhir kehamilan, yaitu minggu ke-40.

Perkembangan Janin selama Trimester Ketiga

Trimester ketiga kehamilan menandai akhir dari perjalanan kehamilan Anda, seiring dengan organ dan sistem organ bayi yang bertumbuh signifikan dan berkembang sempurna, untuk kemudian mencapai kesiapan menjalani hidup di luar rahim.

Pergerakan bayi yang signifikan meliputi peregangan, menendang, dan menggenggam. Tungkai mulai terlihat gemuk, mata mulai mampu menangkap cahaya, dan kuku tangan sudah tumbuh hingga ke ujung jari. Terdapat rambut yang tumbuh di kepala. Testis mulai turun ke skrotum.

Sistem pembuluh darah dan muskuloskeletal sudah berkembang sempurna, berfungsi dengan benar dan mendukung bayi yang sedang berkembang.

Bayi juga sudah berganti posisi, kepalanya di bawah mengarah ke area panggul Anda, siap untuk dilahirkan.

Gejala Umum pada Trimester Ketiga Kehamilan

Tubuh ibu mengalami perubahan besar untuk mendukung bayi dalam kandungannya. Mendekati hari perkiraan lahir, ibu mungkin mulai mengalami kontraksi Braxton Hicks lebih sering. Kontraksi ini adalah kontraksi ringan dan tidak teratur pada rahim (uterus) yang terjadi selama kehamilan.

Kontraksi Braxton Hicks lebih terasa pada trimester ketiga, dan dapat dipicu oleh aktivitas fisik, dehidrasi, atau kandung kemih yang penuh. Kontraksi ini sering disebut latihan, atau kontraksi palsu, karena kontraksi ini mempersiapkan tubuh untuk proses persalinan tanpa ada indikasi bahwa persalinan sudah dimulai. Kontraksi ini dapat terasa seperti rasa tegang di bagian perut, dan umumnya tidak disertai dengan rasa nyeri.

Gejala umum lain pada trimester ketiga kehamilan meliputi sakit punggung, sakit kepala, munculnya stretch marks, masalah tidur, kembung dan sembelit, kram pada kaki, pusing, ambeien, nyeri ulu hati, sering buang air kecil, dan infeksi urin.

Tips untuk Ibu Hamil

Trimester ketiga adalah periode persiapan dan penguatan bagi ibu untuk proses kelahiran bayinya nanti.

Menghadiri pemeriksaan pranatal rutin menjadi semakin penting. Janji temu akan dijadwalkan:

• Sekali setiap dua minggu, dari minggu ke-32 hingga minggu ke-35
• Sekali seminggu, dari minggu ke-36 dan seterusnya

Pemeriksaan ini memungkinkan dokter kandungan memonitor baik kesehatan ibu dan perkembangan janin dengan ketat. Pelajari lebih lanjut mengenai skrining antenatal selama trimester kedua.

Waspada terhadap masalah terkait kehamilan yang mungkin muncul. Segera cari bantuan medis jika Anda mengalami kram perut parah, pendarahan vagina yang tidak diketahui penyebabnya, nyeri saat buang air kecil, sakit kepala hebat, dan detak jantung tidak normal.

Memonitor pergerakan janin adalah aspek penting pada trimester ketiga. Air ketuban yang berkurang atau berlebih, posisi bayi, stres pada ibu, atau dehidrasi dapat mempengaruhi pergerakan janin. Pergerakan janin yang berkurang dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan pada bayi.

Hal lain yang perlu dilakukan adalah mempertahankan gaya hidup yang telah Anda terapkan pada trimester pertama dan kedua kehamilan Anda: banyak minum untuk mencegah dehidrasi; konsumsi diet seimbang; hindari daging mentah, kerang, telur, keju lunak, dan produk susu yang tidak dipasteurisasi; kurangi asupan kafein Anda; dan mulai melakukan latihan lantai pelvis untuk mempersiapkan persalinan dan mengontrol kandung kemih. 

Anda seharusnya sudah berhenti merokok, mengonsumsi alkohol, menggunakan bak air panas dan sauna, atau melakukan olahraga kasar dan aktivitas yang akan menekan abdomen dan menyebabkan pendarahan.

Tidur menyamping serta menggunakan bantal penopang kehamilan adalah posisi tidur terbaik pada trimester ketiga. Posisi lain juga termasuk memposisikan bantal di antara kaki Anda dan bantal lain di bawah perut untuk meringankan tekanan pada punggung bagian bawah Anda. Hindari tidur telentang karena ini berpotensi menghambat aliran darah menuju bayi.

Baca panduan komprehensif perawatan pranatal kami, dan ketahui apa yang harus dipersiapkan pada trimester pertama dan kedua dalam perjalanan kehamilan Anda.

Persiapan Kelahiran Bayi

Selagi memutuskan antara kelahiran normal atau operasi caesar, Anda dapat berdiskusi dengan dokter kandungan untuk memahami lebih dalam mengenai kelebihan dan kekurangan tiap metode persalinan, dan komunikasikan preferensi Anda dengan jelas.

Disarankan untuk menghadiri kelas-kelas edukasi persalinan, menonton video persalinan, membaca buku, serta melakukan riset mengenai posisi persalinan.Mulailah mempraktikkan teknik pernapasan dalam untuk mengurangi nyeri saat proses persalinan, dan tetaplah beraktivitas setiap hari untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan.

Buat Janji Temu di Rumah Sakit Gleneagles

Jika Anda memiliki pertanyaan mengenai perawatan pranatal selama kehamilan Anda, hubungi kami untuk membuat janji temu hari ini untuk berkonsultasi, atau kunjungi Departemen Obstetri dan Ginekologi di Rumah Sakit Gleneagles terdekat Anda