Kolesterol dan Mitos-mitos Seputarnya

Menurut National Health & Morbidity Survey (NHMS) 2019, 4 dari 10 orang atau 8 juta orang dewasa di Malaysia telah mengalami kenaikan kadar kolesterol total mereka.

Survei juga menunjukkan bahwa 1 dari 4 orang ini tidak menyadari bahwa mereka telah mengalami kenaikan kolesterol total (kolesterol tinggi) karena kondisi ini biasanya tidak bergejala.

Tentang kolesterol

Kolesterol adalah jenis zat berlemak yang beredar dalam darah kita. Kolesterol adalah komponen penting dalam membangun sel dan memproduksi vitamin dan hormon. Kolesterol umumnya diproduksi di hati kita, dan kita juga mendapatkan kolesterol dari makanan kita.

Kolesterol tinggi juga dikenal sebagai hiperkolesterolaemia atau hiperlipidemia. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menimbulkan penimbunan lemak atau plak di dalam pembuluh darah kita.

Endapan ini tumbuh dari waktu ke waktu, menyebabkan aliran darah yang tidak mencukupi melalui arteri kita. Kadang-kadang, endapan tersebut dapat pecah dan membentuk gumpalan yang menghalangi aliran darah, yang menyebabkan serangan jantung atau strok.

Jenis-jenis kolesterol

Tubuh kita membutuhkan kolesterol untuk menjalankan fungsinya, yang melakukan perjalanan melalui darah via lipoprotein. Ada dua jenis lipoprotein yang menentukan kadar kolesterol kita:

1. HDL (lipoprotein densitas tinggi)
   • Juga disebut sebagai kolestrol "baik"
   • HDL membawa kolesterol dari sel kembali ke hati
   • Kolesterol ini kemudian akan diproses oleh hati dan dikeluarkan dari tubuh kita sebagai produk limbah
   • Tingkat HDL yang lebih tinggi lebih baik karena membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan strok
2. LDL (lipoprotein densitas rendah)
   • Juga disebut sebagai kolestrol "jahat"
   • LDL membawa kolesterol ke sel melalui sirkulasi darah
   • Kadar kolesterol LDL yang tinggi dalam darah kita meningkatkan risiko penumpukan plak di dinding arteri (proses ini disebut aterosklerosis), yang berujung pada penyakit jantung dan stroke.

Mendefinisikan kadar kolesterol

Kadar kolesterol kita dapat ditentukan melalui penilaian profil lipid melalui tes darah. Ini adalah alat skrining yang mengukur kadar berbagai jenis lemak (kolesterol dan trigliserida) dalam darah kita dan mendeteksi kelainan pada tingkat tersebut.

Parameter profil lipid meliputi:

• Kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL)
• Kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL)
• Trigliserida
• Total kolesterol

Mitos seputar kolesterol

Ada banyak informasi yang salah sehubungan dengan kolesterol. Beberapa mitos atau kesalahpahaman yang lebih umum dibahas di bawah ini.

1. Mitos: Semua kolesterol itu buruk bagi kita.

   Fakta: LDL (low-density lipoprotein) disebut oleh masyarakat umum sebagai kolesterol “jahat”. Ada risiko tinggi terkena stroke dan penyakit jantung jika tubuh kita membawa kolesterol LDL dalam jumlah besar.

   Kolesterol "baik", atau yang kita kenal sebagai HDL (high-density lipoprotein), mengantarkan kolesterol ke hati. HDL mengeluarkan kolesterol dari tubuh kita. Dibandingkan dengan LDL, kolesterol HDL memiliki efek sebaliknya. Justru, HDL menurunkan risiko strok dan penyakit jantung.

   Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan HDL selagi kita bekerja untuk menurunkan LDL

2. Mitos: Kita mengalami gejala ketika kadar kolesterol kita meningkat.

   Fakta: Sebagian besar waktu, seorang individu dengan kolesterol tinggi tidak menunjukkan tanda atau gejala. Kita mungkin tidak tahu bahwa kita memiliki kadar kolesterol yang tidak sehat sampai kemudian sudah terlambat.

   Kita perlu memeriksa kadar kolesterol kita secara teratur (seperti yang disarankan oleh dokter), terutama jika kadar kolesterol tidak dalam kisaran yang disarankan.

3. Mitos: Makan makanan tinggi kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol saya.

   Fakta: Meskipun kedengarannya logis, makan makanan tinggi kolesterol tidak meningkatkan kadar kolesterol kita secara langsung.

   Tubuh kita menghasilkan kolesterol yang kita butuhkan secara alami, terutama di hati, ketika kita tertidur lelap. Namun, makan makanan tinggi kolesterol juga meningkatkan konsumsi sejumlah besar lemak jenuh dalam prosesnya juga. Lemak jenuh adalah kontributor terbesar yang memengaruhi peningkatan kadar kolesterol kita.

4. Mitos: Itu adalah takdir! Tidak ada yang bisa kita lakukan untuk mengubah kadar kolesterol kita.

   Fakta: Meskipun beberapa kondisi kolesterol menurun dalam riwayat kesehatan keluarga, kita masih dapat menjaga agar kadar kolesterol kita tetap terkendali. Diet sehat dengan kebiasaan makan yang baik dan banyak berolahraga adalah salah satu cara termudah untuk mengatur kadar kolesterol kita.

Cari tahu lebih lanjut tentang manajemen kadar kolesterol Anda di Gleneagles Hospital

Untuk memahami kolesterol dengan lebih baik dan pengelolaan kadar kolesterol Anda, hubungi dokter Anda atau Pusat Konseling Diet di Rumah Sakit Gleneagles terdekat untuk mendapatkan saran diet profesional dari tim ahli diet yang berkualitas.

Jika Anda ingin membuat janji untuk pemeriksaan kesehatan, silakan hubungi pusat pemeriksaan kesehatan di Rumah Sakit Gleneagles terdekat.

Referensi

1. Survei Kesehatan dan Morbiditas Nasional 2019. Tersedia di https://iptk.moh.gov.my/images/technical_report/2020/4_Infographic_Booklet_NHMS_2019_-_English.pdf[Accessed on 6 August 2022]
2. Penyakit tidak menular: Faktor risiko. Tersedia di https://www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/ncd-risk-factors[Accessed on 6 August 2022]
3. Profil Lipid. Tersedia di http://www.myhealth.gov.my/en/lipid-profile-2/[Accessed on 6 August 2022]
4. Mitos dan Fakta Kolesterol. Tersedia di https://www.cdc.gov/cholesterol/myths_facts.htm[Accessed on 6 August 2022]