Topics
Diabetes mellitus merujuk kepada keadaan paras gula dalam darah yang luar biasa tinggi disebabkan oleh badan sama ada tidak dapat menggunakan insulin yang dihasilkannya dengan berkesan atau tidak menghasilkannya dengan cukup. Selepas makan, gula dalam darah biasanya meningkat dan menurun dalam masa satu hingga dua jam, tetapi paras gula darah tinggi dikekalkan pada pesakit diabetes selama beberapa jam lagi.
Faktor risiko diabetes Jenis 1 dan Jenis 2
Terdapat 2 jenis diabetes utama: Diabetes Jenis 1 dan Jenis 2. Kedua-dua jenis mempunyai punca dan faktor risikonya sendiri.
| Jenis | Diabetes Jenis 1 | Diabetes Jenis 2 |
| Definisi |
|
|
| Faktor risiko |
|
|
Gejala biasa diabetes
- Kerap buang air kecil
- Dahaga yang berlebihan
- Kelesuan
- Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
- Penyembuhan luka yang lambat
- Kesemutan atau kebas pada tangan atau kaki
- Penglihatan kabur
Pilihan pengurusan dan rawatan untuk diabetes
Biasanya terdiri daripada ubat-ubatan, perubahan gaya hidup, dan kadangkala terapi insulin, pendekatan biasa adalah:
Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup adalah penting untuk menguruskan diabetes yang mungkin termasuk:
- Diet: Adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang.
- Senaman: Aktiviti fizikal yang konsisten boleh membantu meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan paras gula dalam darah.
- Pengurusan tekanan: Teknik relaksasi yang membantu mengurangkan tekanan boleh mengekalkan gula dalam darah terkawal.
Ubat-ubatan
Ubat yang ditetapkan yang bertujuan untuk menurunkan paras gula dalam darah adalah berbeza bergantung pada jenis diabetes dan keadaan yang berbeza. Contoh ubat adalah:
- Metformin, pioglitazone, alogliptin, glimepiride, sitagliptin atau gliclazide.
- Terapi insulin yang berbeza dalam dos dan masa mengikut keperluan individu mungkin diperlukan oleh penghidap diabetes Jenis 1 dan sebahagian daripada penghidap diabetes Jenis 2.
Untuk maklumat lanjut: Pencegahan Diabetes
Makanan yang harus dielakkan dan disyorkan untuk kawalan diabetes
Membuat keputusan makanan yang berpendidikan adalah penting untuk penghidap diabetes. Berikut ialah senarai makanan yang perlu dijauhi dan harus dimasukkan ke dalam diet untuk menstabilkan paras gula dalam darah anda, bersama-sama dengan rasional untuk setiap cadangan.
Makanan yang harus dielakkan untuk mengawal diabetes
| Makanan ringan & minuman manis | Makanan ringan dengan kandungan gula yang tinggi seperti gula-gula, biskut dan pastri, serta minuman seperti minuman ringan dan jus buah-buahan boleh menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat. |
| Buah tin dalam sirap | Berbanding dengan buah-buahan segar, buah-buahan dalam tin ditambah dengan lebih banyak gula. |
| Bijirin halus | Kajian menunjukkan bahawa makanan yang diperbuat daripada tepung putih, seperti roti putih dan pasta, boleh menyebabkan lonjakan tajam dalam gula darah kerana kandungan seratnya yang rendah. |
| Daging yang diproses | Bakon, hot dog dan sosej mengandungi lemak dan natrium yang tidak sihat. |
| Susu tinggi lemak | Produk tenusu penuh lemak mengandungi lemak tepu, yang boleh memburukkan lagi penyakit jantung. |
| Lemak trans | Lemak trans banyak terdapat dalam produk yang digoreng dan dibakar secara komersial. Semua ini harus dielakkan untuk mengurangkan risiko penyakit berkaitan jantung. |
| Alkohol | Alkohol boleh mengganggu ubat diabetes dan memberi kesan kepada paras gula dalam darah. |
Makanan yang disyorkan untuk mengawal diabetes
| Sayur-sayuran berdaun | Lobak, bayam, sawi hijau, dan kangkung kaya dengan nutrien dan tidak banyak mempengaruhi gula darah. |
| Bijirin penuh | Makanan kandungan serat yang tinggi seperti oat, quinoa, roti gandum dan barli boleh membantu mengawal paras gula dalam darah. |
| Buah beri | Makanan yang kaya dengan antioksidan dan serat seperti strawberi, beri biru dan raspberi sangat disyorkan. |
| Kekacang | Kacang, lentil dan kacang ayam yang kaya dengan serat, protein dan karbohidrat kompleks, antara pilihan terbaik untuk menstabilkan paras gula dalam darah dan menggalakkan kenyang. |
| Kacang | Kacang seperti pistachio, walnut dan badam menghasilkan makanan ringan berkhasiat yang boleh membantu dalam pengawalan gula darah. |
| Lemak yang sihat | Lemak yang sihat boleh meningkatkan sensitiviti insulin dan penting untuk kesihatan jantung. Minyak zaitun, avokado, kacang (badam, walnut, pistachio), biji (biji chia, biji rami) dan ikan berlemak (salmon, makarel, sardin) ialah sumber lemak tak tepu yang baik. |
Oleh kerana toleransi individu terhadap makanan yang perlu dielakkan berbeza-beza, adalah penting untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk merangka pelan pemakanan yang disesuaikan.
Atur janji temu di Hospital Gleneagles
Untuk mengurus diabetes dengan lebih baik dan mengurangkan risiko komplikasi, penting untuk memahami makanan yang perlu dielakkan dan membuat pilihan diet yang bijak, seperti menjauhi makanan yang boleh menyebabkan lonjakan gula darah dan termasuk lebih banyak pilihan mesra diabetes.
Di Hospital Gleneagles, kami menyediakan pelbagai jenis program saringan kesihatan yang sesuai dengan individu yang berbeza status kesihatan dan keperluan. Pasukan profesional penjagaan kesihatan bersedia untuk memberikan bantuan dan boleh mencadangkan atau menyesuaikan pelan pemeriksaan berdasarkan keluarga, umur, jantina dan sejarah perubatan anda.
Hubungi Pusat Saringan Kesihatan untuk membuat janji temu dan tingkatkan pemahaman anda tentang pengurusan diabetes. Anda juga boleh mengetahui lebih lanjut tentang kami Perkhidmatan Endokrinologi di Hospital Gleneagles terdekat anda.
