处理关节过度伸展损伤

当关节在其正常屈曲的相反方向上被迫超出其正常运动范围时，就会发生关节过度伸展损伤。这种类型的伤害会损坏关节、韧带、肌腱和关节周围的其他软组织。

关节过度伸展损伤通常发生在参加涉及跳跃、落地或突然改变方向的运动（如篮球、足球和英式足球）的人身上。这些伤害也可能发生在日常活动中，例如错过了楼梯上的一个台阶。

常见的关节过伸损伤有：

1. 踝关节过伸

   当踝关节拉伸超出其正常运动范围时，就会发生这种损伤。在涉及跳跃或突然改变方向的运动中很常见，例如篮球或足球。

2. 膝关节过伸

   当膝盖向后弯曲超出其正常运动范围时，就会发生这种损伤。常见的损伤包括前交叉韧带（ACL）、后交叉韧带（PCL）和半月板撕裂。

3. 肘关节过伸

   当肘关节由于突然的强力外伤或关节的重复应力而超出正常运动范围时，就会发生这种损伤。

4. 肩关节过伸

   当肩关节过度伸展时会发生这种损伤。它常见于涉及头顶运动的运动，例如排球或游泳。

5. 手指超伸

   当手指向后弯曲超出正常运动范围时，就会发生这种损伤。常见的手指超伸损伤包括扭伤和脱臼。

关节过伸损伤的危险因素

1. 随着年龄的增长，我们的关节可能会变得不那么灵活，更容易受到过度伸展的伤害。
2. 在参加跑步、体操、球拍运动和武术等高强度活动时，如果技术不佳或不当，可能会导致关节过度紧张，并增加过度伸展受伤的风险。
3. 由于支撑和稳定性不足，关节周围的薄弱肌肉可能会增加过度伸展受伤的风险。
4. 旧伤可能会削弱关节周围的韧带和组织，使它们更容易受到过度伸展损伤。
5. 关节松弛或关节不稳定可能会导致个体更容易受到关节过伸损伤。

关节过伸损伤症状

常见症状包括：

• 疼痛
• 关节肿胀
• 瘀血
• 僵硬
• 肌肉痉挛
• 关节不稳定

但是，症状可能会因受伤的严重程度而异。

关节过伸损伤诊断

在进行彻底的身体检查之前，您的医生会首先询问您的总体的健康状况和症状。医生会根据您描述的症状、体格检查和调查做出诊断。

成像测试可用于评估受伤的严重程度，并帮助识别任何骨折、脱臼或其他可能因受伤而发生的结构性损伤。这些测试包括 X 光、计算机断层扫描（CT）扫描或磁共振成像（MRI）。

关节过伸损伤治疗选择

过度伸展关节损伤的治疗取决于损伤的严重程度、涉及的关节以及其他因素，例如年龄、整体健康状况和活动水平。

一般来说，过度伸展关节损伤的治疗可能包括以下内容：

1. 简称PRICE —— 保护、休息、冰敷、施压、抬高

   PRICE 是受伤的头两三天的常用方法。

   • 保护：根据受伤的程度，使用弹性绷带、夹板或石膏等保护性支撑。
   • 休息：限制负重并避免可能加重伤害的活动。
   • 冰敷：将冰袋敷在患处至少 15 到 20 分钟，每天数次，直到肿胀好转。
   • 压缩：通过用弹性绷带包裹受影响的关节来减轻肿胀并支撑关节。
   • 抬高：将受影响的关节保持在心脏水平以上，以减轻肿胀。
2. 药物治疗：疼痛和肿胀可以通过口服或外用非甾体类抗炎药 （NSAID），如布洛芬，来控制。
3. 物理治疗：仅在急性疼痛和肿胀消退后才进行关节活动锻炼。

但是，如果采取上述措施后，受伤的关节仍然肿胀或疼痛数日，则需要请骨科专科医生进行评估，以确保没有骨折，并确定合适的治疗方案。

预防关节过伸损伤

1. 在参加高强度活动时，进行充分的拉伸、热身并使用适当的技巧。
2. 让您的关节在锻炼和活动之间有足够的休息和恢复时间，因为过度使用关节会增加过度伸展受伤的风险。
3. 拿东西时避免站在台面、椅子或桌子上。务必使用正确的工具或设备。
4. 穿支撑鞋，为关节提供额外支撑，减少过度伸展受伤的风险。

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参考文献

1. What is a hyperextended knee? Available at https://www.medicalnewstoday.com/articles/320454 [Accessed on 9 February 2023]
2. What is a finger hyperextension injury? Available at https://www.physio.co.uk/what-we-treat/musculoskeletal/conditions/hand/hyperextension-injury.php [Accessed on 9 February 2023]