Duduk berjam-jam di hadapan komputer riba atau komputer di tempat kerja didapati memberi tekanan pada cakera intervertebral, mengakibatkan sakit leher kronik, termasuk spondilosis serviks.
Spondilosis serviks dicirikan oleh degenerasi cakera dan vertebra serviks (tulang belakang). Ini adalah punca kerap sakit leher yang berterusan.
Simptom spondilosis serviks
- Sakit leher dan bahu
- Ketegangan pada leher
- Sensasi mengisar semasa menggerakkan leher anda
- Kesukaran mengekalkan keseimbangan
- Kelemahan pada kaki dan tangan
- Sakit kepala yang biasanya bermula pada bahagian belakang leher
Faktor risiko spondilosis serviks
- Berat badan berlebihan, menjalani gaya hidup yang tidak aktif
- Pekerjaan yang memerlukan berat diangkat dengan memusing dan membongkok
- Kecederaan leher atau pembedahan tulang belakang sebelumnya
- Mempunyai masalah kesihatan lain seperti cakera tergelincir atau pecah dan artritis yang teruk
Diagnosis spondilosis serviks
Doktor anda akan terlebih dahulu mempersoalkan kesihatan dan simptom am sebelum menjalankan pemeriksaan fizikal yang menyeluruh.
Diagnosis dibuat berdasarkan simptom yang anda laporkan, pemeriksaan fizikal dan siasatan.
- Ujian pengimejan seperti X-ray, imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI), imbasan tomografi berkomputer (CT)dilakukan untuk mengetahui tahap penyakit.
- Elektromiografi (EMG) dilakukan untuk mengukur impuls elektrik otot semasa penguncupan dan rehat.
- Kajian pengaliran saraf dilakukan untuk menentukan kefungsian saraf tulang belakang.
Pilihan rawatan spondilosis serviks
Pilihan rawatan bergantung pada tahap dan keterukan masalah.
- Ubat-ubatan untuk melegakan kesakitan dan keradangan seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), kortikosteroid oral dan penenang otot untuk merawat kekejangan yang menyakitkan.
- Penggunaan kolar serviks lembut untuk mengehadkan pergerakan leher dan membolehkan otot leher berehat.
- Suntikan steroid untuk membantu melegakan kesakitan dengan cepat. Namun, kesannya adalah sementara dan hilang selepas beberapa minggu.
- Fisioterapi dengan program senaman yang berkesan yang sesuai dengan keperluan anda.
Pembedahan biasanya tidak disyorkan melainkan terdapat radikulopati serviks disebabkan oleh saraf yang dihimpit oleh cakera hernia atau mampatan tulang belakang.
Pengurusan spondilosis serviks di tempat kerja
Terdapat beberapa cara untuk menangani masalah ini.
- Mengekalkan postur duduk yang baik boleh memastikan penjajaran tulang belakang yang baik untuk mengagihkan berat badan anda secara sama rata. Ini akan membantu mengurangkan tekanan pada tulang belakang dan mengurangkan kesakitan.
- Melabur dalam stesen kerja yang selesa seperti kerusi ergonomik dengan sokongan lumbar yang baik. Pastikan skrin komputer pada paras mata yang betul di stesen kerja.
- Rehat dengan kerap semasa anda meneruskan rutin harian.
- Lakukan senaman yang membantu melegakan kesakitan akibat spondilosis serviks seperti yang disyorkan oleh ahli terapi.
- Kurangkan kekejangan leher dengan mengenakan haba pada bahagian yang terjejas. Gunakan botol air panas yang dibalut dengan tuala atau pad pemanas selama 20 minit, 2 hingga 3 kali sehari. Anda juga boleh menggunakan beg sejuk yang dibalut dengan tuala untuk terapi sejuk.
Pencegahan spondilosis serviks
- Elakkan mengangkat beban berat di kepala.
- Hadkan senaman berimpak tinggi dan rutin senaman.
- Elakkan menggunakan banyak bantal di bawah leher anda semasa tidur.
- Elakkan tidur meniarap.
- Elakkan memandu berjam-jam tanpa sebarang rehat.
Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles
Bincang dengan doktor anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang spondilosis serviks. Jika anda mengalami mana-mana simptom spondilosis serviks, hubungi kami untuk mengetahui lebih lanjut berkenaan Perkhidmatan Ortopedik kami di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda.
Hospital Gleneagles bekerjasama dengan pakar ortopedik untuk membantu pesakit melalui diagnosis dan rawatan. Pasukan profesional penjagaan kesihatan yang prihatin dan pelbagai disiplin sedia untuk berunding dan memberikan penjagaan yang terbaik.
