Tekanan Darah: Cara Memahami dan Mengurus Bacaan Anda

Topics

Mengukur tekanan darah

Memahami bacaan tekanan darah

Tekanan darah rendah (hipotensi)

Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Memantau tekanan darah di rumah

Buat tempahan janji temu di Gleneagles Hospital

Fahami maksud di sebalik bacaan tekanan darah anda, termasuk apa yang ditunjukkan oleh tekanan darah tinggi dan rendah.

Tekanan darah dikawal oleh pelbagai sistem dalam badan, termasuk organ, hormon dan saraf. Sebagai contoh, sistem saraf autonomi menghantar isyarat "fight-or-flight" yang mengarahkan jantung dan sistem badan lain untuk menaikkan atau menurunkan tekanan darah berdasarkan situasi.

Mengukur tekanan darah

Tekanan darah mengukur daya tolakan darah terhadap dinding arteri yang membawa darah dari jantung ke seluruh badan.

Doktor atau jururawat menggunakan alat yang dipanggil sphygmomanometer, iaitu manset yang diletakkan di sekeliling lengan atas dan ditiup untuk menghentikan aliran darah seketika. Apabila udara dilepaskan, bacaan sistolik (tekanan ketika jantung berdegup) dan diastolik (tekanan ketika jantung berehat) direkodkan.

Alat sphygmomanometer digital juga boleh digunakan untuk mengukur tekanan darah dan nadi secara automatik menggunakan penderia elektronik.

Bacaan tekanan darah direkodkan dalam milimeter merkuri (mmHg) dan ditulis sebagai dua nombor, contohnya 120/80 mmHg:

Sistolik (nombor atas): Tekanan apabila jantung mengecut
Diastolik (nombor bawah): Tekanan apabila jantung mengisi semula dengan darah

Memahami bacaan tekanan darah

Penyakit	Bacaan tekanan darah
Tekanan darah ideal (normal)	120/80 mmHg
Tekanan darah rendah (hipotensi)	< 90/60mmHg
Tekanan darah bertambah	Sistolik (nombor atas): 120 – 129 mm Hg Diastolik (nombor bawah): < 80 mm Hg
Hipertensi peringkat I (tekanan darah tinggi)	Sistolik (nombor atas): 130 – 139 mm Hg Diastolik (nombor bawah): 80 – 89 mm Hg
Hipertensi peringkat II (tekanan darah tinggi	Sistolik (nombor atas): > 140 mm Hg Diastolik (nombor bawah): > 90 mm Hg
Krisis hipertensi	> 180/120 mm Hg Memerlukan rawatan perubatan segera

Tekanan darah rendah (hipotensi)

Hipotensi, atau tekanan darah rendah, berlaku apabila darah beredar melalui arteri pada tekanan lebih rendah daripada biasa.

Kategori	Perincian
Punca tekanan darah rendah	Dehidrasi, yang mengurangkan jumlah darah membawa kepada menurunkan tekanan dalam arteri Ubat-ubatan tertentu seperti diuretik Keadaan jantung yang melemahkan keupayaan jantung untuk mengepam darah dengan berkesan Gangguan endokrin seperti kekurangan adrenal Perubahan mendadak dalam kedudukan badan Terbaring di atas katil yang berpanjangan Jangkitan teruk Kehilangan darah akibat kecederaan Reaksi alahan yang teruk Kejutan septik, sindrom kejutan toksik, kejutan anafilaksis, kejutan kardiogenik
Gejala	Tekanan darah rendah boleh berlaku tanpa gejala, tetapi apabila aliran darah ke organ penting terganggu, tanda-tanda berikut mungkin muncul: Pening, kekeliruan, atau pengsan akibat aliran darah berkurang ke otak Keletihan, penglihatan kabur, sakit kepala, loya, atau jantung berdebar Hipotensi ortostatik (penurunan tekanan darah ketika berdiri tiba-tiba) boleh menyebabkan pening atau pengsan, terutamanya pada warga emas dan meningkatkan risiko jatuh Dapatkan penilaian doktor jika gejala ini berulang atau menjejaskan aktiviti harian.
Diagnosis dan rawatan	Tekanan darah rendah biasanya didiagnosis melalui sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal dan kadangkala ujian tambahan. Jika punca tekanan darah rendah dikenal pasti, doktor anda akan mengesyorkan rawatan sewajarnya: Melaraskan ubat atau dos anda jika menyebabkan penurunan tekanan darah anda. Jika doktor anda mengesyaki isu asas seperti keadaan jantung, disfungsi kelenjar adrenal atau gangguan saraf menyumbang kepada tekanan darah rendah, anda mungkin dirujuk kepada pakar untuk ujian dan rawatan lanjut. Dehidrasi, yang disebabkan oleh penurunan paras air dan garam dalam badan, boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Keadaan ini selalunya boleh diuruskan dengan meningkatkan pengambilan cecair dan garam. Memakai stoking mampatan boleh membantu meningkatkan peredaran darah dan tekanan.

Kategori

Perincian

Punca tekanan darah rendah

Dehidrasi, yang mengurangkan jumlah darah membawa kepada menurunkan tekanan dalam arteri
Ubat-ubatan tertentu seperti diuretik
Keadaan jantung yang melemahkan keupayaan jantung untuk mengepam darah dengan berkesan
Gangguan endokrin seperti kekurangan adrenal
Perubahan mendadak dalam kedudukan badan
Terbaring di atas katil yang berpanjangan
Jangkitan teruk
Kehilangan darah akibat kecederaan
Reaksi alahan yang teruk
Kejutan septik, sindrom kejutan toksik, kejutan anafilaksis, kejutan kardiogenik

Gejala

Tekanan darah rendah boleh berlaku tanpa gejala, tetapi apabila aliran darah ke organ penting terganggu, tanda-tanda berikut mungkin muncul:

Pening, kekeliruan, atau pengsan akibat aliran darah berkurang ke otak
Keletihan, penglihatan kabur, sakit kepala, loya, atau jantung berdebar
Hipotensi ortostatik (penurunan tekanan darah ketika berdiri tiba-tiba) boleh menyebabkan pening atau pengsan, terutamanya pada warga emas dan meningkatkan risiko jatuh

Dapatkan penilaian doktor jika gejala ini berulang atau menjejaskan aktiviti harian.

Diagnosis dan rawatan

Tekanan darah rendah biasanya didiagnosis melalui sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal dan kadangkala ujian tambahan.

Jika punca tekanan darah rendah dikenal pasti, doktor anda akan mengesyorkan rawatan sewajarnya:

Melaraskan ubat atau dos anda jika menyebabkan penurunan tekanan darah anda.
Jika doktor anda mengesyaki isu asas seperti keadaan jantung, disfungsi kelenjar adrenal atau gangguan saraf menyumbang kepada tekanan darah rendah, anda mungkin dirujuk kepada pakar untuk ujian dan rawatan lanjut.
Dehidrasi, yang disebabkan oleh penurunan paras air dan garam dalam badan, boleh menyebabkan tekanan darah rendah. Keadaan ini selalunya boleh diuruskan dengan meningkatkan pengambilan cecair dan garam.
Memakai stoking mampatan boleh membantu meningkatkan peredaran darah dan tekanan.

Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Hipertensi, istilah perubatan untuk tekanan darah tinggi, berlaku apabila daya yang dikenakan oleh darah terhadap dinding arteri secara konsisten terlalu tinggi, memerlukan jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke bahagian lain badan.

Kategori	Perincian
Komplikasi	Jika tidak dirawat, hipertensi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti strok, serangan jantung, angina, penyakit arteri periferal, penyakit buah pinggang atau kegagalan buah pinggang, kehilangan penglihatan dan disfungsi seksual.
Rawatan	Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, doktor mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup seperti: Kekalkan berat badan yang sihat. Amalkan pelan pemakanan DASH (Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi) dengan lebihkan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, ikan, ayam, sayur kekacang dan tenusu rendah lemak. Hadkan pengambilan garam kepada tidak lebih daripada 6g sehari dan pastikan anda mendapat cukup kalium. Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari dan pertimbangkan untuk menggabungkan latihan rintangan seperti mengangkat beban ringan. Hadkan alkohol, berhenti merokok, uruskan tekanan, tidur mencukupi, dan kekal terhidrat. Pantau tekanan darah secara berkala mengikut saranan doktor. Jika tekanan darah anda kekal melebihi 140/90mmHg (atau 135/85mmHg apabila diukur di rumah) dengan risiko kesihatan lain, ubat mungkin disyorkan bersama perubahan gaya hidup. Jika bacaan 160/100mmHg, ubat biasanya diperlukan. Antara pilihan termasuk perencat enzim penukar angiotensin (ACE), penyekat reseptor angiotensin-2 (ARB), penyekat saluran kalsium, diuretik, dan penyekat beta. Ambil ubat anda mengikut jadual yang ditetapkan oleh doktor untuk memastikan keberkesanannya. Rawatan jangka panjang mungkin diperlukan, tetapi doktor boleh mempertimbangkan untuk pengurangan atau penghentian jika tekanan darah kekal terkawal selama beberapa tahun.

Kategori

Perincian

Komplikasi

Jika tidak dirawat, hipertensi boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius seperti strok, serangan jantung, angina, penyakit arteri periferal, penyakit buah pinggang atau kegagalan buah pinggang, kehilangan penglihatan dan disfungsi seksual.

Rawatan

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, doktor mungkin mengesyorkan perubahan gaya hidup seperti:

Kekalkan berat badan yang sihat.
Amalkan pelan pemakanan DASH (Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan Hipertensi) dengan lebihkan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, ikan, ayam, sayur kekacang dan tenusu rendah lemak.
Hadkan pengambilan garam kepada tidak lebih daripada 6g sehari dan pastikan anda mendapat cukup kalium.
Lakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal setiap hari dan pertimbangkan untuk menggabungkan latihan rintangan seperti mengangkat beban ringan.
Hadkan alkohol, berhenti merokok, uruskan tekanan, tidur mencukupi, dan kekal terhidrat.
Pantau tekanan darah secara berkala mengikut saranan doktor.

Jika tekanan darah anda kekal melebihi 140/90mmHg (atau 135/85mmHg apabila diukur di rumah) dengan risiko kesihatan lain, ubat mungkin disyorkan bersama perubahan gaya hidup.

Jika bacaan 160/100mmHg, ubat biasanya diperlukan. Antara pilihan termasuk perencat enzim penukar angiotensin (ACE), penyekat reseptor angiotensin-2 (ARB), penyekat saluran kalsium, diuretik, dan penyekat beta.

Ambil ubat anda mengikut jadual yang ditetapkan oleh doktor untuk memastikan keberkesanannya. Rawatan jangka panjang mungkin diperlukan, tetapi doktor boleh mempertimbangkan untuk pengurangan atau penghentian jika tekanan darah kekal terkawal selama beberapa tahun.

Memantau tekanan darah di rumah

Kit pemantauan tekanan darah untuk kegunaan peribadi kini mudah didapati. Pemantauan secara berkala membantu menilai kesihatan jantung dan keberkesanan langkah-langkah gaya hidup, sama ada tekanan darah anda rendah atau tinggi.

Untuk keputusan yang konsisten:

Ukur tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari, contohnya pagi dan petang.
Ambil bacaan harian selama dua minggu selepas sebarang perubahan rawatan, dan teruskan sepanjang minggu sebelum janji temu seterusnya.

Langkah-langkah mengambil bacaan tekanan darah di rumah

Untuk hasil yang tepat dengan monitor tekanan darah rumah anda, ikuti langkah berikut:

Langkah 1: Elakkan merokok, mengambil kafein atau bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sebelum mengambil ukuran. Pastikan anda mengosongkan pundi kencing anda dan berehat dengan tenang selama sekurang-kurangnya lima minit sebelum ini.
Langkah 2: Duduk tegak dengan punggung disandarkan dan kaki rata di atas lantai, pastikan kaki anda tidak bersilang. Letakkan lengan anda pada permukaan rata, seperti meja, supaya manset berada pada paras jantung. Pastikan bahagian bawah manset sejajar dengan selekoh siku anda.
Langkah 3: Ikuti arahan yang diberikan bersama monitor tekanan darah anda untuk penempatan dan penggunaan yang betul. Jika perlu, minta doktor anda menunjukkan cara menggunakan monitor dengan betul.
Langkah 4: Untuk memastikan ketepatan, ambil dua bacaan selang satu minit dan rekodkan hasilnya.
Langkah 5: Sentiasa letakkan manset terus pada kulit dan bukan pada pakaian untuk ukuran yang tepat.

Buat tempahan janji temu di Gleneagles Hospital

Ambil langkah proaktif untuk menjaga kesihatan jantung dan tekanan darah anda. Pantau tekanan darah secara berkala, amalkan gaya hidup sihat, dan dapatkan nasihat doktor jika bacaan anda terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Pasukan yang berdedikasi dan pakar Kardiologi di Gleneagles Hospital disediakan untuk rundingan bagi memberikan penjagaan dan bantuan yang terbaik. Hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini jika anda mempunyai apa-apa kebimbangan atau soalan tentang tekanan darah tinggi atau rendah.