Topics
Fungsi probiotik
Semasa lahir, usus bayi adalah steril. Usus segera mula memperoleh bakteria bermanfaat daripada persekitarannya, terutamanya melalui susu ibu dan kemudian dari pengenalan makanan pepejal. Bakteria ini penting untuk mencerna makanan, menyerap nutrien dan menyokong perkembangan sistem imun.
Suplemen probiotik boleh berguna terutamanya apabila kolonisasi semula jadi usus terganggu, seperti pada bayi pramatang atau bayi yang telah diberi antibiotik. Dengan memperkenalkan strain tertentu bakteria bermanfaat, suplemen probiotik boleh membantu memulihkan dan mengekalkan keseimbangan yang sihat dalam mikrobiom usus, yang penting untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan bayi.
Bagi kanak-kanak yang lebih tua dan orang dewasa, probiotik memainkan peranan penting dalam mengekalkan mikrobiom usus yang seimbang, yang penting untuk kesihatan keseluruhan. Usus kita mengandungi trilion bakteria, baik dan buruk. Probiotik meningkatkan populasi bakteria bermanfaat, membantu mengawal bakteria berbahaya dan menghalangnya daripada menyebabkan masalah. Mikrobiom usus yang seimbang menyokong penghadaman, penyerapan nutrien, fungsi imun dan juga kesihatan mental. Bakteria bermanfaat ini secara semula jadi ditemui dalam makanan dan suplemen tertentu.
Secara keseluruhan, probiotik sering dirujuk sebagai bakteria "mesra" atau "baik" kerana ia membantu mengekalkan keseimbangan mikroorganisma yang sihat dalam usus. Strain khusus bakteria ini membantu dalam penghadaman, menyokong integriti lapisan usus dan meningkatkan penyerapan nutrien.
Jenis probiotik untuk kanak-kanak
| Jenis produk probiotik | Manfaat |
|---|---|
| Minuman probiotik (cth, minuman yogurt) | Minuman yogurt boleh dengan mudah dimasukkan ke dalam rutin harian kanak-kanak, sama ada sebagai minuman yang menyegarkan atau sebagai sebahagian daripada hidangan atau snek. Biasanya boleh didapati dalam pelbagai perisa. Apabila memilih minuman yogurt, pilih minuman yang mengandungi budaya hidup dan aktif, kerana mikroorganisma probiotik ini memberikan manfaat kesihatan yang berkaitan dengan minuman tersebut. Selain probiotik, minuman ini merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, kedua-duanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. |
| Serbuk probiotik | Serbuk probiotik boleh dicampur dengan mudah ke dalam makanan dan minuman yang berbeza, seperti smoothie, yogurt atau bijirin dengan susu, tanpa mengubah rasa dengan ketara. Ibu bapa juga boleh melaraskan dos mengikut keperluan khusus anak mereka. Selain itu, banyak serbuk probiotik mempunyai jangka hayat yang lebih lama dan tidak memerlukan penyejukan, menjadikannya mudah untuk perjalanan dan gaya hidup aktif. |
| Gummi probiotik | Gummi probiotik menyediakan cara yang menyeronokkan dan mudah untuk memasukkan probiotik dalam rutin harian anak anda. Kanak-kanak lebih cenderung untuk mengambil probiotik mereka apabila mereka melihatnya sebagai hidangan yang lazat dan bukannya suplemen. Tersedia dalam pelbagai perisa yang menarik, gummi probiotik adalah tambahan yang mudah dan lazat untuk rejimen harian. Namun, penting untuk mengambil kira kandungan gula dan memilih pilihan rendah gula atau tanpa gula. |
| Produk makanan semula jadi | Yogurt ialah sumber probiotik yang popular dan terkenal. Untuk memastikan anda mendapat manfaat, pilih varieti yang dilabel dengan budaya hidup dan aktif. Yogurt adalah serba guna dan boleh dinikmati sendiri atau dengan hiasan atas seperti buah, granola atau madu. Kefir, produk tenusu yang ditapai serupa dengan yogurt tetapi dengan tekstur yang lebih nipis, adalah satu lagi sumber probiotik yang sangat baik, menawarkan pelbagai jenis probiotik dan sering diterima dengan baik oleh kanak-kanak. Selain itu, jeruk dan sayur-sayuran lain yang ditapai, seperti kimchi, juga merupakan sumber probiotik yang baik. |
Kemungkinan kesan sampingan probiotik untuk kanak-kanak
Kebanyakan kanak-kanak tidak mengalami kesan sampingan daripada probiotik, tetapi sesetengahnya mungkin mengalami peningkatan gas dan kembung buat sementara waktu. Gejala ini biasanya berkurangan apabila usus menyesuaikan diri. Untuk meminimumkan kemungkinan kesan sampingan, mulakan dengan dos yang rendah dan secara beransur-ansur meningkatkannya. Jika gas, kembung perut atau gejala lain berterusan, hentikan penggunaan probiotik dan dapatkan nasihat pakar pediatrik anda.
Kanak-kanak yang mengambil probiotik yang mengandungi yis kadangkala mungkin mengalami peningkatan rasa dahaga dan sembelit, yang biasanya boleh diselesaikan dengan melaraskan dos.
Dalam kes yang jarang berlaku, probiotik boleh menyebabkan kegatalan pada mata atau kulit. Walaupun kesan ini bersifat sementara, ia boleh menjadi tidak selesa. Jika ini berlaku, pertimbangkan untuk beralih kepada probiotik yang berbeza, hentikan penggunaan dan dapatkan nasihat pakar pediatrik anda. Juga, semak label produk untuk kemungkinan alergen.
Adalah penting untuk memantau tindak balas anak anda selama beberapa hari selepas memperkenalkan suplemen baru.
Atur janji temu di Hospital Gleneagles
Bincang dengan pakar pediatrik anak anda untuk memilih pilihan terbaik bagi keperluan khusus mereka, terutama jika mereka mempunyai sebarang masalah kesihatan.
Hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini untuk rundingan atau lawati kami Jabatan Penjagaan Pediatrik di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda.
