正确处理与储存母乳指南

母乳是婴儿的重要营养来源，通常被称为“液体黄金”。许多哺乳的母亲可能会发现自己需要借助吸奶器来挤母乳，以保存乳汁供将来使用。

挤母乳前后该注意的事项

挤母乳或处理乳汁前

1. 用肥皂和水彻底洗净双手。
2. 检查吸奶器套件及其导管的清洁状况。
3. 如果发现霉菌，立即更换导管。

挤出母乳后

1. 将拆开的吸奶器和喂奶部件用水冲洗干净，清除残留的乳汁。为避免污染，请勿直接在水槽中清洗。
2. 冲洗后，如果部件可用洗碗机清洗，请将与乳房接触的部件放入洗碗机中清洗。
3. 若部件可用洗碗机清洗，您可以使用洗碗机清洁这些接触乳房的部件；若不可，请用热水和肥皂在消毒过的洗涤盆中手洗，该洗涤盆应仅用于清洁吸奶器部件。
4. 清洗后，用水将所有部件彻底洗净。
5. 将部件放在干净的毛巾或纸巾上自然风干。
6. 部件干燥后，用清洁的手将它们放在干净、受保护的地方，确保卫生。

挤出母乳的储存方法和保存时间

使用合适的容器。

• 您可以将挤出的母乳储存在干净、密封且不含双酚A（BPA）的硬质塑料容器中。这些是较短储存期的理想选择。
• 食品级玻璃也是不错的存储选择。玻璃也更适合长期储存母乳，因为不会浸出化学物质。
• 专门为母乳设计的储奶袋方便且节省空间。
• 避免使用普通家用容器，如一次性瓶子或塑料袋，以免污染，导致母乳不适合食用。

分小量储存。

• 为避免浪费，母乳应按小量储存，每份以 2 至 4 盎司（60-120 毫升）为宜。

在容器上标注每次挤母乳的日期。

• 使用防水标签和墨水，在每个容器上标明母乳的挤出日期。
• 如果您将挤出的母乳存放在宝宝的托儿所，请在标签上写上宝宝的名字，以便于识别。

将母乳容器存放在冰箱或冰柜中。

• 在25°C 或以下的环境中，刚挤出的母乳可以在室温下保存最多4小时，但若温度超过25°C，则最多只能保存2小时。
  
• 将母乳放置在4°C的冰箱中，可以保存最长4天。将母乳容器放在冰箱的后部有助于保持稳定的温度。从冰箱取出并加热后，母乳必须在1至2小时内食用。超过这个时间未食用的母乳可能已变质，应当丢弃。
  
• 在-18°C或更冷的温度下，储存在冰箱中的母乳可以安全食用长达 6 个月。

处理冷冻母乳的方法

• 解冻的母乳切勿重新冷冻，应在冷藏四天内使用或丢弃。虽然母乳具有一些抑制有害细菌生长的特性，但这些特性在冷藏几天后会逐渐减弱。为确保孩子的安全，未使用的母乳最好冷冻保存，以便长期储存，并在计划使用前几天解冻。
  
• 避免将冷冻母乳与新鲜母乳混合，以防两种母乳混合时产生温度波动。这可能会影响母乳的质量。新鲜挤出的母乳应先单独冷却，再与已冷却或冷冻的旧母乳混合。
  
• 冷冻的母乳应在六个月内食用。然而，如果将母乳储存在0°F（-17.778ºC）或更低的温度下，可以保存最长12个月。

正确解冻母乳的步骤

1. 将装有冷冻母乳的容器在前一天晚上放入冰箱解冻。优先使用较早日期挤出的母乳。
   
2. 缓慢加热母乳，可以将其放在温水中浸泡，或用温水冲洗。避免使用微波炉或炉灶加热，以免因加热不均导致营养流失。
   
3. 母乳不是均质化的，因此油层会漂浮在表面。如果在喂养前观察到分离现象，轻轻摇晃容器将油层混合均匀，这样可以避免破坏对宝宝消化系统有益的重要蛋白质。
   
4. 宝宝未喝完且存放超过两小时的剩余母乳应当丢弃。

识别变质母乳的小贴士

和其他类型的牛奶一样，母乳也会变质。变质后会有刺鼻、酸涩的气味和味道，无法食用。可以先尝一小口怀疑变质的母乳来检查。

旅行时储存母乳的方法

当计划携带挤出的母乳旅行时，制定周密的交通计划至关重要。不同的交通方式（如汽车、火车、巴士或飞机）会有不同的政策，您需要留意并遵守。

新鲜挤出的母乳可以放在带有冰袋的隔热冷藏袋中保持冷藏，最长可达24小时。一旦抵达目的地，您可以立即使用母乳、将其冷藏，或进行冷冻。为确保温度未波动，请将母乳存放在密封良好、已消毒的容器中，并放在冰箱的后部。

如果您选择携带冷冻母乳，请将其放在带有冷冻凝胶袋或冰块的隔热冷藏袋或保温袋中，并在到达目的地时检查母乳的状况。如果在母乳中发现冰晶，您仍然可以将其重新冷冻以供以后使用。对于长途旅行，请携带额外的冰块或冷冻凝胶袋，以确保母乳的温度足够低。

然而，一旦先前冷冻的母乳完全解冻，应保持其冷藏状态，并在24小时内使用。解冻时间会根据旅行时长和冷藏袋的温度而有所不同。若情况允许，每隔几小时检查一次母乳，确认是否已解冻。

工作场所储存母乳的方法

您可以使用工作场所的冰箱，或者准备隔热冷藏袋来存储母乳。任何适合存放食物的冰箱都可以用来保存挤出的母乳，与其他食物一起存放。

将母乳存放在带有冰袋的隔热冷藏袋中，可保存最长达24小时。挤母乳后应立即将母乳放入冷藏袋中，以确保其温度保持在安全范围内。到家后，您可以立即使用母乳，或将其冷藏或冷冻。

请记得在母乳容器上标明您的名字和挤母乳的日期。为便于识别，您还可以在冷藏袋上标注姓名和联系方式。

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