Memahami Menopaus

Menopaus menandakan peristiwa penting biologi dalam kehidupan wanita. Ia melambangkan permulaan fasa baharu dalam kehidupan. Memahami peralihan ini boleh membantu anda menempuhinya dengan mudah dan yakin.

Artikel ini akan merangkumi semua yang anda perlu ketahui, termasuk simptom, peringkat yang berbeza, punca yang berpotensi, risiko, diagnosis dan pilihan rawatan yang tersedia boleh membantu wanita menyelami peralihan ini dengan lancar.

Peringkat Menopaus

Menopaus ialah proses biologi semula jadi yang menandakan berakhirnya tahun pembiakan wanita. Menopaus terjadi apabila wanita dia tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut.

Permulaan menopaus boleh berbeza-beza antara individu. Secara amnya, bermula antara umur 45 dan 55 tahun.

Terdapat tiga peringkat utama, setiap satu dicirikan oleh perubahan fisiologi tertentu, didorong oleh perubahan hormon, terutamanya penurunan pengeluaran estrogen dan progesteron

Perimenopaus ialah peringkat peralihan antara tahun pembiakan wanita dan menopaus. Kemungkinan kehamilan wujud jika seorang wanita belum selesai menopaus dan terus mengalami ovulasi. Oleh itu, untuk mengelakkan kehamilan yang tidak dirancang, disyorkan untuk terus menggunakan kontraseptif sehingga seseorang mengalami sepanjang tahun tanpa sebarang haid.
Menopaus ialah peringkat apabila seorang wanita tidak didatangi haid selama 12 bulan berturut-turut.
Peringkat selepas menopaus menjangkau baki hayat kehidupan wanita. Kebanyakan simptom menopaus mungkin berkurangan intensitinya pada masa ini. Namun, penting untuk mengetahui potensi risiko perubatan seperti penyakit kardiovaskular dan osteoporosis, yang mungkin bertambah buruk disebabkan oleh penurunan tahap estrogen.

Terdapat juga kes di mana menopaus berlaku secara pramatang, sebelum mencapai 40 tahun. Ini boleh dicetuskan oleh pelbagai faktor termasuk prosedur pembedahan seperti histerektomi dengan ooforektomi dua hala, rawatan antioestrogen atau ubat kemoterapi yang digunakan untuk merawat kanser

Tanda dan Simptom Menopaus

Simptom menopaus boleh berbeza-beza untuk wanita yang berbeza. Walau bagaimanapun, berikut adalah tanda-tanda yang biasa.

Tanda dan simptom menopaus	Butiran
Perubahan kitaran haid	Semasa peralihan kepada menopaus, wanita sering mengalami perubahan dalam kitaran haid mereka dengan haid mungkin menjadi lebih pendek, lebih lama, lebih berat atau lebih ringan sebelum berhenti sama sekali. Semasa peralihan kepada menopaus, wanita sering mengalami perubahan dalam kitaran haid mereka dengan haid mungkin menjadi lebih pendek, lebih lama, lebih berat atau lebih ringan sebelum berhenti sama sekali.
Panas badan (hot flash)	Mengalami panas badan secara tiba-tiba disertai dengan kemerahan dan berpeluh adalah tanda ciri menopaus. Hipotalamus, iaitu pusat kawalan otak menjadi sensitif apabila tahap estrogen menurun. Kesannya, badan cuba menstabilkan suhu termasuk panas badan, biasanya disertai dengan kulit memerah dan berpeluh. Bagi kebanyakan orang, panas badan ini boleh diabaikan, tidak memerlukan sebarang perubahan pada rutin harian mereka atau mendapatkan rawatan. Namun, bagi yang lain, mereka boleh mengganggu aktiviti harian dengan ketara, menyebabkan keperluan untuk kaedah pengurusan. Beberapa kaedah pengurusan termasuk kekal sejuk, berpakaian berlapis-lapis, mengelakkan pencetus panas badan, mengamalkan teknik relaksasi dan kekal terhidrat.
Gangguan tidur	Semasa menopaus, wanita mungkin mendapati rehat mereka terganggu oleh pelbagai gangguan tidur seperti insomnia atau terjaga pada waktu malam (kerap bangun pada waktu malam). Gangguan dalam corak tidur ini selalunya disebabkan oleh perubahan hormon dan peluh malam akibat panas badan.
Mood changes	Semasa menopaus, perubahan dalam tahap estrogen boleh mencetuskan perubahan mood, cepat marah dan perasaan cemas atau kemurungan.
Urinary incontinence	Ramai wanita bergelut dengan peningkatan kekerapan membuang air kecil atau inkontinens kencing semasa mereka beralih ke menopaus akibat penurunan estrogen dan otot lantai pelvis yang lemah. Malah, inkontinens kencing adalah masalah yang menjejaskan lebih daripada 50% wanita selepas menopaus.
Masalah kesihatan faraj	Penurunan tahap estrogen semasa menopaus dan perimenopaus boleh menyebabkan pelbagai ketidakselesaan, termasuk gatal-gatal, kekeringan faraj dan sakit semasa hubungan seksual. Walau bagaimanapun, ini tidak menandakan berakhirnya kehidupan seks anda. Komunikasi jujur dengan pasangan anda dan meneroka pilihan seperti pelincir boleh membantu mengekalkan hubungan seksual yang memuaskan.
Perubahan dalam badan	Semasa menopaus, turun naik dalam tahap hormon boleh menyebabkan perubahan dalam komposisi badan yang membawa kepada penambahan berat badan, terutamanya di sekitar perut, peningkatan lilitan pinggang dan pengumpulan timbunan lemak. Perubahan lain termasuk ketidakselesaan sendi, penurunan jisim otot, kesukaran kognitif yang boleh mempengaruhi ingatan dan tumpuan dan tekstur kulit yang lemah.

Ketahui lebih lanjut mengenai tanda-tanda menopaus.

Risiko Kesihatan Berkaitan dengan Menopaus

Individu yang mempunyai masalah kesihatan yang sedia ada sebelum menopaus mungkin menghadapi kemungkinan yang lebih tinggi untuk menghadapi risiko selepas menopaus.

Penyakit arteri koronari adalah penyakit jantung biasa yang dicirikan oleh pembentukan plak di dalam arteri yang mengangkut darah ke jantung dan pelbagai bahagian badan. Peralihan ke menopaus, yang ditandai dengan perubahan hormon yang besar, meningkatkan risiko wanita mengalami penyakit arteri koronari.

Mengamalkan tabiat gaya hidup sihat adalah penting untuk melindungi kesihatan anda semasa dan selepas menopaus, yang termasuk menggabungkan diet yang sihat, memantau paras darah dan kolesterol, berhenti merokok dan melakukan aktiviti fizikal yang kerap.

Osteoporosis selalunya berpunca daripada perubahan hormon yang berlaku semasa menopaus. Semasa menopaus, tahap estrogen yang berkurangan mengganggu keseimbangan antara osteoklas (sel yang bertanggungjawab untuk penyerapan semula tulang) dan osteoblas (sel yang bertanggungjawab untuk pembentukan tulang). Penurunan estrogen ini mengakibatkan lonjakan dalam aktiviti osteoklas, mewujudkan persekitaran di mana kehilangan tulang berlaku lebih cepat daripada pembentukan tulang. Kekurangan estrogen ini juga mencetuskan pembebasan sitokin tertentu seperti RANKL, yang penting untuk pembentukan osteoklas.

Akibatnya, peningkatan kehilangan tulang yang disebabkan oleh tahap estrogen yang berkurangan meningkatkan peluang untuk mendapat osteoporosis (keadaan yang dicirikan oleh tulang rapuh dengan peningkatan kerentanan kepada patah tulang).

Diagnosis Menopaus

Mendiagnosis menopaus selalunya merupakan proses yang kompleks yang menggabungkan penilaian klinikal dan sejarah perubatan individu. Jika kekurangan haid selama lebih daripada 12 bulan berturut-turut disebabkan oleh tiada sebab perubatan atau campur tangan, maka ia secara amnya dianggap sebagai menopaus.

Rawatan Yang Mungkin Diperlukan Semasa Menopaus

Beberapa pilihan rawatan hormon dan bukan hormon tersedia untuk menguruskan simptom semasa menopaus.

erapi hormon sering ditetapkan untuk menguruskan simptom menopaus yang lebih teruk. Ini boleh melibatkan terapi estrogen atau gabungan terapi estrogen dan progesteron.

Terapi estrogen sesuai untuk wanita yang telah menjalani histerektomi dan tidak mempunyai rahim, terapi ini bertujuan untuk menambah semula paras estrogen yang semakin menurun, meredakan simptom seperti hot flashes dan kekeringan faraj. Estrogen progesteron atau terapi hormon progestin sesuai untuk wanita yang masih mempunyai rahim.

Selain daripada pilihan hormon, pendekatan bukan hormon termasuk perubahan gaya hidup seperti pemakanan yang seimbang, mengelakkan pencetus panas badan, melakukan senaman yang kerap, banyak berehat dan teknik relaksasi.

Menyokong orang yang disayangi semasa menopaus melibatkan pemahaman dan kesabaran semasa mereka mengemudi pelbagai perubahan fizikal dan emosi.

Libatkan diri dalam komunikasi terbuka tentang pengalaman dan simptom mereka.
Menggalakkan mereka mengekalkan gaya hidup sihat.
Berempati dan bersedia untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dalam mood atau libido mereka yang disebabkan oleh perubahan hormon.

Atur Janji Temu di Hospital Gleneagles

Jika anda mempunyai soalan tentang menopaus, hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini untuk rundingan atau lawati Jabatan Obstetrik dan Ginekologi di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda

Find A Doctor

Enquiry