Medical Information Officer
MBBS, MScPH (IMU)
Topics
Memahami Maksud Sayangi Diri
'Sayangi diri' adalah istilah yang popular, tetapi kepentingan sebenarnya kadangkala dipandang remeh. Sayangi diri sendiri bukan sekadar trend atau kata kunci semata-mata. Ia adalah asas kesihatan emosi kita dan asas untuk membina semua hubungan kita yang lain.
Pada dasarnya, sayangi diri melibatkan pengiktirafan nilai dan penerimaan diri kita sendiri, tanpa mengira pengakuan luaran. Kita mengakui kekuatan kita, menerima kelemahan kita dan menerima diri kita yang sebenar tanpa prejudis.
Dalam masyarakat yang sering mengekspresikan cinta, adalah penting untuk mengingati hubungan yang paling penting yang kita miliki iaitu hubungan dengan diri kita sendiri. Bahkan, bertentangan dengan kepercayaan popular, sayangi diri tidak mementingkan diri sendiri atau narsisis. Sayangi diri adalah tindakan asas penjagaan diri dan belas kasihan yang membenarkan kita menjalani kehidupan yang memuaskan dan memupuk hubungan bermakna dengan orang lain.
Tahukah anda bahawa kebenaran yang paling mendalam tentang sayangi diri ialah tiada siapa yang boleh menyayangi kita lebih daripada kita mengasihi diri sendiri? Pengesahan luaran mungkin memberikan kepuasan sementara tetapi kepuasan sebenar hanya boleh datang dari dalam diri kita. Apabila kita belajar untuk mengasihi diri kita sepenuh hati, kita tidak lagi mencari pengesahan atau kebenaran daripada orang lain. Kita menjadi lebih berdikari serta mampu memupuk kebahagiaan dan kesejahteraan diri kita sendiri.
Menyayangi Diri
Sayangi diri tidak sepatutnya bersifat pasif tetapi amalan berterusan yang memerlukan dedikasi dan usaha. Ia melibatkan proses untuk mengutamakan keperluan kita, menetapkan sempadan dan melayan diri kita dengan kebaikan dan belas kasihan walaupun dalam waktu yang sukar. Kita mengakui bahawa kita layak dikasihi dan dihormati, tanpa mengira kelemahan atau kesilapan masa lalu kita.
Metafora yang kukuh untuk sayangi diri adalah seperti cawan. Sama seperti kita tidak boleh menuangkan cecair dari cawan kosong, kita tidak boleh memberikan sayang atau menerimanya sepenuhnya jika kita belum mengisi cawan kita terlebih dahulu. Sayangi diri adalah tentang mengisi semula simpanan rohani dalam kita sendiri dan memupuk cahaya dalaman kita supaya kita boleh bersinar terang dan menerangi dunia di sekeliling kita.
Dalam budaya yang sering memuliakan pengorbanan diri dan mati syahid, sayangi diri mungkin kedengaran luar biasa. Tindakan ini memerlukan kita untuk mencabar norma masyarakat dan penyesuaian budaya yang menyamakan nilai diri dengan produktiviti atau pencapaian luaran. Kita perlu menuntut semula nilai kita sebagai manusia yang terpisah daripada peranan atau identiti kita.
Menyayangi diri sendiri mungkin mencabar terutamanya dalam dunia yang sentiasa membebankan kita dengan mesej ketidakcukupan dan perbandingan. Namun walaupun di tengah-tengah kekacauan ini, kita tetap boleh mengukir detik-detik penjagaan diri dan belas kasihan diri. Kita boleh melakukan meditasi, menulis jurnal atau sekadar berjalan-jalan di kawasan yang dekat dengan alam semula jadi untuk mencari cara kecil bagi memupuk jiwa dan menambah semangat kita.
Akhirnya, menyayangi diri sendiri bukanlah suatu kemewahan tetapi satu keperluan. Ia adalah kunci untuk membuka potensi penuh kita, hidup secara autentik dan memupuk hubungan yang mendalam dan bermakna dengan orang lain. Jadi, mari kita mula mengiktiraf nilai kita, mengutamakan kesejahteraan kita dan menerima potensi transformatif cinta diri. Lagipun, dunia menjadi tempat yang lebih cerah, lebih indah apabila kita belajar menyayangi diri sendiri terlebih dahulu.
Artikel berkaitan lain yang anda mungkin suka:
Buat Tempahan Janji Temu di Hospital Gleneagles
Jadikan kesihatan mental sebagai keutamaan dan jaga kesihatan anda. Mulakan perjalanan sayangi diri hari ini dan lihat bagaimana ia mengubah hidup anda.
Hospital Gleneagles menyediakan pelbagai pilihan program saringan kesihatan yang disesuaikan dengan keperluan berbeza setiap individu, dengan mengambil kira masalah kesihatan dan keutamaan mereka. Pasukan penjagaan kesihatan profesional kami yang berdedikasi sedia untuk membimbing dan membantu mengesyorkan atau menyesuaikan pakej saringan yang sesuai dengan umur, jantina, latar belakang keluarga dan sejarah perubatan anda.
Untuk membuat janji temu, sila hubungi Pusat Saringan Kesihatan di Hospital Gleneagles yang berdekatan dengan anda.
