Memahami Migrain

Fasa dan gejala migrain

Migrain sering mengikut garis masa yang kompleks dan biasanya berkembang melalui fasa seperti prodrome, aura, sakit kepala dan postdrome. Walau bagaimanapun, tempoh dan sifat fasa ini boleh berbeza dengan ketara bagi setiap orang.

1. Prodrome

• Mungkin berlaku sehari atau dua sebelum migrain bermula.
• Simptom: Perubahan mood, mengidam makanan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, keletihan dan kekejangan otot, kerap menguap, bau, bunyi atau kepekaan cahaya, perubahan dalam corak tidur, loya.
• Individu yang terdedah kepada migrain harus melihat gejala semasa fasa prodrome untuk membantu mencegah episod migrain.

2. Aura

• Kira-kira satu pertiga daripada individu yang mempunyai migrain menghadapi fasa aura.
• Biasanya berkembang secara beransur-ansur selama sekurang-kurangnya 5 minit dan boleh berterusan sehingga 60 minit.
• Simptom: Melihat pancaran cahaya, bintik-bintik terang, garis beralun atau titik hitam; mempunyai sensasi "pin dan jarum"; kebas atau lemah pada sebelah badan atau muka, perubahan pertuturan, tinnitus.
• Individu yang sedar bahawa migrain akan berlaku selepas aura boleh menentukan masa untuk mengambil ubat yang boleh mengurangkan atau menghentikan ketidakselesaan migrain.

3. Sakit kepala

• Bertahan sehingga 72 jam atau lebih jika tidak dirawat. Biasanya, ia bermula secara beransur-ansur dan berkembang menjadi berdenyut dan mencucuk pada satu atau kedua-dua belah kepala.
• Gejala: Cungkil ais di kepala, kepekaan kepada cahaya, bau dan bunyi, sakit leher dan kekakuan, kemurungan atau kebimbangan, insomnia, loya dan muntah, pening, dan pening dan pengsan.

4. Postdrome

• Menyebabkan individu mengalami simptom berlarutan sehingga sehari. Juga dikenali sebagai "migrain mabuk."
• Simptom: Keletihan, perasaan euforia atau kemurungan ringan, sukar menumpukan perhatian, sakit badan.

Mengurus migrain dengan berkesan

Mengurus migrain dengan berkesan termasuk mengenal pasti dan mengelakkan potensi pencetus seperti perubahan hormon, alkohol, kafein, tekanan, kebimbangan, rangsangan deria seperti lampu terang atau berkelip, bunyi yang kuat atau bau yang kuat, perubahan dalam corak tidur, ketegangan fizikal, perubahan cuaca, ubat-ubatan, makanan dan bahan tambahan tertentu dan melangkau makanan.

Migrain boleh dirawat. Rawatan akut untuk migrain melibatkan ubat-ubatan yang diambil pada permulaan serangan untuk mengurangkan kesakitan dan gejala dengan segera. Ubat-ubatan untuk menghentikan migrain termasuk aspirin, acetaminophen, ubat antiradang bukan steroid (NSAIDs), triptan, ergot dan antiemetik.

Rawatan pencegahan melibatkan ubat-ubatan yang diambil setiap hari untuk mengurangkan kekerapan dan keterukan episod migrain pada masa hadapan. Ubat-ubatan ini termasuk ubat antisawan, penyekat beta, antidepresan dan penyekat saluran kalsium.

Petua gaya hidup untuk mencegah migrain

• Berehat: Migrain dan tekanan adalah berkaitan. Elakkan terlalu banyak bekerja, kekal positif dan libatkan diri dalam aktiviti santai. Rehat yang kerap boleh membantu mencegah migrain atau mengurangkan gejala jika gejala itu sudah berkembang.
  
• Diet yang sihat: Walaupun diet sihat mungkin tidak menghilangkan migrain, diet seimbang boleh mengurangkan kekerapan dan intensiti kesakitan. Tumpukan pada bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran dan elakkan lemak trans, pemanis tiruan, coklat, keju tua, wain merah dan daging yang diproses. Kekal terhidrat, hadkan kafein dan simpan diari makanan untuk mengenal pasti pencetus.
  
• Dapatkan tidur yang cukup: Sasarkan untuk mendapatkan 7 hingga 8 jam tidur setiap malam dengan mematuhi jadual tidur yang konsisten. Untuk membantu anda berehat, anda boleh berehat dalam persekitaran yang tenang dan gelap.
  
• Aktiviti fizikal: Pilih senaman aerobik seperti berbasikal, berenang atau berjalan kaki. Perlu diingat bahawa senaman yang kuat mungkin mencetuskan migrain, jadi mulakan dengan perlahan.
  
• Mengekalkan diari migrain: Dengan merekodkan butiran tentang sakit kepala dan faktor berkaitan dalam diari migrain, individu boleh bekerjasama dengan doktor mereka untuk mengenal pasti corak, menentukan pencetus dan membangunkan pelan rawatan yang diperibadikan.

Bilakah patut berjumpa doktor untuk migrain

Migrain biasanya berlangsung 4 hingga 72 jam jika tidak dirawat. Jika migrain berterusan melebihi 72 jam, dapatkan nasihat doktor untuk penilaian dan pengurusan lanjut.

Tanda-tanda amaran bahawa migrain mungkin lebih serius termasuk:

• Kesakitan yang teruk tidak hilang dengan ubat tanpa preskripsi atau berlarutan lebih dari tiga hari.
• Migrain bermula selepas umur 50 tahun.
• Perubahan dalam corak sakit kepala atau tahap keterukan.
• Sakit kepala yang bertambah teruk dengan batuk atau pergerakan.
• Perubahan personaliti atau kognitif.
• Simptom yang mengiringi sakit seperti demam, leher kaku, kekeliruan, kehilangan ingatan, masalah neurologi (cth., sawan, pertuturan yang tidak jelas, lemah, kebas, perubahan penglihatan).
• Sakit kepala selepas trauma.
• Sakit kepala mengganggu aktiviti harian atau anda terbangun pada waktu malam.
• Sakit kepala pada individu yang menghidap kanser atau sistem imun yang lemah.

Potensi komplikasi migrain

Intensiti serangan migrain boleh menyebabkan kebimbangan tentang potensi kerosakan jangka panjang. Walaupun imbasan otak penghidap migrain kadangkala menunjukkan lesi putih, kajian sistematik mengenai migrain dan perubahan struktur otak menunjukkan bahawa lesi ini secara amnya tidak dikaitkan dengan masalah neurologi atau meningkatkan risiko penurunan kognitif.

Status migrainosus ialah serangan migrain yang teruk dan melemahkan yang berpanjangan lebih 72 jam. Keadaan ini lebih banyak berlaku pada wanita dan boleh berlaku pada individu yang mengalami migrain, sama ada dengan atau tanpa aura.

Infarksi migrain ialah sejenis strok yang jarang berlaku yang dicirikan oleh episod migrain yang berlaku pada seseorang yang mempunyai migrain dengan aura dengan satu atau lebih gejala aura berlangsung selama lebih sejam. Ujian pengimejan mendedahkan infark di kawasan otak yang berkaitan.

Aura berterusan tanpa infarksi digambarkan sebagai simptom aura yang berlangsung selama seminggu atau lebih tanpa sebarang tanda infarksi pada neuroimaging dan sawan yang dicetuskan oleh aura migrain merujuk kepada sawan yang berlaku kerana serangan migrain dengan aura.

Dalam kes yang sangat jarang berlaku, komplikasi seperti pembengkakan otak (edema serebrum) atau komplikasi daripada ubat sakit kepala yang berlebihan boleh menimbulkan risiko yang serius. Migrain boleh menjejaskan kualiti hidup dengan ketara dan boleh membawa kepada gejala yang teruk tetapi kematian secara langsung disebabkan oleh migrain adalah sangat jarang berlaku.

Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles

Pilihan rawatan tersedia untuk mengurus migrain dan meningkatkan kualiti hidup anda. Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami migrain, adalah penting untuk mengambil tindakan untuk mengurus dan mengurangkan gejala dengan berkesan.

Pasukan pakar neurologi yang berdedikasi dan pakar di Hospital Gleneagles tersedia untuk berunding bagi memberikan penjagaan dan bantuan yang terbaik. Hubungi kami untuk atur janji temu hari ini jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau soalan berkenaan migrain.