Garis Panduan Masa Skrin untuk Kanak-kanak

Dalam era digital hari ini, skrin ada di mana-mana, mempengaruhi kerja, gaya hidup dan aktiviti masa lapang kita.

Statistik tentang masa skrin kanak-kanak memberikan pandangan yang lebih jelas tentang landskap digital semasa. Bagi kanak-kanak, masa skrin merujuk kepada masa yang mereka habiskan untuk berinteraksi dengan peranti elektronik seperti tablet, telefon pintar, komputer, televisyen dan konsol permainan.

Di Malaysia, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak berumur 2 hingga 17 menghabiskan purata 3 hingga 4 jam setiap hari pada skrin dengan telefon pintar menjadi pilihan paling popular di kalangan remaja dan kanak-kanak.

Garis panduan masa skrin yang disyorkan

American Academy of Paediatrics (AAP) telah mengesyorkan garis panduan berikut berdasarkan kumpulan umur kanak-kanak:

Aktiviti skrin biasa kanak-kanak

Kanak-kanak mempunyai pelbagai aktiviti berasaskan skrin untuk dipilih, daripada hiburan dan pendidikan kepada pergaulan. Memahami aktiviti ini adalah penting untuk menilai kesannya terhadap pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.

Kebaikan dan manfaat masa skrin untuk kanak-kanak

Skrin menawarkan peluang hebat untuk kanak-kanak memupuk dan meneroka kreativiti mereka dalam muzik, seni, lakonan dan bentuk ekspresi diri yang lain melalui pelbagai aplikasi kreatif yang tersedia dalam talian. Aplikasi ini membantu kanak-kanak mempamerkan bakat mereka dan mengembangkan kemahiran baharu.

Selain itu, platform komunikasi digital membolehkan kanak-kanak meluahkan perasaan mereka melalui teks, suara dan video. Melibatkan diri dengan platform ini boleh membantu meningkatkan kemahiran komunikasi mereka dan menggalakkan mereka untuk menyatakan fikiran dan emosi mereka dengan berkesan.

Aplikasi pendidikan telah merevolusikan lagi cara kanak-kanak memperoleh pengetahuan baharu. Berbeza dengan pengajaran bilik darjah tradisional, aplikasi interaktif memberikan pemahaman yang lebih luas dan mendalam tentang pelbagai konsep, menjadikan pembelajaran lebih menarik dan berkesan.

Masa skrin juga memudahkan interaksi sosial merentasi jarak geografi. Kanak-kanak boleh berhubung dengan rakan dan saudara mara di bandar atau negara yang berbeza dan perkhidmatan sembang video membolehkan ibu bapa mengekalkan ikatan rapat dengan anak-anak mereka walaupun berjauhan. Selain itu, kanak-kanak boleh berinteraksi dengan pakar mata pelajaran di seluruh dunia, memanfaatkan pengajian mereka dan meluaskan perspektif mereka.

Keburukan dan kesan masa skrin yang berlebihan

Masa skrin yang berlebihan pada kanak-kanak boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan seperti postur yang lemah, ketegangan mata, obesiti, insomnia dan tabiat pemakanan yang tidak betul. Kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan skrin yang berpanjangan, terutamanya sebelum waktu tidur, boleh mengganggu corak tidur dan menjejaskan kualiti rehat.

Selain itu, kandungan skrin yang terlalu banyak boleh mengurangkan rentang perhatian dan meningkatkan tahap kebimbangan dalam kalangan kanak-kanak yang menimbulkan risiko ketagihan kepada media dan peranti digital.

Walaupun skrin digital membantu kita kekal berhubung dengan orang tersayang yang berada jauh, terlalu bergantung pada skrin boleh mengurangkan komunikasi bersemuka, menghalang perkembangan kemahiran sosial yang penting. Tambahan pula, terdapat risiko buli siber dan kebimbangan keselamatan yang memerlukan pengawasan ibu bapa.

Walaupun skrin boleh menyokong pendidikan dengan ketara, penggunaan yang berlebihan boleh menghalang perkembangan kognitif. Ia mengganggu kebolehan menyelesaikan masalah, pemikiran kreatif dan rentang perhatian. Oleh itu, mengimbangi masa skrin untuk memastikan perkembangan yang sihat adalah penting.

Bagaimanakah kita boleh mengurangkan masa skrin untuk mencapai keseimbangan yang betul?

Menyedari potensi kesan masa skrin yang berlebihan terhadap kanak-kanak yang sedang membesar, terdapat beberapa strategi praktikal yang boleh dilaksanakan untuk membantu mengekalkan keseimbangan yang sihat untuk pendedahan masa skrin.

• Ibu bapa atau penjaga perlu menetapkan had masa skrin yang ketat untuk anak-anak mereka. Sebagai contoh, sediakan blok masa khusus untuk hari atau minggu dan pastikan sekatan itu diikuti oleh kanak-kanak.
  
• Kawasan khusus rumah seperti ruang tamu, ruang makan, dapur boleh ditetapkan sebagai zon tanpa skrin dibenarkan. Langkah ini akan membantu untuk membangunkan interaksi keluarga yang berkualiti dan menggalakkan tabiat yang lebih sihat.
  
• Ibu bapa atau penjaga perlu memantau kandungan untuk kesesuaian umur. Kebanyakan peranti digital disertakan dengan kawalan ibu bapa untuk memastikan kandungan yang diakses sesuai untuk peringkat umur dan kematangan anak mereka. Mereka boleh berbuat demikian dengan menyekat atau menapis kandungan yang tidak sesuai dengan umur. Ibu bapa juga boleh menjejak dan mengawal masa skrin anak mereka.
  
• Ibu bapa atau penjaga boleh menggalakkan anak mereka melibatkan diri dalam aktiviti skrin yang sejajar dengan minat mereka dan mempunyai nilai kreatif atau pendidikan. Dengan memilih aktiviti skrin yang bermakna untuk kanak-kanak, mereka akan dapat memperoleh lebih banyak manfaat daripada risiko masa skrin yang berlebihan.
  
• Walaupun aktiviti dalam talian menarik, ibu bapa atau penjaga boleh menawarkan dan menggalakkan pelbagai aktiviti luar talian alternatif untuk diterokai oleh anak-anak mereka. Aktiviti ini mungkin termasuk seni dan kraf, membaca, hobi atau aktiviti fizikal. Aktiviti-aktiviti ini boleh memupuk perkembangan yang menyeluruh yang termasuk membangunkan kesihatan fizikal, interaksi sosial, kreativiti dan kemahiran komunikasi.
  
• Kanak-kanak belajar dengan memerhati ibu bapa mereka. Ibu bapa atau penjaga boleh menunjukkan contoh yang baik dan menjadi teladan dengan mengehadkan masa skrin mereka sendiri dan memberikan kepentingan kepada masa keluarga tanpa skrin. Luangkan masa untuk melibatkan diri dengan kanak-kanak dalam aktiviti yang dikongsi seperti bersiar-siar, permainan papan atau permainan luar.
  
• Berbual dengan anak anda tentang kepentingan mengimbangi masa skrin untuk membolehkan mereka memahami kesan buruk masa skrin yang berlebihan dan sebab masa skrin terhad. Libatkan anak anda dan biarkan mereka menjadi sebahagian daripada proses apabila menetapkan peraturan masa skrin.

Buat tempahan janji temu di Hospital Gleneagles

Mencapai keseimbangan antara perkembangan sihat dan masa skrin untuk anak anda adalah penting dalam era digital ini. Mencapai keseimbangan ini memerlukan komunikasi terbuka dan komitmen untuk memupuk pertumbuhan keseluruhan anak-anak kita dalam era digital.

Hubungi kami untuk mengatur janji temu hari ini atau kunjungi kami di Jabatan Penjagaan Pediatrik Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda.