了解孕中期

怀孕是一段美丽的旅程，大约持续 40 周，从末次月经算起，到分娩大约九个多月。这 40 周可分为三个孕期，每个孕期都有自己独特的经历和里程碑

在整个孕期，包括孕中期，保持健康的生活方式仍然至关重要，这不仅有利于母亲的健康，还有助于胎儿的最佳发育。

孕中期的持续时间

每个孕期阶段约为 3 个月。准妈妈在怀孕约 13 周时进入第二个孕期（孕中期）。孕中期从第13周开始到第28周结束。

在孕中期，女性的怀孕特征更加明显。不过，也有人说，孕中期往往会让许多准妈妈感到轻松，因为疲劳和孕吐的情况都减少。

这三个月可以说是孕期的最佳时期，因为胎儿还没有大到会让母亲感到不适，而且这三个月通常会让母亲在怀孕期间感到更加舒适和幸福。

孕中期，胎儿的发育情况

在孕中期，胎儿会经历重要的发育阶段。此阶段胎儿长约 36 厘米。

胎儿的主要器官逐渐成熟，皮下脂肪开始填满，眼睑可以开合。感官（视觉、听觉、触觉）开始发育，面部特征、手指和脚趾更加清晰。通过超声波检查可以分辨出孩子的性别。

随着胎动越来越明显，母亲可能会在 20 周左右开始感觉到胎动。胎动可表现为腹部悸动的感觉。

畸形扫描在怀孕后三个月进行，以检查胎儿发育和面部特征是否有异常。

孕中期的常见症状

孕中期，准妈妈身体的变化会更加明显。腹部皮肤在生长过程中可能会发痒，当皮肤延展以支撑子宫时，可能会有一些不适、轻微疼痛。

可能出现的常见症状包括疲倦、妊娠纹、腹部黑线（黑线）、牙龈肿胀和出血、流鼻血、消化不良和胃灼热、腹胀和便秘、头痛、背痛、腿抽筋、手脚肿胀、尿液感染、面部皮肤变黑或出现棕色斑块，以及出现 "布拉克斯通·希克斯"宫缩。

布拉克斯通·希克斯宫缩是怀孕期间出现的轻微、不规则的子宫收缩。它们通常被称为 "练习宫缩"，因为会让身体为分娩做好准备，但不表明分娩已经开始。宫缩感觉就像腹部收紧，通常不会伴有疼痛。

给准妈妈的小贴士

孕期定期产前检查对监测母婴健康非常重要。

在孕中期，产科医生将每月对您进行一次产前检查。这可以让产科医生密切监测您的健康状况和宝宝的发育情况。按时参加产前检查。了解有关孕中期产前检查的更多信息。

它还可以对预示的潜在并发症和指标进行评估，如胎动不规律、呼吸急促、腰部或腹部疼痛、阴道出血、骨盆或阴道受压等。可根据需要进行产前检查。

在孕中期，您还应保持健康的生活方式。这包括健康饮食，同时建议服用产前维生素。含铁丰富的食物对预防妊娠引起的贫血非常重要。建议您在怀孕期间减少咖啡因的摄入量。

避免剧烈运动，停止接触性运动。还应避免对腹部施加压力的活动，例如提重物，因为这可能会对子宫造成压力，增加出血的风险。

如果产科医生同意，您可以每周进行 150 分钟左右的低强度运动，以保持身体健康。

除此以外，您还应避免食用生食和未经消毒的乳制品，戒烟，避免酗酒和使用违禁药物，并避免泡热水澡和洗桑拿。

在怀孕的后三个月，建议左侧卧，因为这种姿势对静脉和内脏的压力最小。用枕头支撑两腿，帮助减轻臀部、下半身或腹部下方的压力，同时支撑婴儿的体重。

避免仰卧，因为这会导致子宫重量压迫脊柱，减少流向胎儿的血液。

如需了解更多信息，请阅读我们的产前护理综合指南，并了解在孕早期和孕中期应注意的事项。

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