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月经杯是一种小型的钟形月经用品，由医用级硅胶或橡胶等柔韧材料制成，放入阴道后用于收集经血。它们可重复使用，性价比也高。
有各种尺寸可供选择。在为自己选择合适的月经杯时，需要考虑的一些因素包括：杯子的容量、宫颈高度、月经量、杯子的材质和弹性、杯子大小（建议生过孩子的女性使用较大尺寸的杯子）以及您的预算。
月经杯使用指南
以下是月经杯使用的逐步指南：
在置入一个月经杯前
用肥皂和清水洗净双手。首次使用前和每次使用时，请清洁月经杯。您可以按照制造商的说明，将杯子放在水中煮沸几分钟或用温水冲洗。在置入前，杯子必须保持清洁干燥。
放入月经杯
找个舒适的姿势，如：单腿站在马桶座圈上、坐在马桶上，甚至蹲在地板上。
依照月经杯的设计，在置入前需要将其折叠。月经杯有不同的折叠技巧，包括“C字折法"、”U字折法“或”7字折法“。在放入阴道前，将杯子两侧捏在一起，并对折成C形或U形。
放松骨盆肌肉是至关重要的，这将使置入过程更容易。一只手握着折叠的杯子，另一只手打开阴唇。轻轻地将杯子放入阴道，将其对准背部并略微向上。放入后，将杯子展开。建议茎的底部应在离阴道口半英寸以内。
一旦置入杯子，用您的手指检查它是否已经完全打开，形成密封。轻轻旋转杯子，确保杯子密封良好。应该能感觉到轻微的吸力感。
取出月经杯
首先，用肥皂和清水洗净双手。接着，找一个舒适的姿势。有些使用者觉得蹲着很舒服，有些则喜欢坐在马桶上，或单腿站在浴缸、马桶盖上。
深呼吸几次，放松阴道肌肉。用拇指和食指轻轻挤压，捏住杯子底部，松开吸力密封圈。
一旦密封圈解开后，轻轻地将杯子从阴道中拉出。确保杯子保持直立，以免经血溢出。将杯子里的经血倒进马桶或水槽里。用温和的肥皂水将杯子洗干净后再重新置入。
最后，请务必检查杯子是否有任何磨损迹象，例如变色或裂缝。如果杯子损坏，请立即更换。
月经杯满杯和外漏的迹象
月经杯可以佩戴长达12小时，但在月经量较多的日子里，可能需要更频密地清空月经杯。
一些满杯的迹象，比如感觉阴道壁有压力感，那是因为满杯的重量而导致的。如果佩戴几个小时后出现轻微侧漏的情况，或感觉杯子滑落，这也代表月经杯已满。
当杯子满的时候，有些人会感到加倍疼痛或不舒服。如果你突然感到更多的压力或不适，这可能是满杯的迹象。
据报道，相较于使用卫生巾和卫生棉条，使用月经杯时漏出的月经液量会较少或相似。如果杯子没有置入正确，它可能无法形成密封，并可能出现外漏的情况。因此，确保杯子完全置入，以及边缘的正确位置是至关重要的。置入过程中，润滑不足会引起摩擦和不适，从而可能影响杯子的位置。如果需要，在置入前可使用水性润滑剂。
使用太小或太大的杯子可能导致无法正确安装并发生外漏的情况。因此，请选择适合你身体尺寸的杯子。如果杯子太满，它可能会漏出来。建议定期倒空杯子，特别是在月经量较多的日子，以防止外漏。
剧烈的运动，如跑步或跳跃，会导致杯子移位和外漏。在进行体育活动之前，确保杯子的位置正确。
月经杯的优点
与传统的卫生巾相比，月经杯拥有多种好处。
月经杯是可重复使用的，在适当的照顾下能使用数年。与一次性替代品相比，这是一种经济实惠的选择。它们减少了一次性卫生巾和卫生棉条相关的环境影响，从而减少了垃圾量的产生。
许多使用者发现佩戴月经杯很舒适。一旦置入正确，几乎不会引起注意。月经杯很隐蔽，不像卫生巾那样厚重。根据月经量的差异，月经杯可以使用长达12个小时，不像一次性产品需要至少每6小时更换一次，以防止异味和保持卫生。
月经杯能在各种体育活动中佩戴，包括游泳、锻炼和睡觉，提供多种可靠的经期保护。
需要注意的是，每个人的经历可能有所不同，在使用月经杯的过渡期中可能会有一段学习过程。不过，许多人发现使用月经杯的好处超过了最初的适应期。
月经杯的缺点
虽然月经杯拥有很多优点，但可能并不适合每个人。学习如何舒适地使用月经杯可能需要一些练习。找到适合自己身体的合适位置需要反复尝试。
由于使用期间需要清洗杯子，在公共厕所倒空和清洗杯子可能不方便。有些使用者会对这个过程感到不舒服。取下杯子可能会很麻烦，尤其是对于初学者而言。在取下月经杯时需要谨慎以防溢出；一些用户会觉得这过程具有挑战性。
患有某些疾病的人，如子宫倾斜或阴道痉挛，可能会发现使用月经杯更具挑战性。如果担心尺寸大小问题，建议咨询医生。
虽然罕见，但有些人可能会对某些月经杯的材质过敏，特别是那些由硅胶制成的。重要的是，您需要注意潜在的过敏症，并选择由低过敏性材料制成的杯子。
