Apakah Sindrom Pinggul Berdetak?
Juga dirujuk sebagai Pinggul Penari atau Tendinitis Iliopsoas, Sindrom Pinggul Berdetak dicirikan oleh rasa sensasi yang tidak menyakitkan dan/atau bunyi 'snap' atau 'klik' bunyi di sekitar pinggul apabila anda bergerak. Kejadian ini sering berlaku pada pelari, pemain bola sepak dan penari serta paling kerap ditemui pada individu berusia 15 hingga 40 tahun. Keadaan ini menjadi gangguan bagi kebanyakan individu tetapi boleh menyebabkan kesakitan dan kelemahan.
Tiga jenis Sindrom Pinggul Berdetak adalah:
- Iliotibial Detak iaitu band iliotibial yang merupakan tendon tebal di luar sendi pinggul
- Dalaman di mana tendon iliopsoas adalah otot fleksor pinggul utama dan tendon otot ini melewati hanya di hadapan sendi pinggul
- Intra-Artikular iaitu berlakunya koyakan rawan pada sendi pinggul
- Meletakkan ais
- Ubat Anti-Radang Bukan Steroid
- Mengurangkan tahap aktiviti anda
Penyebab utama sindrom Pinggul Berdetak adalah:
- Panjang kaki bercanggah
- Kelonggaran ligamen
- Pergerakan otot atau tendon di atas kawasan tulang
- Latihan yang berpanjangan
- Pergerakan pinggul berulang
- Jalur Iliotibial ketat
Simptom utama dan tanda-tanda sindrom Pinggul Berdetak adalah:
- Bunyi berdetak
- Bunyi di sekeliling pinggul apabila membongkok atau meregangkan pinggul anda
- Sakit yang berkurang dengan rehat dan apabila anda mengurangkan aktiviti anda
