Petua Berguna untuk Memperbanyakkan Bekalan Susu Ibu

Topics

Punca kekurangan susu

Tanda-tanda yang menunjukkan bayi anda mendapat susu badan yang tidak mencukupi

Memperbanyakkan bekalan susu ibu anda

Jenis makanan yang membantu memperbanyakkan susu

Buat janji temu di Hospital Gleneagles

Ketahui lebih lanjut tentang punca kekurangan susu dan cara semula jadi untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu.

Susu ibu menawarkan nutrien penting dan komponen meningkatkan imun untuk pertumbuhan dan kematangan yang optimum, menjadikannya sumber pemakanan utama untuk bayi baru lahir dan bayi.

Punca kekurangan susu

Sesetengah ibu baru mungkin merasa sukar untuk menghasilkan susu ibu yang mencukupi untuk bayi mereka. Sebelum meneroka penyelesaian pemakanan, adalah penting untuk mempertimbangkan potensi punca kekurangan susu seperti hormonal penyelewengan, medik masalah, selak lemah semasa menyusu, tidak teratur memberi makan, dan khusus ubat-ubatan.

Jika anda rasa anda kekurangan susu, hubungi pakar sakit puan anda untuk penilaian dan bimbingan yang menyeluruh.

Tanda-tanda yang menunjukkan bayi anda mendapat susu badan yang tidak mencukupi

Jejaki corak pemakanan dan pertumbuhan bayi anda untuk memastikan mereka mendapat susu yang mencukupi, terutamanya jika anda menyusukan mereka. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan bayi anda mungkin mendapat susu yang tidak mencukupi:

Pertambahan berat badan yang rendah atau lemah: Ini adalah salah satu daripada kunci penunjuk bayi semakin tidak mencukupi susu. Pakar pediatrik biasanya memantau pertumbuhan bayi anda menggunakan carta pertumbuhan untuk memastikan mereka mendapat berat badan dengan betul.
Makanan tidak mencukupi frequency: Bayi baru lahir selalunya suapan selalunya , sering juga 8 hingga 12 kali sehari. Jika bayi anda tidak menyusu kerap cukup atau muncul tidak berminat untuk memberi makan, ini mungkin menunjukkan bahawa kelaparan mereka tidak dipenuhi sepenuhnya.
ringkas sesi memberi makan: Jika sesi penyusuan bayi anda sangat singkat, ia mungkin menunjukkan mereka tidak mendapat susu yang mencukupi. Sebaik-baiknya, bayi harus mempunyai sesi penyusuan yang lebih lama dan lebih teliti.
Dikurangkan lampin basah: Bayi yang terhidrat dengan baik biasanya mempunyai sekurang-kurangnya empat hingga enam lampin basah dalam a hari. Jika bilangan lampin basah berkurangan dengan ketara , ia boleh bermakna bayi menghadap dehidrasi kerana dalammencukupi pengambilan susu.
Kurang kerap pergerakan usus: Walaupun adalah perkara biasa bagi sesetengah bayi yang disusui untuk membuang air besar yang jarang, ia membimbangkan jika mereka mengalami pengurangan drastik atau tidak membuang air besar selama beberapa hari.

Memperbanyakkan bekalan susu ibu anda

Berikut adalah beberapa cara untuk ibu-ibu yang menyusu untuk menambah bekalan susu mereka.

Pastikan yang berkhasiat dan baik-bulat diet.
Belajar dan konsisten memohon teknik penyusuan yang betul dan kekerapan.
Tender urut payudara.
Dapatkan mencukupi berehat.
Memperoleh teknik pengurusan tekanan.

Jenis makanan yang membantu memperbanyakkan susu

Segmen ini akan melalui pilihan makanan yang kaya dengan nutrien yang diketahui dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu secara semulajadi.

Makanan	Manfaat
Bijirin penuh	Karbohidrat kompleks dalam bijirin penuh memberikan tenaga dan menggalakkan pembebasan hormon yang dipanggil prolaktin untuk pengeluaran susu. Cth, barli, oat, beras perang.
Oat	Oat dikenali sebagai galactagogue, yang membantu menggalakkan laktasi. Melimpah dengan zat besi, serat, dan saponin, yang boleh meningkatkan pengeluaran dan kualiti susu.
Barli	Mengandungi beta-glukan, sejenis serat larut yang berpotensi meningkatkan tahap prolaktin dan meningkatkan pengeluaran susu.
Sayur hijau gelap	Kaya dengan folat, zat besi, dan fitoestrogen yang meniru tindakan estrogen dan membantu dalam penghasilan susu. Cth, bayam, kangkung, brokoli.
Daging tanpa lemak	Kaya dengan zat besi, yang merupakan kunci untuk mencegah anemia pada ibu menyusu, kerana ia secara tidak langsung boleh memberi kesan kepada bekalan susu. Cth, sumber daging tanpa lemak seperti ayam.
Kacang kuda	Kaya dengan protein, serat, dan pelbagai vitamin, mineral, fitoestrogen, dan saponin, yang boleh membantu dalam penghasilan susu.
Kacang badam	Snek yang kaya dengan nutrien yang menawarkan lemak pemakanan, protein dan vitamin penting. Kaya dengan kalsium untuk kesihatan tulang dan kesejahteraan keseluruhan.
Betik	Mempunyai enzim seperti papain dan chymopapain, yang boleh membantu dalam merangsang pengeluaran susu. Kaya dengan vitamin A dan C.
Ragi bir	Suplemen pemakanan yang biasa digunakan untuk meningkatkan bekalan susu. Membekalkan vitamin B dan kromium, yang boleh membantu menyokong laktasi.
Adas	Digunakan secara tradisional untuk meningkatkan laktasi. Mempunyai fitoestrogen dan sebatian yang boleh membantu mengendurkan otot di sekeliling kelenjar susu, yang berpotensi membantu dalam pengeluaran susu.

Selain makanan, penghidratan yang betul juga merupakan faktor penting dalam mengekalkan pengeluaran susu. Air adalah penting dalam mengekalkan pengeluaran susu dan penghidratan am. Ingatlah untuk minum air yang mencukupi sepanjang hari, kerana ini berubah bergantung pada umur anak anda yang menyusu.

Sebagai contoh, wanita yang menyusukan anak berumur 12 hingga 24 bulan biasanya minum kira-kira 2,427 mL (+/- 955 mL) air setiap hari.

Herba seperti fenugreek, adas, dan thistle yang diberkati terdapat dalam beberapa teh kejururawatan, yang dipercayai dapat meningkatkan pengeluaran susu. Walau bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mengambil suplemen herba atau teh.

Buat janji temu di Hospital Gleneagles

Jika anda mengesyaki bahawa anda tidak mempunyai bekalan susu yang mencukupi untuk menyusui bayi anda, aturkan janji temu dengan pasukan Perunding Pediatrik dan Perunding Laktasi di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda hari ini.