Topics
Menyusu memainkan peranan penting dalam perkembangan awal bayi, oleh itu sesetengah ibu mungkin memerlukan pam susu untuk mengepam susu ibu. Kembali bekerja, sebab perubatan (seperti bayi gagal melekap dengan betul), membina tempat simpanan susu, atau menambah penyusuan adalah sebab biasa ibu yang bekerja untuk mula mengepam.
Memahami seberapa kerap anda boleh pam susu ibu anda adalah penting untuk memastikan keselesaan dan memenuhi keperluan pemakanan bayi anda.
Masa terbaik untuk ibu bekerjaya mula mengepam susu badan
Keadaan dan matlamat anda menentukan masa untuk mula mengepam susu ibu. Biasanya dinasihatkan untuk menunggu sehingga penyusuan susu ibu ditetapkan, yang biasanya sekitar tiga hingga empat minggu selepas kelahiran, walaupun keadaan individu mungkin berbeza-beza. Dengan cara ini, bayi anda boleh membentuk selak dan rutin penyusuan yang betul.
Elakkan mengepam berlebihan
Adalah mungkin untuk mengepam terlalu kerap apabila pengepaman berterusan diperlukan pada minggu-minggu awal. Mengepam berlebihan boleh menyebabkan lebihan bekalan, yang boleh menyebabkan anda berasa tidak selesa, mengalami pembengkakan payudara, jangkitan (mastitis), dan gangguan corak pemakanan bayi anda. Adalah penting untuk mengimbangi mengekalkan bekalan susu yang mencukupi dan mengelakkan rangsangan berlebihan.
Bilangan kali anda boleh mengepam susu ibu dalam sehari
Anda boleh menyasarkan kira-kira 8-12 sesi mengepam setiap hari dan malam pada minggu-minggu awal untuk meniru kekerapan penyusuan bayi yang baru lahir. Ini adalah kira-kira setiap dua jam, yang diperlukan untuk membantu membina bekalan susu yang baik, terutamanya jika bayi anda belum berjaya melekap.
Bekalan susu anda mungkin stabil apabila bayi anda membesar dari semasa ke semasa, dan anda boleh mengurangkan kekerapan sesi mengepam anda secara perlahan kepada setiap 3-4 jam. Perhatikan isyarat bayi anda dan tahap keselesaan anda untuk menentukan jadual mengepam yang ideal untuk anda.
Tempoh mengepam setiap sesi
Sesi mengepam biasa biasanya berterusan selama 15 hingga 20 minit setiap payudara. Walau bagaimanapun, faktor seperti aliran susu dan tahap keselesaan boleh berbeza bagi setiap orang. Ingatlah untuk mengalirkan susu dari payudara anda sebersih mungkin semasa setiap sesi penyusuan untuk mengekalkan atau meningkatkan bekalan susu anda. Selepas menyusu, anda boleh mengepam selama 10-15 minit lagi untuk membantu badan menghasilkan lebih banyak susu.
Jumlah susu yang anda boleh pam setiap dua jam
Jumlah susu yang anda boleh pam setiap dua jam boleh sangat berbeza bagi setiap orang. Pada mulanya, anda mungkin mengepam sedikit sahaja, tetapi ini akan meningkat perlahan-lahan apabila bekalan susu anda berkembang. Secara purata, adalah dianggap biasa untuk mengepam sekitar satu hingga dua auns (30-60ml) setiap payudara setiap sesi dalam beberapa minggu pertama.
Tempoh antara sesi mengepam dan penyusuan
Keadaan dan matlamat anda menentukan kekerapan mengepam anda semasa menyusu. Ia biasanya dinasihatkan untuk menunggu sejam antara penyusuan dan mengepam untuk memberi masa kepada payudara anda untuk mengisi semula dan mengelak daripada mengganggu penyusuan bayi anda.
Walau bagaimanapun, ini boleh berbeza-beza berdasarkan keadaan individu:
- Anda boleh menambah satu atau dua sesi mengepam sehari ijika anda menyusu secara eksklusif dan ingin membina simpanan susu atau kadang-kadang suplemen.
- Jika anda akan kembali bekerja, rancang untuk mengepam sekerap bayi anda biasanya menyusu, iaitu biasanya setiap dua hingga tiga jam. Anda boleh mempertimbangkan untuk menambah lebih banyak sesi mengepam antara penyusuan untuk meningkatkan bekalan susu anda.
Mendengar badan anda dan mendapatkan bimbingan daripada perunding laktasi atau doktor untuk jadual pengepaman yang diperibadikan adalah penting.
Jadual mengepam ideal untuk ibu bekerja
Jadual mengepam yang ideal berbeza untuk setiap ibu dan mungkin berbeza mengikut peredaran masa. Ini bergantung pada permintaan bayi anda, bekalan susu anda dan aspek lain. Rujuk perunding laktasi atau doktor untuk membantu anda membuat jadual pengepaman yang sesuai untuk anda.
Petua untuk berjaya mengepam
- Ambil jumlah yang mencukupi air ke rangsangan pengeluaran susu.
- Pastikan pengambilan diet yang menyediakan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Sediakan tempat yang selesa dan senyap untuk mengepam susu anda.
- Pastikan pam payudara anda dalam keadaan yang baik dan berfungsi.
- Basuh tangan dan bahagian pam sebelum setiap sesi mengepam.
- Rujuk perunding laktasi atau doktor untuk membimbing anda dalam hal ini.
Atur janji temu di Hospital Gleneagles
Jika anda mencari bimbingan dan sokongan pakar tentang penyusuan dan pengepaman, aturkan janji temu dengan pasukan Perunding Pediatrik dan Perunding Laktasi yang berdedikasi di Hospital Gleneagles yang terdekat dengan anda hari ini.
