绝经期迹象的常见问题

绝经过渡期通常始于45至55岁的女性，尽管某些人可能会更早发生。绝经期是所有女性都会经历的一个自然过程，是由于卵巢卵泡功能的丧失和血液中循环雌激素水平的下降而导致的。

围绝经期、绝经期和绝经后期有什么区别？

阶段	详细信息
围绝经期	也称为“绝经期过渡”，围绝经期通常始于40多岁，比更年期早约8至10年。在此期间，您的卵巢逐渐产生较少的雌激素。在围绝经期的最后一到两年，雌激素的下降加速，许多人可能会出现绝经期症状，尽管月经周期仍在继续，怀孕仍然是可能的。
绝经	绝经期标志着月经周期的结束。在这个阶段，卵巢不再释放卵子或产生大部分雌激素。在连续12个月无月经后确认绝经期，这意味着女性生育年龄的结束。
绝经后	绝经后在女性错过一整年的月经后开始，并持续到她的余生。潮热等绝经期症状可能会有所改善，但有些女性的症状会持续十年或更长时间。

当我达到绝经期年龄，并且我的月经不规律时，我还能怀孕吗？

是的，当您达到绝经期年龄时，特别是在围绝经期期间，您可能会怀孕。在此期间，您的卵巢逐渐产生较少的雌激素，但您可能仍有月经并偶尔排卵，这意味着怀孕仍然是可能的。

月经周期不规则的特征是周期相隔少于21天或超过35天，连续三个或更久月经未到，月经量比平时更多或更少。

然而，只要您仍有月经来潮，即使月经周期不规律，也有可能怀孕。如果您不希望在此期间怀孕，请务必继续使用避孕药，直到确认绝经期。

绝经期期间会出现潮热吗？

会，潮热是绝经期的常见症状。它被描述为突然发热的感觉，这也会导致出汗和不适。潮热的强度和频率可能因人而异。

在绝经期期间，我可能会经历哪些身体变化？

• 阴道干燥：这种情况会在坐着、锻炼、排尿和进行性交时引起疼痛和不适。
• 皮肤和头发的变化：您的皮肤、眼睛和嘴巴可能会感到干燥。您可以能会出现毛发变稀的症状。
• 关节和肌肉疼痛：雌激素水平下降会影响您的软骨（关节中的结缔组织）以及骨骼更换，导致炎症和疼痛。

在绝经期期间，我可能会经历哪些变化？

• 情绪变化：您可能会经历不稳定的情绪，如烦躁、情绪波动或轻度抑郁。但是，这可能因人而异。
• 睡眠障碍：这包括睡眠质量差、睡眠不足、难以入睡或难以保持睡眠，这可能会影响您的整体健康。
• 体重增加：荷尔蒙的变化增加腹部周围体重增加的可能性，而不是臀部和大腿。然而，这可能不是体重增加的唯一原因。
• 性欲下降：雌激素的快速下降会降低您的性欲或进行性交的欲望，并使您更难感到兴奋。
• 乳房疼痛：一些在绝经期期间经历乳房疼痛或乳房酸痛的女性可能会感到乳房灼痛或悸动疼痛，而不是隐隐作痛。
• 头痛或偏头痛：在绝经前几年，与荷尔蒙变化相关的偏头痛可能会变得更加频繁和强烈。一些女性在月经停止后偏头痛有所改善，但紧张性头痛可能会加重。

与绝经期女性相关的医疗状况有哪些？

• 尿失禁：您可能会突然出现排尿的冲动，或者在运动、打喷嚏或大笑等活动中可能会漏尿。膀胱感染也可能是一个问题。
• 骨质疏松症：雌激素的产生减少导致骨质流失或骨质疏松症。即使您没有经历关节疼痛或没有任何骨折，您仍然有患骨质疏松症的风险。这种情况通常在骨折之前没有症状。
• 心血管疾病：雌激素有助于控制胆固醇水平，降低动脉脂肪堆积的风险，并有助于保持血管健康。当雌激素水平下降时，脂肪会在动脉中积聚，导致它们变窄，从而增加患高血压、冠心病或中风的风险。

我需要接受绝经期治疗吗？

治疗可能没有必要，因为绝经期是每个女性都必须经历的自然过程，除非您所经历的症状扰乱了您的生活。

对于一些女性来说，激素替代疗法（HRT）是一种安全有效的治疗方法，涉及使用雌激素来代替绝经期体内这种荷尔蒙水平的下降。

如果您在绝经期被诊断出患有抑郁症或焦虑症，您的医生可能会开抗抑郁药来控制情绪症状。

您的医生可能会建议摄入补充剂，例如钙和维生素D，因为您的身体越来越需要维生素和营养素来维持您的健康。

我如何应对更年期？

以下是一些有用的生活方式提示，可以帮助您应对更年期：

• 通过保持一致的睡眠习惯，获得充足的睡眠质量。
• 吃健康的饮食和富含钙的食物，保持骨骼健康。
• 保持身体活动，并将负重锻炼纳入您的日常生活。
• 参加瑜伽或冥想等放松活动。
• 与其他经历过同样经历的女性交谈。
• 在尝试草药补充剂或补充药物之前，请咨询您的医生。

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