产前维生素的重要性

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产前维生素的好处

开始产前维生素

产前维生素的潜在副作用

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在怀孕期间服用产前维生素（如叶酸），可为母亲和胎儿带来各种好处。了解更多信息。

孕妇需要足够的维生素和矿物质来支持自己的健康以及子宫内成长中婴儿的发育。

产前维生素对于在整个怀孕期间维持母亲和婴儿的健康和福祉至关重要。

产前维生素是专门为孕妇配制的膳食补充剂，用于解决营养不良问题（如有）。建议女性在怀孕前和怀孕期间服用，以保持最佳的维生素水平，这有助于降低并发症的可能性，并让母亲和新生儿更健康。

产前维生素的好处

在怀孕期间服用产前维生素对母亲和发育中的婴儿都有许多好处。这些维生素支持健康的怀孕生长，并有助于胎儿的正常发育。定期摄入也有助于预防出生异常、低出生体重和一些早产。

叶酸

叶酸在支持婴儿神经管的早期发育中起着至关重要的作用，最终形成大脑和脊髓。叶酸对于预防脊柱裂等神经管异常尤其重要，这种情况可能导致严重的异常。

叶酸有助于红细胞的合成，并降低脊柱和大脑出生异常的风险。它促进神经管的形成，这对婴儿的大脑和脊柱发育至关重要。足够的叶酸水平对于该结构内的细胞健康生长和功能是必需的，可确保适当的神经管闭合，并将脊柱、头骨和大脑异常的风险降至最低。

建议计划怀孕的妇女在怀孕前至少三个月开始服用额外的叶酸补充剂。

在怀孕期间，坚持推荐的每日叶酸摄入量以充分支持胎儿发育至关重要。建议孕妇在怀孕前和怀孕首12周内每天摄入400微克（mcg）的叶酸。

在母乳喂养期间，推荐摄入量增加到每天500 mcg，从怀孕第四到第九个月，推荐摄入量增加到每天600 mcg。在摄取超过这些推荐剂量之前，请务必咨询医疗保健提供者，因为更高的剂量不一定能在预防神经管异常方面提供额外的益处。

铁

在怀孕期间，女性的身体必须产生更多的血液来支持胎盘和婴儿的生长。孕妇每天需要27毫克的铁来满足这一需求。

孕妇缺铁是贫血的常见原因，因此将产前铁质补充剂纳入日常生活以保持健康的铁水平至关重要。产前维生素中的铁在预防怀孕期间的贫血起着重要的作用，贫血会导致疲劳和其他并发症。

维生素

类型	重要性
维生素A	给婴儿的免疫力和视力发育。
维生素B6	给婴儿的大脑和神经系统发育，以及蛋白质和碳水化合物的消化。
维生素C	维持母亲和婴儿的细胞健康，以及肌腱、骨骼和皮肤的胶原蛋白生成。
维生素D	维持钙和磷酸盐水平，这对于健康的骨骼、牙齿和肌肉至关重要。

其他必需的产前维生素包括DHA（一种Omega-3脂肪酸），对婴儿的发育和成长很重要，可降低早产风险，碘对母亲的甲状腺健康有益，钙可以帮助母亲避免骨密度下降，因为婴儿需要钙来形成骨骼。

理想情况下，计划怀孕的女性应该在怀孕前开始服用产前维生素。即使在怀孕早期，适当的营养素和营养摄入也是至关重要的。

疾病预防控制中心（CDC）建议在受孕前至少一个月和怀孕首12周每天摄入叶酸，以防止出生异常并降低早产、低出生体重和先天性残疾等妊娠并发症的风险。

在尝试怀孕前，建议女性咨询产科医生有关产前维生素的信息，以确保她们获得健康怀孕和婴儿所需的营养。

虽然产前维生素通常是安全且耐受性良好的，但有时可能会引起轻微的副作用，但其利远远超过于弊。

便秘是典型的副作用，可能是产前维生素中铁含量较高的结果。为了缓解便秘，建议多喝水，增加饮食中的纤维摄入量，定期进行体育活动（经医疗保健提供者批准），并在必要时考虑使用粪便软化剂。

如果孕妇出现晨吐，某些产前维生素可能会加重恶心。医疗保健提供者可能会建议替代品，如产前维生素的咀嚼（软糖）、液体或粉末形式。

如果您刚怀孕或计划怀孕，建议与您的医生讨论产前维生素。

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