Tekanan dan Sakit Pelvik

Ketegangan Otot Pelvik Secara Tidak Sedar

Otot lantai pelvik mengecut secara tidak terkawal apabila berada di bawah tekanan. Ketegangan yang berpanjangan akhirnya menyebabkan kesakitan, kekejangan otot, serta masalah seperti disfungsi lantai pelvik.

Kortisol dan Respons Keradangan

Badan anda melepaskan kortisol apabila berada di bawah tekanan. Tahap kortisol yang tinggi menyumbang kepada sakit pelvik dengan meningkatkan keradangan dan menyukarkan proses pemulihan.

Semburan Otot Berkaitan Kebimbangan dan Serangan Panik

Semburan otot pelvik secara tiba-tiba boleh berlaku akibat serangan panik atau kebimbangan yang melampau. Semburan otot ini, walaupun bersifat sementara, boleh menyebabkan episod kesakitan berulang jika tekanan tidak dikawal.

Gangguan pada Hormon Pembiakan

Hormon seperti progesteron dan estrogen dipengaruhi oleh tekanan. Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan kitaran haid yang tidak teratur, yang sering disertai dengan kembung perut dan kekejangan yang menyakitkan.

Haid Tertunda atau Terlepas

Ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh tekanan boleh mengakibatkan haid tertunda atau terlepas, yang boleh memburukkan ketidakselesaan dan mencetuskan berulangnya sakit pelvik.

PTSD dan Sakit Pelvik Kronik

Sakit pelvik kronik telah dikaitkan dengan trauma emosi, termasuk PTSD. Trauma selalunya membawa kepada manifestasi fizikal tekanan emosi dengan meningkatkan ketegangan otot dan mengganggu fungsi badan secara normal.

Pemburukan Keadaan Sedia Ada

Keadaan seperti endometriosis dan sindrom usus iritabel (IBS), yang berkait rapat dengan sakit pelvik, boleh menjadi lebih teruk akibat tekanan emosi. 

Kesan Trauma Seksual

Gangguan lantai pelvik selalunya berkembang pada individu yang pernah mengalami trauma seksual. Ini menekankan kepentingan rawatan berasaskan pemahaman trauma yang mengambil kira kedua-dua komponen psikologi dan fisiologi kesakitan.

Yoga dan Meditasi Melegakan Sakit Pelvik

Dengan merehatkan otot dan mengurangkan ketegangan dalam sistem saraf, yoga dan meditasi sangat bermanfaat untuk mengurangkan sakit pelvik. Selain itu, meditasi kesedaran (mindfulness) mengurangkan tekanan dengan mempromosikan rasa tenang, yang seterusnya menurunkan tahap kortisol.

Kaunseling Psikologi untuk Kesakitan Berkaitan Tekanan

Tekanan kronik dan gejala fizikalnya boleh diuruskan dengan berkesan melalui terapi, seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT). Sesi kaunseling yang mengajar pengurusan emosi dan teknik mengatasi masalah sangat membantu ramai pesakit.

Terapi Fizikal untuk Melegakan Lantai Pelvik

Matlamat terapi fizikal lantai pelvik adalah untuk merehatkan otot yang menyokong organ pelvik. Bersama teknik relaksasi, senaman penguatan otot pelvik membantu melegakan sakit dan memulihkan fungsi otot. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang senaman yang sesuai, rujuk dengan doktor anda.