人们发现，长时间坐在笔记本电脑或电脑前工作会对椎间盘造成压力，导致慢性颈部疼痛，包括颈椎病。
颈椎病的特点是椎间盘和颈椎（脊椎）退化。它是持续性颈部疼痛的常见原因。
颈椎病的表现
- 颈部和肩部疼痛
- 颈部僵硬
- 移动颈部时的摩擦感
- 难以保持平衡
- 腿部和手臂无力
- 通常始于颈部后部的头痛
颈椎病危险因素
- 超重，久坐不动的生活方式
- 从事需要扭动和弯曲重物的工作
- 以前经历过颈部受伤或脊柱手术
- 有其他健康状况，例如椎间盘突出或破裂，以及严重的关节炎
颈椎病的诊断
在进行彻底的身体检查之前，您的医生会首先询问您的总体的健康状况和症状。
医生会根据您描述的症状、体格检查和调查做出诊断。
- 进行 X 射线、磁共振成像（MRI）扫描、计算机断层（CT）扫描等影像学检查以查明病情的程度。
- 肌电图（EMG）用于测量收缩和静止时肌肉的电脉冲。
- 进行神经传导研究以确定脊神经的功能。
颈椎病的治疗方案
治疗方案取决于问题的发展程度和严重性。
- 缓解疼痛和炎症的药物，例如非甾体类抗炎药（NSAIDs）、口服皮质类固醇和用于治疗疼痛性痉挛的肌肉松弛剂。
- 使用柔软的颈托来限制颈部运动并让颈部肌肉得到休息。
- 类固醇注射有助于快速缓解疼痛。然而，其效果是暂时的，几周后就会消失。
- 物理治疗与有效的锻炼计划，将满足您的需要。
通常不建议手术，除非由于神经被突出的椎间盘挤压或脊柱压迫而导致颈椎神经根病。
职场颈椎病管理l
有几种方法可管理这种情况。
- 保持良好的坐姿可以确保脊柱对齐，从而均匀分布您的体重。这将有助于减轻脊椎的压力并最大程度地减少疼痛。
- 给自己设置一舒适的工作站，例如具有良好腰部支撑的人体工学椅。确保电脑屏幕在工作站上保持在适当的视线水平。
- 在日常工作进行的同时定期休息。
- 按照治疗师的建议，做一些有助于缓解颈椎病引起的疼痛的运动。
- 通过对受影响的区域施加热量来减轻颈部僵硬。用毛巾或电热垫包裹热水袋，每次20分钟，每日2至3次。您也可以使用包裹在毛巾中的冰袋进行冷敷。
预防颈椎病
- 避免将重物压在头上。
- 限制高强度的锻炼和日常训练。
- 睡觉时避免在脖子以下垫很多枕头。
- 避免趴着睡觉。
- 避免长时间不间断地驾驶。
与鹰阁医院预约
咨询您的医生以了解更多有关颈椎病的信息。如果您出现颈椎病的任何症状，请联系我们以在离您最近的鹰阁医院了解更多关于骨科服务的信息。
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